[懷孕] 懷孕中晚期的睡姿

[juneshappy (六月)]

懷孕已經進入中期末26w了
即將進入晚期
最近一直被斷斷續續的睡眠所苦
月亮枕抱枕都用了，但怎麼都喬不出一個好睡的姿勢
真的好痛苦

孕前睡覺姿勢多半為右側睡姿或是平躺
但懷孕後估狗了很多網路文章都說要
採取左側睡姿對寶寶比較好
其他的睡姿都會造成胎兒缺氧......

但我真的沒辦法一直左側睡
睡一睡腰和骨盆那邊就開始痛
然後又會回到平躺的睡姿 或是右側
但一想到對寶寶不好...又硬是逼自己躺回正確的姿勢
結果整晚都翻來翻去......

媽媽們有什麼好方法可以改善孕期睡姿的困擾呢？（月亮枕跟抱枕我都已經使用了）
還是就放寬心平躺右側睡也可以呢？



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.25.178.27
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※ 編輯: juneshappy (114.25.178.27), 11/01/2016 06:37:50
推 yuh6532     : 平躺或右側睡吧 你睡的好寶寶才發育的好啊
→ kisspink    : 也是左側躺不舒服，多半還是右側或平躺，睡好比較
→ kisspink    : 重要
推 rosalin     : 全程平躺，未孕時左側睡，舒服比較重要
推 ek0802      : 我也曾經問過護士是否要左側較好，她說其實舒服就好
→ ek0802      : ，寶寶會自己找姿勢、而且有媽媽很多層皮膚+羊水保
→ ek0802      : 護著，寶寶其實沒這麼脆弱喔
推 Miahh       : 聽到上面幾位的說法真是太好了，我也一直顧忌右側睡
推 nrohfwife   : 不用一定左側睡哦 可google楊濬光的文
推 nanaling    : 我醫院是說左側或右側舒服就好。寶寶會動，不會一
→ nanaling    : 直在書上畫的位置。但我的醫院有建議後期肚子很大
→ nanaling    : 的話避免平躺超過十分鐘，以免壓迫孕婦呼吸。不過
→ nanaling    : 睡眠中翻成平躺不必緊張，因為一但壓迫大人的反射會
→ nanaling    : 醒來或翻身。
推 wuevelyn    : 我也是習慣右側睡的孕婦耶(二寶25w中)，其他的姿勢
→ wuevelyn    : 就睡不好，記得第一胎也都是右側睡
→ nanaling    : 所以結論還是舒服就好。不用過度擔心
推 shinuy      : 能睡著的姿勢都是好姿勢QQ
推 tobo701223  : 我都左側睡才睡得著。問醫生也說都可，不要平躺就好
推 jryuling    : 明明舒服最重要，我左右側睡正躺都來，小孩很健康！
→ jryuling    : 出生後也喜歡側睡。
→ vinnia      : 我懷孕後期只有平躺才睡得著……
→ vinnia      : 左側右側完全無法…寶寶會踢肚子抗議呢～
推 lulu75422   : 孕期都是平躺 左側睡我會背痛 醫生說孕婦舒服就好!
推 she0628     : 我醫生也說可以右側睡耶
推 maruone     : 怎麼舒服怎麼睡~沒有任何限制吧@@
推 lassmika    : 睡得著都好
推 hp9546      : 媽媽能睡的舒服比較重要～
推 polarity    : 我現在34週，還是會平躺睡覺，有時候右側睡，有時
→ polarity    : 候左側睡，睡得著就是好姿勢
推 suhs        : 左側躺印象中在意外有失血急救狀況下才會強調 較不
→ suhs        : 會壓到大血管增加血回流
→ suhs        : 我是平躺會腰酸....
推 lennahc     : 我習慣平躺睡，但容易宮縮，還是盡量轉左側
→ lennahc     : 只是左側接觸床的部分都會好痛
推 jujula      : 我27W 習慣左側睡 腳夾月亮枕~
推 CHUCS27     : 我趴睡才睡得著QQ以後不知道怎辦...
推 blueinice   : 前後都卡抱枕，我是前面夾月亮枕後面放娃娃支撐腰
推 Timefly     : 我醫生也說左右側自己舒服就好
推 IamJing     : 不管哪一側，背後環繞月亮枕，從頭到腳那麼長，肚子
→ IamJing     : 用一個小抱枕，像是給寶寶睡枕頭一樣，全身都有支撐
→ IamJing     : 才舒服，第一胎中期摸索出來的，第二胎去到哪都全部
→ IamJing     : 帶齊，已經夜尿頻繁了，再沒喬好姿勢也太慘了
推 inrie       : 突然想到後期睡覺真的很辛苦
推 ncube       : 睡得著就行了 我是左側右側寶寶都會亂踢抗議
推 wurz721     : 我同意寶寶會自己找位置，每次我換姿勢，他都會挪動
→ wurz721     : 身軀
推 wabe        : 睡的好就行了
推 dreampenny  : 我從5個月開始都坐著睡了，只要你睡得著，什麼姿勢
→ dreampenny  : 其實都ok
推 nanaling    : 順便說snoogle真的神物！不管左側右側還仰躺都可以
→ nanaling    : 圈一整圈，超舒服的
→ Izec        : 睡得著比哪種睡法重要
推 ayayoko     : 我是只有左側睡舒服。早上起床賴床的時候還可以正
→ ayayoko     : 躺，晚上則不行
推 nekoprincess: 睡得好比較重要啦
推 Liah        : 舒服就好，我的醫生還說她有病人全程趴睡，她都不
→ Liah        : 知道怎麼做到的
推 mizuo823    : 左右各塞一顆小枕頭
→ salem713    : Snoogle+1。救我孕期睡眠的神物