推 dou006 : 不要糾結黃金期，我剖了三胎都20kg起跳一樣等六個月 03/20 10:25
推 eatandsleep : 從輕中度有氧開始 核心的 我建議至少等3個月 03/20 10:25
→ dou006 : 我個人是跑步有跑對姿勢用核心跑腹部消很快 03/20 10:26
→ eatandsleep : 伸展多做 輕度瑜珈的核心比較不強 當入門 03/20 10:26
推 yishinc : 不用糾結黃金期+1，我是產後三年才突然醒悟瘦了17 03/20 10:29
→ yishinc : 公斤 03/20 10:29
推 starlityu : 不用糾結黃金期+1我是開始上班後有走來走去才瘦的 03/20 10:31
→ dogpahom : 我是遵循產後6個月才開始運動，雖然醫生也說我傷口 03/20 10:34
→ dogpahom : 復原看起來很好，但他也只能看到表面傷口，裡面的復 03/20 10:34
→ dogpahom : 原並無法得知。雖然產後六個月是黃金瘦身期，但真 03/20 10:34
→ dogpahom : 心想瘦下來，其實任何時期都是黃金瘦身期，我自己也 03/20 10:34
→ dogpahom : 在產後一年才開始認真運動慢慢瘦下來。 03/20 10:34
推 eatandsleep : 我懷孕期間有運動到20幾週 後來是甲狀腺問題害我心 03/20 10:48
→ eatandsleep : 跳狂飆 我懂妳想運動的心情(拍拍) 03/20 10:48
→ eatandsleep : 別想太多 有運動習慣的人 之後找回運動 別管6個月 03/20 10:49
→ eatandsleep : 黃金期的問題 03/20 10:49
推 eatandsleep : 我孕期只多2.5-3kg 生完隔天 比孕前還少2.5kg...卸 03/20 10:51
→ eatandsleep : 貨少了5.x公巾 03/20 10:51
→ eatandsleep : 慢慢來啦......我自然產 我會休滿2m-3m才要開始運 03/20 10:52
→ eatandsleep : 動 不想操之過急 03/20 10:53
→ littleyu : 咦，我上胎滿月後回診，醫生說瑜伽這些腹部運動是ok 03/20 11:25
→ littleyu : 的 03/20 11:25
→ sharkimage : 我的傷口在產後兩個月才比較不會隱隱作痛 感覺傷口 03/20 11:33
→ sharkimage : 還在慢慢復原 03/20 11:33
推 shaly0815 : 我剖腹完4週就做NTC 03/20 11:33
→ eatandsleep : 樓上厲害 我打算產後滿3m才做CX 03/20 11:39
推 girl525200 : 我剖腹完滿月開始游泳和騎飛輪，現在已經兩個月了， 03/20 12:07
→ girl525200 : 慢慢持續努力中 03/20 12:07
→ elaymutter : 散步啊！激烈的妳最好暫時六個月內不要做。傷口復原 03/20 12:27
→ elaymutter : 後要做再做，不然問醫生 03/20 12:27
推 inthenchen : 我第4個月開始去curves(比較溫和適合復健陪養基礎肌 03/20 13:00
→ inthenchen : 力)，然後再過3個月開始上大型健身房 03/20 13:00
→ inthenchen : 第二胎沒有後援就停止運動了，小孩沒人幫忙顧，先生 03/20 13:06
→ inthenchen : 上班還要上課幾乎常常不在，但靠親餵+飲食控制，也 03/20 13:06
→ inthenchen : 慢慢恢復體重，但跟有運動時期比還是體脂肪高一些， 03/20 13:06
→ inthenchen : 只能等小孩大一點再來練回來了 03/20 13:06
推 rosalin : 我胖17公斤，做瑜珈傷口會痛，控制飲食產後一個多 03/20 13:26
→ rosalin : 恢復孕前體重 03/20 13:27
推 clonecd : 我老婆兩個月後開始打壁球 03/20 13:46
推 yuuri : 產後一年才開始騎健身車，剖腹產開那麼多層我選擇好 03/20 14:38
→ yuuri : 好休息XD 03/20 14:38
推 sanguinary : 哈囉 我是物理治療師 我會建議可以先回去詢問醫師 03/20 15:40
→ sanguinary : 因為每個人狀況不同(每個人原本的運動習慣也不同) 03/20 15:40
→ sanguinary : 我想產後六個月應該是個最安全的說法 03/20 15:41
→ sanguinary : 我也是剖腹產 我自己是做彼拉提斯(漸進式增加強度) 03/20 15:41
→ sanguinary : 大概產後2個月開始先練四肢和輕度的腹部訓練 03/20 15:42
→ sanguinary : 建議如果醫師說ok 可以找看看家裡附近有沒有治療師 03/20 15:43
→ sanguinary : 或是相關專業人員有開課 這樣比較能依照個人需求 03/20 15:44
→ sanguinary : 練習或是給予建議哦 這樣回家自己運動也比較安心哦 03/20 15:44
推 walla0411 : 產後兩個月去跑操場兩三公里結果肚子傷口附近酸痛了 03/20 22:45
→ walla0411 : 會一個禮拜，以前我可是動輒半馬起跳的啊(泣～) 03/20 22:45