→ linda2015 : 本身有運動習慣(槓鈴/拳擊有氧)，但第一胎自然淘汰 04/12 08:02
→ linda2015 : ，我不能說有因果關係，再來一次我不會從事高強度運 04/12 08:02
→ linda2015 : 動讓自己後悔，給您參考看看 04/12 08:02
推 cCathy : 1問妳的醫師 我的是叫我不要騎飛輪去游泳 04/12 08:03
→ cCathy : 但是我是終身會員沒有要不要繼續繳錢的問題XD 04/12 08:04
→ linda2015 : 有的健身房憑婦產科的懷孕證明就可以請假，妳可以在 04/12 08:06
→ linda2015 : 合約到期前先請假，再給醫生評估能否運動，不用因為 04/12 08:06
→ linda2015 : 合約到期急著決定 04/12 08:06
推 basics : 我從懷孕前一個月開始重訓加有氧，到現在六個月沒 04/12 08:24
→ basics : 停過，為了妊娠高血壓不要更嚴重，同時體力也比懷 04/12 08:24
→ basics : 第一胎時好，也較瘦 04/12 08:24
推 eillen : 我懷二寶時 在懷孕中期上教練課 重訓 飛輪 游泳都來 04/12 08:31
→ eillen : 也順利平安生產 當然我自己本身長期都有運動習慣 04/12 08:31
→ eillen : 網友們沒辦法給太多意見 我自己是前期都會孕吐 04/12 08:32
→ eillen : 中期才運動 給你參考 04/12 08:33
推 cityfish : 我懷孕前一週上兩次教練課 懷孕初期吐+累 我休息 04/12 08:33
→ cityfish : 到四個月才回去繼續上 主要都是一些訓練核心的 04/12 08:33
→ cityfish : 動作 全程教練都在旁邊注意安全我覺得很重要 04/12 08:34
推 cityfish : 初期容易累正常 如果沒有胎盤低或子宮頸閉鎖的問題 04/12 08:36
→ cityfish : 孕期繼續進行以前的運動大致上是沒問題的 但還是 04/12 08:36
→ cityfish : 要隨時注意自己的身體狀況喔 覺得怪怪的就休息 04/12 08:37
推 alice5566 : 懷孕12週重訓到39週。生完後7個月都沒時間去，只能 04/12 08:37
→ alice5566 : 在家運動 嗚嗚 04/12 08:37
→ cityfish : 我到後期大概一週只去一次 持續到38周 04/12 08:38
→ cityfish : 樓上 我生完後餵奶一年多 小孩1y3m才回去上 04/12 08:39
→ cityfish : 整個人超廢的核心完全不行哈哈哈教練傻眼 04/12 08:39
推 anshley : 台灣健身房的教練到底夠不夠專不專業（證照在這方 04/12 08:40
→ anshley : 面沒任何意義）？ 尤其碰到孕婦的狀況是否能妥善安 04/12 08:40
→ anshley : 排課程 ，都是大問號 04/12 08:40
推 sunnycutie : 懷孕真的很容易發懶不想去運動 04/12 08:47
推 phonbe : 我跟一樓想法雷同！一樣有健身房運動習慣，10週前 04/12 08:54
→ phonbe : 還有在打球，但後來身體有狀況安胎一個月覺得很後 04/12 08:54
→ phonbe : 悔～ 04/12 08:54
推 babychu : 有的健身房可以請假～詢問看看 04/12 09:01
→ babychu : *懷孕可以請假 04/12 09:01
推 qwertop : 知道懐孕時就停止慢跑飛輪這種高強度運動 改上懸吊. 04/12 09:02
→ qwertop : bootcamp這種以訓練肌力的為主 上到八個月才停 進 04/12 09:02
→ qwertop : 產房後很好生 擠個幾下就出來了 04/12 09:02
推 rree : 我也是孕前都有運動 但懷孕後種種不適就無法繼續 你 04/12 09:04
→ rree : 可以問有沒有請假制度 不舒服就請 04/12 09:04
推 roselotion : 我12週穩定後繼續上教練課到37週，沒有不適。建議 04/12 09:06
→ roselotion : 看自己的狀況再決定 04/12 09:06
推 Stacey : 我孕前也有規律運動(重訓飛輪有氧舞蹈)，前三個月 04/12 09:15
→ Stacey : 有停有氧舞蹈(覺得晃動大)，12週後飛輪重訓照舊加入 04/12 09:17
→ Stacey : 瑜珈，一週運動5次，後期妊娠糖尿所以每天還會用跑 04/12 09:18
