[生產] 如何確定自己有產後憂鬱症?

[fox40114 (馬馬)]

請問曾經有過產後憂鬱的大家是如何確定自己就是產後憂鬱

我的寶寶目前3M，一切生活在理智上看來都是完美的

寶寶很乖發展得很好，奶水也很充足

公公婆婆都很疼愛我關心我，也很尊重我的教養

他們基本上只負責陪玩，還有我要出門時的短暫看顧

老公也很負責任

下班後會陪寶寶玩，也幫寶寶洗澡換尿布




總之目前的我實在想不出有什麼煩惱的事情

可是我卻常常莫名的掉淚

心裡想的全都是很負面的事情

有時想自殺、有時想把寶寶摔死.....很多類似的想法

我也意識到我這樣是有問題的，於是去求助身心科

不過去到那裏醫生就是問一些很制式的問題

大約問了5分鐘就開藥給我，叫我回家吃3天再回診

只說我這不是產後憂鬱，是以前就有憂鬱的症狀，只是產後加劇了

但我心裡很納悶，就單憑5分鐘內的快問快答就知道我的身心狀況如何嗎?

還是我應該換間身心科再看一次呢?

還是大家有推薦雙北的身心科或心理諮商呢?

雖然醫生有開藥給我，可是吃藥就要暫停餵母乳了

我還不想放棄我的母乳

所以想先報名上瑜珈課，先走出戶外試試看

希望一切都能好轉

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推 lkosow      : 產前也會有負面的想法嗎
產前多少會有覺得很煩的時候，頻尿也很難不煩吧......
推 poblue      : 瑜珈和戶外走走真的不錯可以轉移注意力
只能儘量逼自己出門了
※ 編輯: fox40114 (101.9.131.179), 06/05/2018 16:55:59
推 chiau12345  : 妳自己懷疑的時候，就是有
推 lkosow      : 我算是天性樂觀的人，產後明明一切順利也是會偶爾
→ lkosow      : 莫名掉淚和有負面想法。我都會告訴自己一定是荷爾蒙
→ lkosow      : 的關係，撐過去就好了!!
推 ZUMA1225    : 問大家如果只有看到先生很憂鬱是憂鬱症嗎
→ ZUMA1225    : 其他時間都很開心爽 但是討厭跟老公相處 一想到老
→ ZUMA1225    : 公就很憂鬱
→ wow0822     :  https://i.imgur.com/wB0IiRh.jpg
推 guice       : 讓自己放空+運動,會有差
→ wow0822     : 「0-2歲寶寶想表達什麼？」這本書的p.60-63有提到
→ wow0822     : 產後情緒的波動是正常的，不要壓抑，找人傾吐這份憂
→ wow0822     : 慮。我剛生完到寶寶三個月前也時常陷入情緒低落的泥
→ wow0822     : 沼，我會向好朋友和老公說，還有運動，運動會讓身
→ wow0822     : 體產生腦內啡，希望你能快找到讓自己開心的方式。
壓抑了很久，前幾天跟老公爆炸大哭後心情就平靜了2天，看來適當的發洩真的很有用
推 Leeling     : 如果妳依舊擔心，那再換間身心科也是可以的！
推 pubbird     : 運動+1，寶寶滿月開始我一個禮拜出去運動一個半小
→ pubbird     : 時，流汗+與人互動對情緒安撫很有幫助
推 Funny0905   : 推心禾。
推 darimgh     : 產後盡量走出門，心情會好很多~
推 fpiisgh     : 可求助諮商心理師，有人能聽妳傾訴會讓心情好一點
推 bbb666      : 推台安
推 astroaceg   : 可以自己先在網路上做量表，然後可以去諮商。
→ sunbaby0830 : 你身邊的人會跟你說...
推 sunnyborage : 多曬太陽會好很多喔~
※ 編輯: fox40114 (101.9.131.179), 06/05/2018 20:22:20
推 daiya0122   : ㄒ
→ wow0822     : 我也是！跟老公說的時候一直大哭（而且不只一次）
→ wow0822     :  雖然讓他很擔心 但他會因此更小心更關心 反而可以
→ wow0822     : 減輕憂鬱上身
推 iamgirl     : 媽媽的狀況還是要看醫生，如果有疑慮就換個醫生，
推 colatea     : 三總張傳佳醫師很有耐心，會很仔細詢問狀況，可以
→ colatea     : 去看看
推 sacrum      : 再去看別的醫生 很明顯是憂鬱症
推 insist0703  : 個人原本想法偏負面 孕期程度加深 產後更崩潰  跟
→ insist0703  : 先生談卻得不到支持 反而造成他壓力 所以若有其他系
→ insist0703  : 統建議多元並進
推 sea00077    : 還好你願意面對!加油媽媽~你得找出你的心結~
推 MVagusta    : 可以去做諮詢
→ chiau12345  : 我女兒只要不怪怪喝奶 我就覺得我憂鬱症...
→ chiau12345  : 不乖乖
推 JINNJIAA    : 推薦在古亭的蘭心診所黃醫師，她是相當有耐心的醫師
→ JINNJIAA    : ，可以去試試！
推 aiio        : 不要壓抑，抗壓性高的人因為很會憋而沒有適當發洩
→ aiio        : 更容易憂鬱，想哭就哭，哭完就會沒事的
→ banowa      : 多曬太陽，多運動，可以減輕憂鬱
→ amuro1977   : 每天都給自己1-2小時空白的時間，去曬太陽，去逛菜
→ amuro1977   : 市場（舉例啦），就是先暫時放掉自己是媽媽，是人妻
→ amuro1977   : 的想法，先好好享受自己的時光。若真的仍是無法改
→ amuro1977   : 善，尋求專業的協助很重要，前面板友提供了許多醫師
→ amuro1977   : 名單，拍拍~會越來越進步的，妳不孤單，這裡有好多
→ amuro1977   : 媽媽陪妳一起渡過~
推 ashley19    : 看到某一段 覺得好像自己夢遊上來打文章QQ
推 liting529   : 我也是4m的時候很沮喪，覺得這樣的日子沒有盡頭，
→ liting529   : 後來常常回娘家（可以把小孩給別人顧，自己用眼睛
→ liting529   : 看）大概6m後好很多
→ tauju       : 和荷爾蒙改變有關係，轉移注意力，做緩和運動，早點
→ tauju       : 恢復正常