[懷孕] 如何舒緩孕期坐骨神經痛？

[jackal0 (只個過客)]

前幾天才發文因為孕期不適想催生，現在屁股及大腿的疼痛來到一個高峰，平常走路雖然
痛，但是走久就還好了，最害怕的是睡覺時間，每到晚上睡覺時間都很恐懼，因為躺著就
會壓到屁股發炎的肌肉，連帶大腿及小腿的神經也跟著又麻又刺，每天睡眠只有三四小時
，昨天半夜因為喬不到舒服的姿勢加上神經超痛，終於崩潰大哭了......醫生是說我下腔靜
脈壓到，血流不順，爬文感覺自己症狀比較像梨狀肌肉症候群，不論哪一種症狀都要等到
生完才能緩解，現在每天走路、散步、拉筋、熱敷、按摩，已經試到沒方法了，到底該怎
麼辦？真的好想哭....

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推 eatandsleep : 生完再處理吧......辛苦了
→ eatandsleep : 梨狀肌症候群也蠻慘的 妳生完還是會很慘 先跟妳預告
推 qwertop     : 可看自費的物理治療  我初期落枕到整個肩膀神經發
→ qwertop     : 炎是看物治好的 一般健保復健只敢熱敷輕拉脖子拖五
→ qwertop     : 天越來越痛 後期恥骨痛腰酸也是每個月一次物治舒緩
→ qwertop     : 等卸貨中
推 qwertop     : 物治會教你每天做可做的舒緩復健動作，減少患部的
→ qwertop     : 不適，但費用不便宜 我是痛到寧願花錢 因為不想吃
→ qwertop     : 止痛藥.中醫又不願幫我針灸治療><
推 iangkor     : 我生完症狀還持續了2週 走路一跛一跛
→ eatandsleep : 我產後自費復健做震波
→ eatandsleep : 搭配健保復健 牽引 熱敷 電療 還要運動強化肌肉
→ eatandsleep : 不要不理它 不然等肌肉纖維化 妳會後悔妳的忽視
→ eatandsleep : ㄧ開始只是局部 然後慢慢擴大 全身都怪怪的 慢性筋
→ eatandsleep : 膜炎 可能會是妳最不想面對的
推 qwertop     : e大沒錯 我初期就是肩膀想說忍一下  最後整條手臂
→ qwertop     : 都像有電流通過的麻痛不能動 才奔去治療:(
推 eatandsleep : 你可以先去買合利他命ex或a25來吃 這孕期跟哺乳期
→ eatandsleep : 都可以吃 蠻有用的
→ eatandsleep : 睡前吃香蕉 奇異果 選我正解....試試ㄎㄢ
→ eatandsleep : 可以多吃優格 味增湯 鉀對肌肉也很幫助
推 eatandsleep : 我懷老大時就如你的狀況 後來沒去理它 然後ㄧ發不可
→ eatandsleep : 收拾 當我開始治療有點改善 老二又來 然後生完老二
→ eatandsleep : ㄧ切從頭...
→ jackal0     : 所我是等生完再治療，還是現在就可以開始物理治療呢
→ jackal0     : ？
推 eatandsleep : 基本上真的很痛 根本連散步都別想了 很痛呀......
→ jackal0     : 我散步反而還好，最痛是睡覺時@@
推 eatandsleep : 生完再去 可以先吃香蕉 奇異果 優格 味增 這些含鉀
→ eatandsleep : 不錯的食物 合利他命我孕期有吃 所以懷二寶時 比當
→ eatandsleep : 時懷大寶時不痛
推 eatandsleep : 有ㄧ條神經還是筋 從人體手ㄧ路串到腳底 左右對稱..
→ eatandsleep : .妳痛的地方可能只是反射區 並非真的病兆點
→ jackal0     : 所以現在只能做些其他拉筋運動改善了……唉……好想
→ jackal0     : 卸貨哦
推 eatandsleep : 看過蠻多個復健科醫生 後來是遇到ㄧ個還不錯的醫生
→ eatandsleep : 才獲得明顯改善 不然以前都頭痛醫頭 腳痛醫腳
推 chen0914    : 我目前是熱敷拉筋 有比較好 還有中醫跟我說壓某幾
→ chen0914    : 個點 會比較舒緩 我是筋膜炎加椎間盤突出
→ eatandsleep : 對 有相對的點可以壓
推 qwertop     : 痛到受不了建議可以現在去 但要慎選物治所哦 療程會
→ qwertop     : 先觀察你行走坐臥的姿勢判斷你的狀況 再徒手幫你按
→ qwertop     : 摩及使用機器輔助 最後再教你在家做的復健動作
→ anniekinki  : 也會坐骨神經痛，只能時不時站起來走一下舒緩不舒
→ anniekinki  : 服了
推 likejung    : 我不孤單 前兩天突然發作受不了 等下要去催生37+6
→ jackal0     : 我今天也是37+6，媽咪祝妳順產，我也想跟醫生約時
→ jackal0     : 間了。
→ licstar     : 其實可以先掛復健科，還是能給你一些舒緩的動作建
→ licstar     : 議，會好一點喔！辛苦了！（拍拍）
推 shrimp329   : 沒有辦法，我生完一年半了有時候還會復發...定期看
→ shrimp329   : 復健科
推 happy88885  : 目前15週，也是開始有這個問題（哭）一直拉筋都沒
→ happy88885  : 效....
→ danielmeet  : 我從初期就開始酸痛，找到一間孕婦spa按摩才解脫
推 piggymelon  : 我是忍忍忍
推 iamwes      : 12週開始痛到現在27週、無解、半夜也是痛到大哭
推 argustin    : 我想問孕婦按摩哪裡有？我也和原po有一樣的困擾
推 jingchen66  : 孕婦墊/痔瘡墊好用推薦！我之前也痛到不能走路
推 chiau12345  : 我從懷孕三個月道現在八個月，都有在孕婦spa跟一般
→ chiau12345  : 的按摩，但舒緩完了隔幾天還是爆痛
推 chiau12345  : 躺著睡覺移動身體時真的要命
推 lowlow0108  : 我也是，到底能不能復健 痛到受不了了