Re: [懷孕] 懷孕體力真的這麼差嗎？

[Liebesleid (recursive I love you)]

※ 引述《lovetomy ()》之銘言：
: 目前15w,是高齡產婦。從初期出血到現在仍然會反胃想吐及心悸，
: 深深覺得懷孕讓我幾乎快成為廢人，不僅沒辦法去上班，體力真的差到不行，
: 每天只想坐或躺，若是有出門也是走一下就很累很想坐著，
: 不知道是不是因為孕前很少運動還是高齡的關係？
: 不知道接下來肚子越來越大體力會更差還是會恢復呢？

我也是高齡產婦 QQ~
真的懷孕以後好累，我在孕前是運動量很大的人
每星期都會去騎飛輪、上有氧課、固定每周重訓 1-2 次這樣
但懷孕以後天啊，我早期孕吐+脹氣有一點點嚴重
每天早上都會趴在馬桶上乾嘔，只要一餓就乾嘔、但吃一些東西就脹氣
好幾次都只能以蝦米狀步行在辦公室裡 XDDD
有一天我下班回家的路上，又被噁心感襲來，蹲在路邊乾嘔以後，就直接在路邊哭
覺得自己本來好好一個人，走在時代尖端的職業婦女，怎麼會搞到像一個廢人
那種無助感真的很可怕！加上我男友又不在身邊，真的連想罵人都沒對象 QQ~

說到體力變差，我本來連上拳擊有氧+槓鈴有氧+飛輪都完全沒問題
懷孕以後連爬個二樓都會喘、洗澡都會喘，連沉迷不已的 pokemon go 都懶得抓(很嚴重)
人家說滿 3 個月以後情況會好轉，但我在 12 週到來的時候還是拼命的吐和脹氣
一直到現在 14w 還是 non-stop 吐和脹氣 XDDD

不過我的經驗是這樣，我不知道初期出血的人對於活動的限制如何。
但我覺得脹氣反胃心悸，好像是越坐/躺會越難過 (至少脹氣是這樣)
對我來說，如果我還是有規律運動，情況 (體力/不舒服) 都會好一點。
所以我是覺得若有機會可以多慢走，比方說上廁所的時候多在房間裡繞幾圈，
不用特別出去走，但是可以找機會增加活動量
尤其剛吃飽最好是坐一下再躺 (甚至在房間裡走個 3-5 分鐘)，對脹氣會有幫助
躺著的時候可以墊枕頭左側躺我也覺得比較舒服
吃東西的話就是不管妳能吃什麼就吃吧 (這也是醫師建議我的)
就不要想什麼營不營養健不健康，想吃什麼能吃什麼就吃這樣 XD

但這只是個人經驗，因為我沒有體重控制的問題 (前 12 週還瘦了 2 kg QQ~)
然後也沒有早期出血
所以運動的部份還是以醫師建議妳的為主

看到妳的文章，我覺得我並不孤單
好開心啊 QQ~ 原來懷孕以後變廢人的不只我一個 QQ~

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推 kitten631   : 孕前跑步有氧工廠爬上爬下(我是工程師)，孕後變廢人
→ kitten631   : +1 QQ
推 yu555       : 孕前是不太需要長時間睡眠的人，孕初期時只要坐著就
→ yu555       : 想睡，到中期體力就回來了。
推 yeetinghk   : 握手！11w乾嘔+脹氣嚴重，天天覺得自己是廢人，已經
→ yeetinghk   : 很久沒抱大寶了，完全沒體力，還好公婆老公都很體
→ yeetinghk   : 諒幫忙
推 matonight   : 後期也是很累，跟廢人一樣，完全不想動，尤其坐或
→ matonight   : 躺著要起身時很像老人家
推 amida       : 我比妳更晚生，孕前反而是廢人，孕期反而體能很好，
→ amida       : 7個月大還能去市場買一周的菜。最糟反而是生了之後
→ amida       : ，太忙太累免疫系統變羡
推 sasacandy   : 孕前也是超健康，運動做一堆，能走路絕不坐車。懷
→ sasacandy   : 孕後連走路都好累，有一天從廣州街尾巴走到龍山寺
→ sasacandy   : 拜拜，不過兩三百公尺，就已經累到不知道自己跟神
→ sasacandy   : 明說了什麼了@@
推 sasacandy   : 而且我吐跟脹氣，12週前就已經瘦5公斤了（妳不孤單
→ sasacandy   : ，拍拍