[產後] 產後持續變瘦(沒餵母奶)

[wave33 ()]

想問有人生完也是不知不覺一直變瘦的嗎？

（本篇沒有要炫耀的意思，因為我還是很胖，我只是快瘦回本來的體重而已，想來看看大
家的經驗）


我婚前就不是瘦子（163/54-56）屬於易胖體質

但又很愛吃不太忌口

結婚後大概因為幸福肥一路胖到60

懷大寶整整胖了24公斤，生產體重達到84人生的巔峰

生完在月子中心量是70

然後就70了三年，直到懷二寶，那時想說完蛋了如果再胖個20幾公斤不就快破百了嗎...

結果懷二寶體重增加的非常慢，記得大概6個月時才重了兩公斤

到30w確診妊娠糖尿病時體重是74

之後因為飲食控制加上每晚散步運動，後期竟然還倒瘦1公斤

到生產時是73（中間血糖控制的不錯，寶寶大小也正常）

產後在月中量約67

產後8週回診喝糖水64（報告是正常的）

現在生完快6個月，體重是58

幾乎快回到婚前小姐時期的體重

雖然還是不瘦，可是可能之前胖太久，每個人看到我都驚呼怎麼變那麼瘦

比第二胎孕前瘦了12公斤

因為妊娠糖尿的關係我生完還是有飲食控制

最大的改變就是完全不碰含糖飲料（但還是會喝無糖拿鐵跟無糖綠茶）

大概一個月允許自己吃一塊蛋糕

不吃太甜的水果（只吃一些芭樂跟蘋果）

平時澱粉量減半，盡量吃五穀糙米全麥吐司之類

一打二活動量可能比較大

就這樣每次站上體重計我都會驚呼一下，感覺沒特別做什麼體重卻持續下降

後來想想也許控制糖份攝取真的有差

我身邊的人都會覺得這樣飲食控制很辛苦

不能隨意大吃大喝

我都說二寶是來報恩的

如果不是有了他我也不知道原來自己離糖尿病這麼近

我也不會徹底改變飲食習慣

希望自己有健康的身體可以陪伴小孩長大啊～

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.220.128
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1528561294.A.52D.html
推 a25         : 真的是這樣，我孕後期妊娠糖尿，不得不控制澱粉和糖
→ a25         : 類，結果反而減輕體重，整個孕期只胖3公斤。一開始
→ a25         : 吃得很痛苦，但兩個月後就習慣了。
推 senie7108   : 請問樓上媽媽寶寶生出來多重呢
推 ltn0318     : 我也跟a大一樣，因為糖尿沒過控制體重，只胖了三公
→ ltn0318     : 斤，寶寶體重3500，只是活了三十年沒有過過這麼苦
→ ltn0318     : 的日子，愛吃的都不能吃
推 Funny0905   : 控糖跟醣真的有差。但是沒有持續的話，復胖也很快
推 gogorabbit  : 整個孕期無法太油及醬油勾芡料理，中期吃到辣腸胃
→ gogorabbit  : 炎後還倒瘦，只能認份吃清淡，目前比懷大寶瘦但胎
→ gogorabbit  : 兒較大點，常看老公開懷大吃好羨慕，但至少吃喜歡
→ gogorabbit  : 的蛋糕麵包不會反胃加上快卸貨就忍耐了
推 foolishfish : 產後大吃大喝還一直瘦，結果檢查是甲亢.......
推 foolishfish : 醫生說蠻多人產後一年內會有甲亢症狀，瘦太快要注意
→ wave33      : 我也是擔心是不是有其他問題，會再回醫院檢查
→ wave33      : 我產後回診時有問過醫生體重下降問題（那時是瘦6
→ wave33      : 公斤）也有問醫生是否甲狀腺問題但醫生說我看起來
→ wave33      : 沒症狀所以那時沒特別去驗 重點是我這樣吃不容易餓
→ wave33      : 沒有食慾大增的感覺 因為不是大吃大喝反而變瘦所以
→ wave33      : 醫生沒說什麼 我也知道如果再回到之前飲食狀態會復
→ wave33      : 胖很快 但現在已經習慣這樣的飲食反而不會想再去吃
→ wave33      : 甜的或精緻澱粉 只能說得一次妊娠糖尿真的改變我很
→ wave33      : 多 相信很多媽媽都有一樣感受 我以前是很討厭吃青
→ wave33      : 菜的人 當時諮詢營養師他問我一餐吃多少青菜 我說
→ wave33      : 有喜歡的可能吃一兩口 沒喜歡的不吃 他有點傻眼 現
→ wave33      : 在我午晚餐吃飯前一定先吃大量蔬菜 大概一碗滿滿
→ wave33      : 再吃肉類豆類雞蛋 最後吃澱粉 當然偶爾還是會破功
推 caramelputin: 是因為飲食習慣改變阿!  變瘦很來就跟吃有很大關係
→ caramelputin: 我兩胎都無恥增胖20公斤，第二胎還剩下五公斤
→ caramelputin: 妊娠糖尿就算產後也要一直關注下去啊(自然就會瘦了)
推 Doralice    : 算是因妊娠糖尿學到飲食控制的好處吧
推 papaya308   : 我也是妊娠糖尿的緣故！懷孕只胖五公斤～目前也是
→ papaya308   : 產後持續飲食控制中讓自己更健康
推 nominal     : 妊娠糖尿加1，飲食控制懷孕倒瘦，生前只胖三公斤，
推 nominal     : 一個月比懷孕前瘦10公斤，過程中學會控醣飲食，覺得
→ nominal     : 受用