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先貼證明,這是我的生產出院紀錄!第一胎、自然產,39+2,會陰完整無裂傷,寶寶出生 體重3350克。 我如何做到的?從35周起我就開始做會陰按摩,會陰按摩目前在統計上也已經被證實能有 效降低會陰裂傷。網路上有很多教學影片,也都大同小異。 例如這個 https://youtu.be/cnrr7s1cskE
我自己的經驗上,上圖影片的姿勢不是太容易達成,肚子太大了我有稍作改良。以下是我 個人的實際心得 第一步:指甲要剪乾淨並且磨短到不利、不刮手。 影片用拇指,但我偏好用雙手食指。 總之,要用哪隻手指指甲就要剪到夠短。 按摩時間:我偏好泡澡完,全身放鬆時在床上進行。 按摩前要先洗淨雙手,選擇自己喜歡的按摩油,我用維他命E油來做我的按摩油。床上可 用枕頭支撐身體,只要是自己覺得舒適、手指又有辦法伸進陰道的姿勢都可以。 會陰按摩的重點如下圖,以陰道為中心,肛門為六點鐘方向來看,按摩的範圍是3-9點鐘 方向。 https://i.imgur.com/YtWQzUz.jpg
按摩的方式是手指伸進陰道內之後,呈U字型往左右和下方(肛門方向)壓。一開始幾次 可能會有灼熱感,這是正常的,灼熱感會在幾次按摩之後慢慢減少或消失。會陰按摩不應 該到劇痛,如果有無法忍受的疼痛出現,那可能是按太大力了或施力方向不對,慢慢調整 角度和施力點,找到自己能接受的力道,多按幾次之後就會改善。 https://i.imgur.com/tRYEkwl.jpg
我自己喜歡的姿勢是屈膝側躺在床上,像抱孕婦枕側睡那樣。手指食指從背後伸進陰道內 。因為是側躺,一次只能按3-6點鐘方向,等這邊按完了再換邊躺,按另一邊6-9點鐘方向 。孕後期肚子太大這是我試過最不會卡住的姿勢,要正面把雙手拇指伸進去對我來說很困 難,會被肚子卡住。一邊我大約按三到五分鐘,按完再換邊也按三到五分鐘。一天一次在 洗完澡之後按,從35周起一直按到生。結果就是第一張照片,會陰完整無裂傷、會陰沒有 剪也沒有縫。 祝所有的準媽媽們都生產順利! 內容一樣只多了出院紀錄的網誌版 https://mydevotedlove.blogspot.co.uk/2017/09/blog-post.html#more -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 213.205.198.173 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1506080484.A.A21.html
zz7711 : Cool 09/22 20:00
kikolily : 我37週才做,生完只有小小裂傷,下一胎真的要早點開 09/22 20:00
kikolily : 始做 09/22 20:00
loveron : 好酷,我本來以為只要外面按按,竟然是要伸進去! 09/22 20:12
bobothen : 手會痠,所以後來直接買會陰按摩器了 09/22 20:16
hahahaohyeah: 借文推,我有一罐全新德國買的weleda會陰按摩油,如 09/22 20:36
hahahaohyeah: 果想嘗試的可以站內信跟我索取(贈送,只需自付郵 09/22 20:36
hahahaohyeah: 資)我買了結果有心理障礙不敢按摩,現在為了傷口泡 09/22 20:36
hahahaohyeah: 盆擦藥覺得悔不當初T^T 09/22 20:36
cat7650 : 謝謝分享推 我本來也想做可是最後剖腹QQ 09/22 20:42
sharoncyh : 感謝分享! 09/22 20:42
bulumeow : 感謝分享!(第一次聽到這個方法耶,好酷!) 09/22 20:43
foxylady : 我也是不敢做,好後悔~ 09/22 20:52
chien7643 : 覺得可以請老公幫忙,哈哈哈 09/22 20:52
magic0423 : 哇~第一次聽到這個!感謝長知識... 09/22 20:56
valine : 當初生產的時候,老公說他在旁邊看醫生就是做這個動 09/22 20:57
valine : 當初生產的時候,老公說他在旁邊看醫生就是做這個動 09/22 20:57
valine : 作,雖然之後還是有縫,可是老公幫擦藥的時候問我: 09/22 20:57
valine : 啊傷口在哪QQ 09/22 20:57
ocean9901 : 我第一胎時不曉得,要生陣痛時護理師幫我按摩,我 09/22 21:07
ocean9901 : 還一直說妳在幹嘛?不要碰我… 09/22 21:07
