推 yanjune : 注意gi值，真的要少吃澱粉，可參考糖尿病患者菜單， 03/30 17:34
→ yanjune : 是可以慢慢控制住的唷。我後來都安慰自己就專心地爽 03/30 17:34
→ yanjune : 爽吃肉吧～ 03/30 17:34
我每餐固定吃半碗飯，有時還是會爆~實在猜不透我的血糖呀!!青菜吃太多會影響嗎?
※ 編輯: sillylu (117.19.146.138), 03/30/2017 17:40:18
推 ws105919 : 正餐時間水餃只能吃6顆 點心時間只能吃3顆 03/30 17:39
水餃好像真的是我的死穴@@
推 yanjune : 我每餐的飯量只有三分之一到四分之一碗唷 03/30 17:47
營養師衛教時說，最低就半碗飯了，不能再少，糖分不足會影響寶寶腦部發育
如果降不下來就該跟醫生反應打胰島素。
所以我不敢再減少澱粉量，又怕打針，心裡很掙扎~
※ 編輯: sillylu (117.19.146.138), 03/30/2017 17:56:41
推 LanShing : 我當初也是逼近200... BMI 17 03/30 17:51
推 fish930077 : 水餃其實是大忌...升醣很快哦 03/30 17:51
真的!我吃6顆測了幾次，每次血糖都爆掉，麵食反而吃一碗都還OK，10多而已
推 fish930077 : 盡量只吃糙米飯 早餐不吃吐司 只吃半顆饅頭然後夾蛋 03/30 17:54
→ fish930077 : 或是地瓜 飲料無糖豆漿 低脂牛奶 03/30 17:54
※ 編輯: sillylu (117.19.146.138), 03/30/2017 17:58:37
推 yanjune : 我沒說清楚，我的三分之一碗是配合「少量多餐」的 03/30 18:08
→ yanjune : 飲食法喔，雖然有人說糖尿病不一定要少量多餐，但 03/30 18:08
→ yanjune : 為了血糖穩定爬升後下降，我會把該吃的澱粉在一天 03/30 18:08
→ yanjune : 內分著吃。 03/30 18:08
→ yanjune : 比起來，我寧願少量多餐也不願到打胰島素的地步， 03/30 18:09
→ yanjune : 看個人的選擇囉～ 03/30 18:09
謝謝妳的建議!我現在是3餐正常+2餐點心(牛奶/水果+水煮蛋)
我試看看拆成少量多餐好了 希望能把血糖控制下來
※ 編輯: sillylu (117.19.146.138), 03/30/2017 18:19:02
→ suilinyuee : 飲料要無糖 ，牛奶跟澱粉不能一起然後要低脂的 。 03/30 18:23
→ suilinyuee : 水果不能過量 。這是我營養師說的 。然後她說青菜可 03/30 18:23
→ suilinyuee : 以降血糖要我多吃 ，蛋白質可以吃到半個手掌大小 。 03/30 18:23
→ suilinyuee : 還有食物要吃天然原型的不要加工 03/30 18:23
→ suilinyuee : 不過我喝糖水有過 ，但還沒喝就過高了@@對了她說飯 03/30 18:25
→ suilinyuee : 後要去散步一天總計60min分三餐（也可以降飯後血糖 03/30 18:25
→ suilinyuee : ） 03/30 18:25
推 iscarla : 水果我只吃芭樂番茄（且限量），然後飯後至少一小 03/30 18:26
→ iscarla : 時才吃水果。 03/30 18:26
→ iscarla : 飲食順序，先菜再肉最後澱粉 03/30 18:27
推 iscarla : 我是第三關沒過，數值差2，醫生說飲食控制，最後三 03/30 18:30
→ iscarla : 個月目標不胖也不瘦。後來我三個月控制只重1.5公斤 03/30 18:30
→ iscarla : 。靠意志力。 03/30 18:30
推 harukamasa : 我覺得妳不用這麼擔心耶 我有在打胰島素 雖然醫生指 03/30 18:44
→ harukamasa : 示是量飯前血糖 所以飯後沒量 但我個人猜應該都不低 03/30 18:45
推 dinosaurss : 我孕前血糖都很好，吃東西也都是少吃澱粉，現在9週 03/30 18:46
→ dinosaurss : ，因為胃口很差，每天都想吃甜點跟麵食，好怕之後遇 03/30 18:46
→ dinosaurss : 到一樣的狀況啊… 03/30 18:46
