[懷孕] 懷孕運動 貓式瑜珈

[forever51120 (yan lee)]

近期看了一些文章說孕婦做貓式瑜珈對肩部、背部、骨盆容易酸痛、繃緊，有紓解的功效
。
http://i.imgur.com/5bMrmdB.jpg
於是自己是做了幾次發現，自己在做這個動作時肚子都会有點壓迫到的感覺，不知道有沒
有孕媽咪也會做這個動作，也會有不舒服的感覺嗎？是因為我肚子有點大的關係嗎（目前
29w）？還是我姿勢錯誤了？

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.214.132.210
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1481470966.A.0BA.html
推 lirayjay    : 可以膝蓋開一點，給肚子有點空間
好的，因為我做都只有一個膝蓋的寬度而已                    12/11 23:54
推 chien7643   : 我胎位不正也是做這姿勢，醫生叫我胎位正了就別再
→ chien7643   : 做...
目前產檢醫生是沒有說胎位不正，看來我下次產檢時在問醫生是不是合做好了
                                12/12 00:56
→ peine       : 我胎位不正的也是要做這個，結果才5分鐘都做到在抖
→ peine       : ，肚子真的很礙事
→ peine       : 但醫生說胎位正了就不要再做+1
肚子大真的做什麼姿勢都很不方便呢！ 12/12 01:25

謝謝各位的經驗談～
※ 編輯: forever51120 (49.214.132.210), 12/12/2016 03:40:08
推 choutzch    : 可以兩手撐地
→ choutzch    : 這姿勢可以做到生 (孕期的最愛)
→ dixhuit     : 這是我孕期最愛的姿勢耶，覺得舒服，不然腳再開一點
→ dixhuit     : 好了
推 abool       : 屁股可以不用翹那麼高，會變嬰兒式，也很舒服
推 ballball520 : 我也是3X周時胎位不正做這個轉正的，嚇死我都快生了
推 kitten631   : 覺得最好要去上課耶 我去上孕期的瑜珈都會變化適合
→ kitten631   : 孕婦的姿勢 比較安全