推 littlechien : 我也是，大概五個月才比較好，現在八個月還是略卡 09/08 23:57
推 snowbean324 : 補鈣呢？我生完顧小孩背著到處走膝蓋覺得吃力，補了 09/08 23:57
→ snowbean324 : 鈣我覺得好很多 09/08 23:57
推 dniw : 我懷孕產後關節痛都是吃鈣片 09/08 23:58
→ miss086 : 沒特別吃鈣，但是每天喝鮮奶，吃鈣有用嗎？來試試 09/09 00:00
推 qaz741 : 我也是，當時像類風濕性關節炎一樣有晨僵現象，但 09/09 00:04
→ qaz741 : 檢查不出來，產後十個月不藥而癒，多休息不抱孩兒也 09/09 00:04
→ qaz741 : 會好一點 09/09 00:04
推 chyfish : 我生完一年多了，症狀跟你完全一樣，只是現在有比 09/09 00:08
怎麼辦呀QQ
→ chyfish : 剛生完稍微好一點點……也好想知道怎麼辦 09/09 00:08
推 kevin700904 : 有看免疫科+1 09/09 00:08
→ kevin700904 : 晨僵產後一年多還有 09/09 00:08
→ kevin700904 : 第二胎3m多，覺得走路膝蓋咯咯聲 09/09 00:10
推 sujawu : 我手沒事，但右膝蓋也是一直痠痛，要乖乖吃鈣片跟 09/09 00:16
→ sujawu : 戴護膝會好個幾天一忘了吃過幾天又痛了！ 09/09 00:16
※ 編輯: miss086 (58.115.133.213), 09/09/2017 00:17:16
→ WWEAR : 運動啊！老公說的很對！ 09/09 00:20
推 yuuri : 我之前是膝蓋開刀由運動醫學科->復健，物理治療師會 09/09 00:25
→ yuuri : 排適合的運動加強肌肉力量減輕關節負擔，有時候一 09/09 00:25
→ yuuri : 般的骨科復健偏向熱敷電療放鬆關節，我個人覺得效果 09/09 00:25
→ yuuri : 沒有適當運動好…… 09/09 00:25
推 rainbowL : 避免吃麩質 09/09 00:49
推 anna55 : 緩慢的增加肌肉強度，會改善的 09/09 00:50
推 sm90097 : 我也有相同問題，在想是不是缺鈣，每天下床都覺得好 09/09 00:58
→ sm90097 : 不舒服！關節處、後腳跟都緊緊的 09/09 00:58
推 foxylady : 我也是，大概七個月才比較沒感覺 09/09 01:04
推 wseedw : 你需要加強關節附近的肌肉強度，以分散關節的負擔 09/09 01:05
→ wseedw : 去重訓吧 09/09 01:06
推 nanaling : 懷孕的時候大腦會分泌某種激素（？）讓全身的肌肉和 09/09 01:07
→ nanaling : 關節都變得比較鬆，當作骨盆打開才生的出來。所以這 09/09 01:07
→ nanaling : 是正常的，時間過去就會慢慢回復了 09/09 01:07
推 dixhuit : 補鈣+運動 09/09 01:28
推 inthenchen : 運動+膠原蛋白或葡萄醣胺+鈣 09/09 02:09
推 fishholder : 補鈣有用+1 09/09 05:35
推 yanzi0326 : 好像看到自己發文！？也想要知道該怎麼辦 09/09 06:13
推 mRENm : 我月子期間婆家給我睡躺椅，原本好的腰睡了兩個禮 09/09 06:31
→ mRENm : 拜也給睡壞了，後來回自己家多休息補鈣，從散步開始 09/09 06:31
→ mRENm : 做些簡單的“運動”不是勞動哦XD 09/09 06:31
推 kikie : 目前產後兩個月，每天早上下樓梯都好痛QQ 生老大時 09/09 06:58
→ kikie : 也這樣，不過後來有恢復～ 09/09 06:58
