Re: [懷孕] 有懷孕的媽咪跟我一樣是咖啡控嗎?

[MrWilliams (威廉氏後人)]

                              (原文恕刪 文長慎入)

您好 小弟鍵盤婦產科:威廉氏後人-李毅評醫師

我不是文青

但也喜歡咖啡因


關於這個主題是很多人切身相關

但又都搞不清楚狀況的一個議題

跟大家做一些簡單的說明


-------------------------學理篇-------------------------------

截至今天為止

共有"超過一萬篇"關於咖啡因對於人體的研究論文

讓我們把重點聚焦在備孕和懷孕的女性做探討


早在1988年

就有研究指出

比起從未喝咖啡的夫妻

每天至少喝一杯咖啡或兩杯茶的夫妻

有著比較差的懷孕能力

而且懷孕能力與攝取的量成反比


意思就是說

"喝得越多 越不容易懷孕"


自從1988年這篇研究之後

就有無數關於咖啡因與生殖力的研究。

當然 其中有許多相衝突的結果


在2002年人類生殖(human reproduction)中

有人探討咖啡因與試管嬰兒成功率的關聯

結果顯示

有飲用咖啡習慣的人

有著比較低的活產率

相對勝算值 (odds ratios) 高達3.1倍

而且對於經常飲用咖啡者

生產時的平均週數也小了 3.5-3.8週




在2010醫學科學監測(Med Sci Monit.)期刊中也證實

經常飲用咖啡(平均咖啡因攝取量: 每日455mg)的組別

血中咖啡因濃度較高

取卵能夠取到的平均卵子數目較少(P=0.011)

自然流產的發生率也上升(P=0.007)

皆有達到統計顯著性



對於懷孕的孕婦咖啡因攝取的研究也發現

對於高劑量咖啡因攝取(每日>300mg)的孕婦

有較高比率的胎兒異常的發生率

包括肢端缺陷、腸胃道閉鎖、無肛症等等



若單以產婦做分析的話

每天每多攝取100mg的咖啡因

就會增加 3-13% 的新生兒低體重(<2500克) 的風險



當然啦

也有許多研究認為咖啡因對於懷孕、胎兒沒有什麼負面影響


但沒有任何一篇研究認為咖啡是"有益的"


關於咖啡因的研究多且雜

實驗方式也大多不嚴謹(以問卷普查方式)

所以結論到底是什麼

其實也還不是太清楚。


參考資料:

Int J Gynl Obs. 2015 Aug;130(2):116-22. Epub 2015 May 14.

Hum Reprod. 2002 Jul;17(7):1746-54

Med Sci Monit. 2010;16(12):. ...etc

UpToDate

---------------------------實用篇---------------------------------

所以咖啡因到底適不適合備孕或懷孕期的婦女呢?

小弟謹以美國婦產科醫學會的建議提供給大家

就是

平均每日咖啡因攝取量建議應該限制在200 mg以內

一杯星巴克的大杯美式咖啡 就相當於225mg 的咖啡因


雖然研究指出 低劑量的咖啡因對於懷孕及胎兒沒有影響

但美國婦產科醫學會仍不建議孕婦攝取過多咖啡因



因此

奉勸大家

當文青不一定要咖啡因

還是少喝一點咖啡吧

至於爬不起來 精神不濟怎麼辦

孕婦很容易累是正常的

乾脆就好好睡吧



以上

一點淺見 提供各位參考

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→ VIVIAN740903: 想知道咖啡對寶寶生出來後的影響
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推 snowbean324 : 我從懷孕就戒咖啡，直到生下來才敢偶爾喝，但確定
→ snowbean324 : 我哺乳喝我兒子不會影響睡眠才比較敢放心喝
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→ verphy      : 不能喝而已，寶寶出生後也沒擠母奶就恢復正常了
→ verphy      : 不想去賭
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→ allloveme   : 有控制一天至多一杯，不斷沖淡有味道就好
推 yureca      : 推 懷孕期間不敢賭 幾乎沒喝
推 mandy38     : 推，怎麼有點開始期待威廉氏的文章勒！
推 zocobp      : 懷孕後反而愛上咖啡 偶爾嘴饞會喝三合一
推 nickle      : 推
推 wiggyc      : 推，安全為上！
推 suiica      : 謝謝威廉氏解惑~~想知道咖啡因對哺乳的影響+1
推 nicole551200: 有個說法，咖啡因較會阻礙鈣吸收……懷孕很需要鈣
→ nicole551200: 質的
推 Arialovescat: 推
推 kaina       : 推
推 carolyn89   : 孕前超愛喝！懷孕後都靠聞咖啡香過乾癮...
推 nanaling    : 推。我覺得美國的醫生對咖啡因超級寬容，大概他們咖
→ nanaling    : 啡當水喝習慣了，覺得一天一兩杯已經很節制
推 ftcintaiwan : 推推 所以還是盡量不喝為好
推 amandake    : 推，生完再喝咖啡，不差那10個月
推 lilylyly    : 推！
推 kiwifresh   : 我就是為了穩定取得低咖啡因咖啡，買了膠囊咖啡機
推 feedback    : 哇
推 superchu0618: 歹命我每天早上五點起床五點半去上班直到產前.....
推 lubenben    : 專業推
→ MrWilliams  : 哺乳期比較寬鬆，一般建議一天咖啡因以300mg 以內
→ MrWilliams  : 為安全，也有研究認為 超過300mg也沒關係 不會影響
→ MrWilliams  : 小孩的心跳或睡眠
推 jocalvin    : 醫生說如果懷孕前有喝的習慣不用特地戒~不過量為主
推 wendy1029   : 推
推 fattyrabbit : 孕前一天兩杯咖啡,孕後茶咖啡全戒了,真的想喝茶就泡
→ fattyrabbit : 南非博士茶來喝,二合一咖啡考慮到添加物也戒了.戒咖
→ fattyrabbit : 啡後意外發現排便比孕前還順暢規律多了...XD
推 bobonanza   : 威廉氏後人的文章必讀必推
推 JamCh       : 推
推 castin      : 初期喝水、果汁都想吐脹氣，更不敢喝奶類、豆漿，每
→ castin      : 天都喝茶度日，天啊！希望不要影響寶寶。
→ singinggirl : 推
※ 編輯: MrWilliams (36.227.203.128 臺灣), 05/06/2023 21:18:06