[寶寶] 如何改一段小睡

[immergut21 (immergut21)]

不好意思，想請問大家
寶寶1Y16D，原本作息
06:30-07:00起床
07:00早奶150ml
08:30早餐
09:30-10:30小睡1
12:30午餐
14:00-15:00小睡2
18:00晚餐
20:00上床睡覺

觀察了一陣子，若不影響晚上長睡眠，寶寶小睡2與晚上長睡眠須間隔將近5小時，上個月
曾嘗試刪除小睡1，午餐提前到12:00，13:00-15:00午睡，但寶寶從起床撐到午餐結束實
在太累，吃午餐時容易歡歡，所以還是保留小睡1但從10:30提前到09:30，但最近09:30放
上床，會到10:00才睡著，若10:30-10:40不叫醒又會影響到下午的午睡時間，下午最晚15
:15必須叫醒，不然晚上08:00上床又需要一點時間才睡得著。

一直延後反而白天的小睡時間縮短了。

所以最近想說隨著寶寶越來越大，是不是慢慢調整成一段小睡，目標是13:00-15:00午睡
。

想請教大家，如果直接刪除小睡1，寶寶可能無法撐到午餐結束，若是漸進式將小睡1時間
延後，時間縮減成30-40分鐘，小睡2的時間應該繼續維持還是提前呢？

小睡1應該睡多久比較不會影響到小睡2呢？

可以請大家分享調整方式嗎？

先謝謝大家。



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推 miconches   : 我大寶到2歲才能只睡一段說
推 ss6052727   : 晚上調成九點睡，早上就會晚一點點起來，再把小睡
→ ss6052727   : 時間調成12:30～15:00
推 eatandsleep : 到唸幼幼班才變睡1段 幾天就適應了
→ inonat      : 一段小睡要1歲3個月以後才有可能
→ inonat      : 可以把小睡1漸漸改成半小時
→ inonat      : 但要看孩子發出的訊號
推 yjeu        : 其實八點睡很好，生長激素九點分泌，所以九點前要入
→ yjeu        : 睡才好喔，書上也有說兩次小睡會維持到平均15個月大
→ yjeu        : ，慢慢來吧，如果孩子上午不肯睡或只睡半小時，之
→ yjeu        : 後很有精神直到下午小睡，那就可以刪上午小睡了
→ yjeu        : 我原本嘗試過延後晚上的睡眠，希望寶寶晚一點起床，
→ yjeu        : 但是他無論是七點還是八點甚至九點才睡，都一樣早上
→ yjeu        : 六七點醒來～
推 bbb456      : 我是把午餐提早到11點就吃，吃完想睡就睡，等1次小
→ bbb456      : 睡固定了，午餐再調回12點。或午餐前帶出去走一圈會
→ bbb456      : 比較沒那麼想睡
推 peachheart  : 我兒1y多的時候也開始改1次 他那時長睡眠還有11-12h
→ peachheart  : r 早上7:30-8:00起床 所以白天小睡要至少11點才睡得
→ peachheart  : 著 12:30左右叫醒吃飯 下午午睡就很難睡了 4點都還
→ peachheart  : 睡不著 所以我就直接改一次小睡。早上就是撐 他很
→ peachheart  : 累想睡就帶出去散步 或是給他躺著休息 睡著就10分
→ peachheart  : 鐘叫醒 大概2週就習慣了 1個月就能很自然吃完午餐才
→ peachheart  : 睡。兒子現在1y7m 長睡眠變短 也是6-7點間起床 也一
→ peachheart  : 樣睡下午。
→ peachheart  : 喔對了 改一次小睡的話 睡2hr可能睡不夠喔 建議讓他
→ peachheart  : 自然醒 或是早點睡12:30睡
→ huahwa      : 寶寶滿1歲後送托嬰，配合托嬰中心作息11:30-15:00
→ huahwa      : 午睡，大概3週就習慣了
推 Thies       : 我會1.讓他早上小睡自然醒看到底能睡多久，醒來再
→ Thies       : 吃午餐，下午不要小睡，提前長睡眠時間，不然沒睡
→ Thies       : 飽一直被叫醒小孩情緒容易不好（我兒是這樣）或2.
→ Thies       : 早上不要小睡，但要提前午飯時間10點到11點間吃，
→ Thies       : 吃完直接睡到自然醒試試看。