[母乳] 維他命D閒聊

[freda1 (不囉唆)]

母奶餵3y9m了
小孩已經戒了夜奶
到早上7點才會起來喝奶
但我的睡眠品質似乎沒因為這樣獲得非常良好的改善
只要小孩中途唉唉叫我被吵醒後就躺大概2小時才睡的回去

就開始研究是不是身體缺了什麼
後來爬了一些文我決定從維生素D下手
一直都有在曬太陽（沒擦防曬也不穿外套）
游泳我都游戶外池 下午2-5點的時段
之前冬天只要有陽光一定會帶出去曬

但是現在整個太熱就沒有
真正出門大概4點過後了
總之我自認我太陽算是曬的算多（完全不在意變黑 媽媽我白肉底 但手整個曬超級黑）
大女兒也被我曬的變成dora色

對自己維生素d的數值很想知道
於是跟我媽媽一起去驗
結果真的是出乎意料啊！
要30合格
我是20
我媽媽18
我媽媽明明很少在曬啊！
我竟然只高她2

就開始補充D3
不知道是心理作用還是真的有效
我目前吃三天
晚上醒來沒有躺2小時才睡回去
比較快可以睡著
維生素d還有很多好處
小孩其實也是很需要
不要再說什麼曬太陽就可以補充了
老娘我算是很敢曬的
根本不夠啦！（丟筆
不信去驗驗看就知道了
只是希望大家都健健康康的
所以才想分享這個而已囉！


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推 qququ       : 那天去婦產科也被問要不要驗維生素D,醫師說法是要在
→ qququ       : 12點到兩點曬半小時(有點忘記)，然後說基本上很難靠
→ qququ       : 曬太陽來補充,不知真假就是了
→ freda1      : 對哦！
推 ritachang708: 以台灣12~2點的太陽曬半小時 原則上中暑機率可能比
→ ritachang708: 較大...真要補充還是用滴劑之類的比較快
推 iliya1005   : 會有吸收率跟流失率的問題嗎？XD
推 sunstars    : 可以請問去哪裡可以驗嗎？
推 lernshin    : 看來我維他命D有達標真的是少數欸XD
推 Dumble      : 餵到3y9m太強了
→ freda1      : lernshin超厲害 妳怎麼辦到的
→ freda1      : 維他命d是脂溶性的 飯後吃比較好
→ freda1      : 醫院有 可以先打電話問喲
推 chrislove051: D3確實可以改善睡眠喔！我常常在媽媽群組推廣要吃D3
→ chrislove051: ，前陣子有媽媽和我說小孩吃了以後感覺睡比較好，半
→ chrislove051: 夜起來次數減少。
推 cya81       : 我兒子異膚 吃了感覺比較有差 醫生是說吃了增加免
→ cya81       : 疫力比較好
→ trueblend   : 江坤俊醫師有針對維生素D寫本書，他的臉書上也很多
→ trueblend   : 相關文章
推 conniepai   : 感謝這篇！以及以上推文
→ boonokennedy: 長時間服用維他命D, 身體會累積太多的鈣, 對骨骼,
→ boonokennedy:  腎臟跟心臟也不是太好. 定期檢查維他命指數, 如果
→ boonokennedy: 有達標就不用服用了...
推 ASH2012     :  https://i.imgur.com/6CK8UoX.jpg
→ ASH2012     : 剛好看到
推 jia89021    : 我女兒一個月多時，我就給她補充D3，覺得她抵抗力
→ jia89021    : 算是不錯，現在4m多目前沒生病過，不知道是不是D3
→ jia89021    : 有幫助或者是因為還有母體抵抗力在保護就是了
推 Vataeli     : 維他命補了有差，我兒子以前常生病，每個月都感冒，
→ Vataeli     : 補充後確實不太感冒了
推 psheaven    : 2個月開始補d3,目前8m沒生病過，希望可以持續下去
推 lernshin    : freda1大  我也不知道，可能我完全沒在防曬？（冒
→ lernshin    : 汗）
推 joyou1227   : 我看醫師好辣及健康2.0都有說到，因為陽光波長的關
→ joyou1227   : 係，要曬正中午的太陽才能達到補充d3的效果喔～而且
→ joyou1227   : 只要曬到正中午的太陽，曬15分鐘就夠了，其他時間
→ joyou1227   : 曬只是曬黑+曬心酸的而已^^”
推 lufuna      : 我就是中午出門曬半小時，幾個月後D從17上升到破百
推 Minilla     : 要曬正中午的才有效，但會直接暈倒。所以我家也是
→ Minilla     : 乖乖吃D3
→ freda1      : lufuna妳真是厲害 我中午要煮菜吃飯XD
推 petitebabe  : 最近開始讓小孩吃D3  看看成效如何
→ freda1      : 一打二要中午出門非常逼人
→ freda1      : petitebabe好耶 期待妳的分享 我也打算給小孩吃
推 chihlingchen: 可以請問去哪裡可以驗嗎？+1
→ freda1      : 醫院有啊！有健康檢查都可以問哦
推 saiyi       : 很想問D3滴劑哪個比較沒味道？最近剛買的難吃到連老
→ saiyi       : 大都皺眉
推 antary0417  : 我滴劑會滴入10ml的水裡讓孩子喝下去
推 petitebabe  : 我買軟糖D3  小孩很愛!
推 alinde      : 我滴在寶寶午餐的第一口飯裡，偶爾忘記寶寶還會提醒
推 qokwj       : 我們上親子課都在中午，所以一個禮拜有三天會曬到大
→ qokwj       : 太陽，上個月兒子抽血檢查D,結果是28，一樣要補滴
→ qokwj       : 劑
→ qokwj       : 林口長庚自費檢查是550
→ freda1      : 長庚好便宜喔
推 loool       : 在瑞典寶寶D3滴劑要吃到兩歲，膚色較深的小孩要吃
→ loool       : 到五歲，都是免費索取
→ freda1      : 好好的福利 其實我覺得有需要持續吃