→ harukamasa : 於120 ^^" 但月初驗糖化血色素是6 還算在正常值 03/30 18:46
→ harukamasa : 我就不想這麼神經質了 畢竟媽媽心情也會影響寶寶 03/30 18:47
→ harukamasa : to樓上d大 其實會不會糖尿跟你是不是攝取很多糖分& 03/30 18:49
→ harukamasa : 碳水化合物沒什麼太大的關係 體質問題比較有關 03/30 18:50
推 shungperson : 我是100g糖水二小時衝到240 03/30 19:01
→ shungperson : 但自己測血糖都還好，吐司跟水餃都不會爆 03/30 19:02
→ shungperson : 大概只有吃有醬的麵會超過120 03/30 19:02
→ shungperson : 覺得真的是體質關係 03/30 19:03
→ shungperson : 醫生說120初都還好～ 03/30 19:04
→ Meyermeyer : 我是自費去掛了營養師，照營養師的要求吃到生！ 03/30 19:24
推 yuma1214 : 我有妊娠糖尿，我的衛教師是說飯後兩小時140內即可 03/30 19:31
→ yuma1214 : 耶。這時候會辛苦點，就真的要少量多餐！媽媽加油！ 03/30 19:31
推 rosalin : 水果少吃、菜只川燙，有努力控制但不讓數據影響心情 03/30 19:58
→ rosalin : 禾馨蘇醫師有開藥給我吃，後期控制比較辛苦 03/30 19:59
→ appl3033 : 可以試試進食的順序，先吃菜再配飯。 03/30 21:00
→ appl3033 : 水餃一定要再配一盤燙青菜不加肉躁。 03/30 21:00
→ appl3033 : 油脂也會影響血糖。 03/30 21:00
→ appl3033 : 當心飯後血糖偏高，就散散步20分鐘。【過來人經驗. 03/30 21:00
→ appl3033 : .. 03/30 21:00
→ smallcat510 : 我第一胎被醫師強制看了營養師，第二胎自己會注意也 03/30 21:14
→ smallcat510 : 會忌口，就好很多。 03/30 21:14
推 eggegg999 : 我後期自主控制 還瘦了一公斤 因為自己測起來血糖 03/30 21:53
→ eggegg999 : 都160-180之間實在太可怕了，雖然醫生也是說不需要 03/30 21:53
→ eggegg999 : 會診其他科 03/30 21:53
推 daimiao : 我也是輕微，只做飲食控制，自己掛新陳代謝科追蹤， 03/31 02:21
→ daimiao : 血糖機飲食紀錄，找出自己能吃的食物吧，我水餃ok 03/31 02:21
→ daimiao : 所以吃蠻多次XD 03/31 02:21
推 matonight : 多喝水試試看呢？ 03/31 04:18
推 VinaYang : 低hi, 吃完馬上散步， 滿有效的 03/31 07:15
推 hc23026l : 油是影響血糖的最大因素，反而糖還是其次，油在體內 04/01 12:46
→ hc23026l : 是最難代謝的，水分會比油質好代謝，可以試試早餐吃 04/01 12:46
→ hc23026l : 大燕麥片，吃飯前先喝一小碗清湯增加飽足感，飯只吃 04/01 12:46
→ hc23026l : 半碗，青菜跟肉類過熱水去油再吃，大燕麥片有長期吃 04/01 12:46
→ hc23026l : 血糖會降一咪咪，但只是可以好維持並不是馬上有效果 04/01 12:46
→ hc23026l : 的！ 04/01 12:46
推 vivilovely : 多吃青菜，有助幫血糖踩煞車！如果真的很難控制～匝 04/01 18:07
推 vivilovely : 打胰島素其實蠻安全的，更容易控制血糖，麵包、飯糰 04/01 18:08
→ vivilovely : 跟太油的食物（肉包煎餃類）少吃歐 04/01 18:08
推 kalikala : 我懷孕時，最後是選擇打針，比起飲食控制輕鬆很多， 04/05 14:52
推 kalikala : 不要太自責，就是體質問題而已，把這個警訊當作是一 04/05 14:52
推 kalikala : 種身體對我們的提醒，至少我們比別人早發現自己的 04/05 14:52
推 kalikala : 問題 04/05 14:52