→ Stacey : 散步5公里，直到生為止，第二胎因為要照顧小孩只做 04/12 09:19
→ Stacey : 輪(一週三次)和跑步機散步，也是做到生之前一天XD 04/12 09:20
推 anniekinki : 如果身體狀況ok，可以做負擔比較小的運動啊，我肚子 04/12 09:21
→ anniekinki : 出現之前都還是會每天到健身房走跑步機（一般速度） 04/12 09:21
→ anniekinki : 。肚子變大才開始跟健身房請假 04/12 09:21
推 Stacey : 但是前三個月孕吐時不想去我就休息啦，不用勉強自己 04/12 09:22
推 mirrorhide : 可以請假，顧小孩也可以請。 04/12 09:25
推 rourous : 我還在上健身房噎！打算上到生，我都是游泳 04/12 09:40
推 thomaschion : 沒人掛保證，自己決定啦！ 04/12 09:47
推 yoyoca : 本來有運動習慣 但一懷孕就懶到幾乎沒動到生... 04/12 09:49
推 murmured : 健身房我懷孕後就請假延期了～運動的問題無解，就 04/12 09:49
→ murmured : 跟出國玩一樣，遇到事的人會跟你說不要，安全下莊 04/12 09:49
→ murmured : 的會說沒關係... 04/12 09:49
推 area : 我今天凌晨生，昨天下午還在騎飛輪，不過我每天都運 04/12 10:01
→ area : 動 04/12 10:01
推 sandy69 : 流產就別後悔 04/12 11:59
→ sandy69 : 每個人狀況不一樣 .問這沒意義 04/12 11:59
推 zen : 會推文的90%是還有在運動的，你覺得這樣本準嗎? 04/12 12:20
→ zen : 我就是個懷孕前一週慢跑三次，懷孕後一走路就宮縮的 04/12 12:21
推 tagore : 懷孕初期會異常疲倦就休息 順從自己身體告訴你的訊 04/12 12:23
→ tagore : 息 畢竟每位媽咪的狀況跟運動習慣都不同 04/12 12:23
推 shock31 : 我是直接問醫生，他是建議前三個月散步就好 04/12 13:01
推 yinmei : 分享給妳我的經驗，我一直有在健身房運動3,4年，去 04/12 13:31
→ yinmei : 年4月懷孕時也查了很多資料後，想說身體狀況很好繼 04/12 13:31
→ yinmei : 續運動，強度降低就好(拳擊有氧、槓鈴、階梯我都有 04/12 13:31
→ yinmei : 上課)，6週產檢有看到胚囊，那時醫生說什麼運動都 04/12 13:31
→ yinmei : 不要做，只能走路，我就先向健身房請假，7週再照， 04/12 13:31
→ yinmei : 發現胚囊會緩緩移動，醫生直接說不樂觀90%會流產， 04/12 13:31
→ yinmei : 後來8週就出血流掉了，雖然大家都安慰是初期淘汰， 04/12 13:31
→ yinmei : 但還是會想如果當初休息，是不是著床就會穩定一點， 04/12 13:31
→ yinmei : 雖然不能保證一定是運動影響，但我想是有關聯的。去 04/12 13:31
→ yinmei : 年底我就向健身房請假3個月備孕，一拿到媽媽手冊後 04/12 13:31
→ yinmei : 直接請假一年，現在邁入12週囉，我現在都乖乖只走 04/12 13:32
→ yinmei : 路。運動可以以後在做，但小孩得來不易，只希望寶寶 04/12 13:32
→ yinmei : 平安健康出生，分享給妳參考～ 04/12 13:32
推 mglow : 我也覺得初期散散步就好... 04/12 13:48
推 SECIA : 以你的狀況建議不要續約，想動去運動中心吧！我自己 04/12 15:32
→ SECIA : 那天還在踩飛輪！ 04/12 15:32
→ isispauline : 我是健身房請假到月子結束後再開始 04/12 15:47
→ vbtw : 無需上來問，各自的身體不同，問了得到所有人的答案 04/12 17:05
→ vbtw : ，然後呢？沒人敢給妳掛保證 04/12 17:05
→ yier : 既然爬過文應該知道每個人的狀況不同,問這有意義嗎? 04/12 17:16
推 ilovemydad : 我直接買跑步機 哈 覺得很方便 04/12 17:56
推 StarHikki : 一直習慣游泳，懷孕以後一樣游到生產前，只是不會強 04/12 19:32
→ StarHikki : 迫自己游跟之前一樣遠（有問過醫生）後來生算快 04/12 19:32
→ yingyoyo1990: 非常謝謝大家的寶貴意見，我會好好參考的！ 04/14 02:24