hahahaohyeah: 我也很好奇傷口在哪耶@@我看外觀完全看不出來...是 09/22 21:10
hahahaohyeah: 在內側嗎? 09/22 21:10
brenda : 我37週才開始做。而且不夠有決心,沒天天做。後來 09/22 21:16
brenda : 還是剪了... 09/22 21:16
Polyhymina : 我自己有心理障礙,是請老公幫忙 09/22 21:18
fungigi : 謝謝分享~剛好有第二個可以來試試 09/22 21:21
Timefly : 我也是太晚開始又沒天天做 結果還是要剪 09/22 21:25
ammy26014220: 長知識 剛好32周 在過3周來試看看 09/22 21:27
freda1 : 我是沒有做,水中生產最後有慢慢用力推出來。也沒 09/22 21:34
freda1 : 裂傷 09/22 21:34
freda1 : 沒有撕裂傷。但小孩很小隻,2460 09/22 21:34
vul356 : 沒有勇氣試[email protected]@ 09/22 21:38
amnesiachick: 推 我有請老公做 生出來比你的略重 也是不用縫 09/22 21:54
kikolily : 可以請老公幫忙喔~一開始會痛後來會慢慢適應,老公 09/22 21:55
kikolily : 也說按摩之後比較有彈性 09/22 21:55
corola1 : 感謝分享 09/22 21:56
iangkor : 我催生花很久時間,護理師幫我按摩快一小時,我兒頭 09/22 22:04
iangkor : 雖大可是生完我也沒怎麼撕裂 09/22 22:04
KERY : 剪會陰不好嗎?傷口癒合後感覺沒差呀 09/22 22:08
freda1 : 不剪會陰靠自己不好嗎?沒傷口不好嗎 09/22 22:15
st000005 : 一開始按摩其實會痛欸.. 後來就不會痛了,不過我不小 09/22 22:16
st000005 : 心早產還是有剪 09/22 22:16
kosay : 不敢試+1,也怕感染(雖然有洗手...) 09/22 22:23
love791011 : 長知識了,第一次聽到,可是我已經快38週了:( 09/22 22:43
maone : 我35週做,做很認真,但是心理障礙不敢完全伸進去, 09/22 22:56
maone : 最後還是被剪。但是我要說!神奇的連連開指內診, 09/22 22:56
maone : 我完全不會痛!!!下一胎我還是會繼續做 09/22 22:56
berrychiu : 長知識,感謝分享! 09/22 23:18
doust : 剛剛嘗試一下 一開始真的會痛QQ 09/22 23:35
fghjfghj : 痔瘡跑出來也可以做嗎... 09/22 23:42
rbaby : 感謝分享!! 09/22 23:59
eraser1437 : 長知識啊!可惜封肚不生了XD 09/23 00:17
kept : 長知識,謝謝分享 09/23 00:36
f776122002 : 我也沒天天按摩最後還是剪了,生完後覺得買按摩油好 09/23 00:47
f776122002 : 浪費,而且按時好痛根本折磨自己 09/23 00:47
ccuyin : 是自己跟醫生說不剪的嗎? 急產醫生趕來就趕快剪了 09/23 01:36
ccuyin : 完全沒有商量餘地 09/23 01:36
edisonfanny : 瑜珈老師有教,我是36周開始做,女兒3012g 我小小撕 09/23 03:18
edisonfanny : 裂傷 生完聽到別的朋友的經驗 老公才覺得花錢讓我 09/23 03:18
edisonfanny : 去上孕婦瑜珈蠻值得的XD 09/23 03:18
yoeer : 好難欸,我光是看敘述就宮縮了 09/23 06:30
royces : 推weleda,我按了 但醫生說不剪會烈很大喔 我就沒 09/23 06:30
royces : 堅持了 09/23 06:30
NaRaDeer : 太好了,我原本就考慮要按摩,看到妳分享文更確定要 09/23 09:07
NaRaDeer : 確實做完。 09/23 09:07
xulu0 : 長知識 09/23 10:29
win518 : 謝謝分享! 09/23 10:48
adapt : 好厲害 09/23 14:31
Tin1025 : 我現在才知道這個,看了有點下不了手的感覺 09/23 22:20
hipperlee : 謝謝分享 :-D 09/23 23:25
Hawallan : 認真按摩真的很有幫助喔!我兩胎都有做,大寶3681g 09/24 00:02
Hawallan : 楔G寶3106g,都沒剪也沒裂 09/24 00:02