推 ciceoo : 運動，居家訓練股四頭肌膝蓋就不會不舒服了 09/09 07:16
推 ciceoo : 關節是需要肌肉保護的，我之前也痛，現在都好了 09/09 07:18
推 stmei : 薑汁熱敷 09/09 07:30
推 fhwwwww : 運動 09/09 08:31
→ miss086 : 運動的話，有建議什麼樣的運動合適嗎？（可以的話居 09/09 08:57
→ miss086 : 家運動，因為要帶小孩，無法去健身房那種特定的地方 09/09 08:57
→ miss086 : ） 09/09 08:57
推 ooo418oo : 連要坐馬桶都是種煎熬...膝蓋好痛啊...... 09/09 08:58
推 kittiequeen : 鮮奶的鈣含量並沒有特別多 09/09 08:58
推 wing74714 : 吃膠原蛋白 09/09 09:14
推 yusupa : 真的要運動+1 09/09 09:27
推 etser : 有試過補充鈣質了嗎 09/09 09:31
推 icevenus : 補鈣+運動，肌肉有力支撐之後關節，骨骼的負擔會比 09/09 09:47
→ icevenus : 較小，但不要突然進行高強度運動，游泳比較適合， 09/09 09:47
→ icevenus : 不會游泳也可以用水中走，水中有浮力支撐 09/09 09:47
推 arisalisa : 我生完以後全身痛了半年.... 09/09 10:04
推 JANKO : 出門多曬曬太陽呢？ 09/09 10:20
推 anicer : 產後全身嚴重關節炎，也是看風濕免疫科，檢查都正常 09/09 11:10
→ anicer : ，吃藥會改善 09/09 11:10
推 hankshining : 產後5個月，手指關節&膝蓋關節都壞了 09/09 12:59
推 miimom : 多吃四物，加排骨或雞肉一起煮 09/09 13:13
→ miss086 : 之前風濕免疫科醫師也是有開藥給我，但因餵母乳中還 09/09 13:37
→ miss086 : 不能吃，等我吃過藥看有無好轉再跟大家分享XD 09/09 13:37
→ miss086 : Btw, 謝謝大家分享，會先試試補鈣、運動（還是不知 09/09 13:37
→ miss086 : 道什麼運動適合（搔頭：P 09/09 13:37
推 lovelovely : 我以為我發文 09/09 14:11
推 huiwe : 懷孕會分泌鬆弛素，姿勢儘量端正，不然有變矮的可 09/09 14:12
→ huiwe : 能 09/09 14:12
→ lovelovely : 晨僵是剛生完馬上就有，到現在還沒好已5m了 09/09 14:13
→ frommars03 : 補鈣、運動、早睡 09/09 16:15
推 YAK : 生完三年手指還是一樣酸 完全無解 09/09 17:20
推 amma0524 : 產後瑜珈 09/09 20:50
推 yiyi0729 : 哇,我以為只有我會這樣，本還想掛骨科看看 09/09 23:37
→ viajo : 敢吃中藥的人試試龜鹿二仙膠 加在補氣的藥膳裡 09/09 23:51
→ viajo : 對我來說很有效!(我還得了月內風，還好算有補回來) 09/09 23:52
→ viajo : 每個人體質不同 要吃前還是給中醫師看一下比較好 09/09 23:55
推 yuurei : 肌肉流失，可以上網查一些產婦可以做的強度沒這麼 09/10 00:34
→ yuurei : 高的運動來做，把懷孕和待產流失的肌肉慢慢練回來會 09/10 00:34
→ yuurei : 改善很多 09/10 00:34
推 rhodanomoney: 產後六個月僵直性脊髓炎發病，目前練瑜珈控制，很 09/10 01:32
→ rhodanomoney: 不舒服才會再回診 09/10 01:32
推 icealine : 我生完爬樓梯也是關節都卡卡的，後來吃挺立有改善 09/11 13:45