[懷孕] 水腫好可怕~含搶救體重趨勢

[atmin (天空之翔)]

前期提要

至從4個月後以每個月快3公斤增加

醫生是不太在意說照常吃就好

孕婦本身嗜鹹，偏好台灣小吃類

多數時間在家正常吃

上週四6M產檢+糖水測試

糖水測試後我就連放縱四天

就是會吃些比較不營養但沒過量

回娘家後由於家人辦活動兩天都吃便當跟外匯


在娘家的兩天發現以"一天一公斤"上升

順便帶先生去練習自助孕婦照

第一天露小腿他就拍得有點胖(不過他技術本來不好

第二天好像走多腳有點痛


回家後換衣服時他說你的腳有點怪

才發現腳掌很明顯是水腫，小腿也胖了

--------搶救------------------------------

當天就請先生先去買市售紅豆水

佐以按摩+泡熱水


並進行一系列sop

早上

醒來先量體重穿"壓力襪"喝一杯溫水

自製紅豆水200CC


下午

自製紅豆水200CC

瑜珈前先泡腳→喝溫水→室內腳踏車20分→youtube唐幼馨孕婦瑜珈→喝溫水

(如果能抬腳就抬)

晚上

洗澡後泡腳→請先生按摩，這組還蠻好記

https://goo.gl/YiBJLf

→自己加強大腿部分→喝溫水後直接為墊腿睡覺

---------總結-------------------------------------

1.紅豆水

發現水腫後就有問當時水腫嚴重的朋友，他跟我一樣6M發現但一直水腫到生

紅豆水他覺得沒用，有聽說會消羊水跟散血

不過有醫生說羊水的來源是水影響不大，所以我紅豆水吃適量還是喝水較多

市售的不會頻尿，但有幫助排便

悶燒鍋自製紅豆水第一天真的很頻尿

一個燜燒鍋的量我就喝一天

我覺得效果應該還是有


2.壓力襪

起床後就穿，穿到運動前，我是穿睡眠常見紫色襪但不會很緊

就修飾腿型，睡前比較腿腫，我沒辦法穿著她睡覺


3.按摩跟抬腿

因為我初期有子宮下垂問題所以長期墊腿睡覺(醫生建議)

我是覺得先生的按摩那套真的不錯


4.飲食

這次的確是怕到，所以回家還是正常吃但有克制不吃太多肉

菜是我婆婆跟我輪流煮，如果我煮覺得這菜我可以無味，我會先用一些

早餐努力減少澱粉量配無糖豆漿+五穀粉

至於偶爾放縱後會怎樣我還沒測試....

-----------成果----------------------------------
            體重(都是早上量)
6M產檢       N
娘家第一天   N+1
第二天       N+2  當天晚上喝事售紅豆水

緊急搶救隔天 N+2.5
sop第二天    N+1.5 腳掌小腿已正常
Sop第三天今天N+1


剩下那一公斤我是覺得應該是在大腿那

經過這事的確是有點沮喪

原來我是屬於比較沒口福的媽媽

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→ conniepai   : 水要喝夠喔，不要怕水腫而不喝水
推 amy1982     : 飲食水份很重要！紅豆水不能煮到裂開會有澱粉.腳套
→ amy1982     : 壓力襪強力推薦！老公牌按摩機後期必需的
推 moonsilver  : 越不喝水身體越會想留住水份就腫了
→ moonsilver  : 吃太鹹也是一樣 多喝水多去排尿比較不會腫
推 susustar    : 多喝水真的有差 而且幾天內的起伏大概是水腫
推 pinkcircle  : 我發現上班久站久坐水腫會更嚴重，31w以後開始請假
→ pinkcircle  : 在家休息，每天喝水2500cc，至今34w沒再水腫了
推 violaceous4 : 對啊，好可怕我連鞋子都重買了
推 eebaby      : 水腫到後期我是穿老公的鞋子，水腫很可怕
推 eebaby      : http://i.imgur.com/lzMpU9M.jpg
推 AAOOXX      : 可以吃肉啦，肉不是水腫主因，高鹽分糖份才是
推 manuela     : 我也水腫很嚴重，好處是生完體重掉很快XD
推 nanaling    : 可以吃肉，減少澱粉，糖則是盡可能不要吃
→ nanaling    : 瘦肉、魚還是要吃，蛋白質很重要唷
推 gn2350658   : 懷孕後期也是腫到沒鞋穿，生完之後感覺瞬間輕盈XD
→ gn2350658   : 媽咪加油！水腫真的無解，和紅豆水加按摩還是沒腳
→ gn2350658   : 踝...
推 Dialysis    : 怎麼到處都在講喝水才會消水腫....Zzzzzz
→ Dialysis    : 錯誤的觀念可以這樣一直傳也是很可怕
→ Dialysis    : 懷孕病人不鼓勵限水主要是因為水腫相對無害,且限水
→ Dialysis    : 過頭怕反而造成脫水(過猶不及)
→ Dialysis    : 但絕對不是"多喝水才會消水腫"這種明智未開的觀念
→ Dialysis    : 水腫時要注意的是有無高血壓或尿蛋白,而非只想消腫
推 candra      : 推樓上專業
推 rosalin     : 我有妊娠高血壓、糖尿病、尿蛋白，腳腫到買大3號的
→ rosalin     : 鞋穿，但我飲食控制很嚴格和辛苦了
推 MaggieDai321: 推D大...水腫很大的原因跟鹽分攝取有關，尿蛋白會
→ MaggieDai321: 高，懷孕要控制鈉的攝取量，我懷孕到生產只有快要
→ MaggieDai321: 生的那兩週有水腫(公婆家吃的比較好+多)，其他都很
→ MaggieDai321: 正常喔！還有肉要吃，蛋白質很重要，鈣質也要攝取充
→ MaggieDai321: 足才不會抽筋，要忌口的是不要吃那麼鹹
推 YAMABUTA    : 目前30週，飲食主軸就是不要吃太鹹、盡量清淡
→ YAMABUTA    : 目前為止還沒水腫，體重也才多0.3g
→ YAMABUTA    : 覺得什麼紅豆水阿、壓力襪的都是偏方，盡量從均衡
→ YAMABUTA    : 以及健康的飲食著手調整吧 :)
→ YAMABUTA    : 0.3kg啦...0.3g也太誇張 :P
→ nanaling    : 樓上0.3kg是和孕前比嗎@@
→ suhs        : 原po下次產檢留意一下血壓和尿有無蛋白吧 再來真的
→ suhs        : 別吃太鹹
推 feelincool  : 吃清淡，我孕期腳完全不腫
推 YAMABUTA    : 對呀，跟孕前比