[懷孕] 腰酸到崩潰

[mildstar903 (小白兔只能初二晚上回娘N)]

目前36w

大約從32w開始就常常腰酸，
用托腹帶似乎沒有什麼效果，

最近嚴重到日夜都要貼酸痛貼布在背上，
半夜大約兩小時就痛醒一次，
白天腰酸到快無法站直，
覺得很崩潰QQ

爬文沒有看到如何改善腰酸的症狀，
有媽媽也這樣的嗎？？？

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.171.57
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推 eatandsleep : 快了 再忍忍
會一直痛到生嗎？（天啊啊）
推 jessica7744 : 我是28週酸到崩潰 現在35週反而沒什麼感覺...
可以問問怎麼改善的嗎QQ
推 jessica7744 : ps我也覺得托腹帶對我無效 不知道是否使用錯誤(?!)
→ eatandsleep : 我朋友是被外痣搞到崩潰 穿內褲都會痛的程度
拍拍 好辛苦啊
推 midori429   : 會不會是坐太硬或太軟?腰痛的時候就算坐得再舒服，5
→ midori429   : ~10分鐘也要動一下喔！
推 ariiodi     : 酸痛貼布？！確定孕婦可用嗎？
推 dolphin0716 : 真的只能生出來了，拍拍
推 chiehiam    : 好像不能貼痠痛貼布啦 有一種消炎成分會影響胎兒的
→ chiehiam    : 樣子...
→ chiehiam    : 要貼最好拿去給醫生看一下成分喔
驚！！！！我查網路上是說可以
再拿去問問看醫生好了
先暫時不貼了
推 eatandsleep : 醫生說沙龍巴斯ok
推 eatandsleep : 妳睡前用側睡方式 用指節按摩腰間 以及臀大肌 讓肌
→ eatandsleep : 肉放鬆 會改善
→ eatandsleep : 筋膜太緊會讓身體很緊很痠 甚至是痛
好的我試試:)
推 abc339      : 可溫熱敷，別太熱，然後請老公幫忙捏捏
→ abc339      : 34週也在忍耐中的路過XD
一起加油
推 sikiy       : 生完解脫+1，不過我最後2周（37~38）腰反而不酸...
希望我最後也突然不酸了 拜託
推 jessica7744 : 我什麼都沒做就突然不酸了 可能孩子吸夠鈣了(誤
推 floatmirror : +1腰痠到崩潰TAT，我問醫生他說不能貼痠痛貼布，但
→ floatmirror : 可以熱敷，我都貼暖暖包在腰上...只能稍微緩解...
不會燙到嗎？
推 rainnn      : 休足時間可以嗎？
我再問問看醫生
推 wendy380237 : 這一切都不崩潰，更崩潰的是閃到腰.........
@@
※ 編輯: mildstar903 (223.136.171.57), 02/07/2017 22:05:40
推 miki29456789: 有人跟我一樣是尾椎痛到快崩潰的嗎（淚
推 Summer72    : 貼熱敷包然後手掌畫圓按摩可以舒緩
推 bluefloret  : 試試孕婦瑜伽的舒緩動作
推 snoopy724   : 可以請醫師開痠痛藥膏擦，但醫生還是會說：生完就好
→ snoopy724   : XD
推 floatmirror : 回原po暖暖包是貼在衣服上，不是身上XD 貼身上應該
→ floatmirror : 會低溫燙傷，說明也是寫只能貼衣服
推 butanyway   : 傳統熱水袋熱敷下背與腰臀+定期按摩
推 aowsai2     : 我懷孕完全不酸,陣痛時腰酸到爆炸
推 ballet0725  : 熱敷按摩墊，超級舒服
推 michaelia29 : 我是洗澡時用蓮蓬頭沖背靠近腰的位置，還有平時做躬
→ michaelia29 : 伸展操（把手向上伸）
推 summeroops  : 目前34w一樣崩潰中，醫生表示可能腰比較沒力，偶爾
→ summeroops  : 還是要動動比較好，不過因為本身運動員(網球)，所以
→ summeroops  : 醫生反而不大建議我都不動，目前依然打球中 (很希
→ summeroops  : 望小孩到時候快點蹦出來
推 shounyuh    : 熱敷、孕婦瑜珈跟按摩，我的醫生說貼布的某種成分影
→ shounyuh    : 兒肺部發育，不建議使用耶
推 Miahh       : 我是google到一個網友分享的簡易運動，幾乎每天做，
→ Miahh       : 覺得效果不錯。關鍵字"坐骨神經痛 疼痛舒緩運動"
→ Miahh       : 我做第一個影片裡的動作
→ Miahh       : 其實我本來還好，是大概七個月的時候做了趟五小時的
→ Miahh       : 飛機（來回），就開始痛了，幸好後來趨緩
推 catanita    : 鈣不足也會腰酸喔...可以補充一點鈣片
推 VIVIAN740903: 我從很早就痛到崩潰，後來用電熱的熱敷墊，睡覺或
→ VIVIAN740903: 是坐著時熱敷，有敷有差
推 marlene1    : 無解，就是忍…但我生完還在痛
推 aiyowayar   : 一字訣"忍"
推 punkmilk    : 做拉筋運動就好