[懷孕] 蛋白質無法食補怎麼辦？

[M96510021 (bp6np 87~~)]

懷孕即將進入20週，依然迴盪在孕吐地獄中...

從懷孕8+週就開始吐，一直到15週幾乎三餐吐到出膽汁，
還附帶食道黏膜出血，喝水都痛，
初期只能吃流質的粥和米粉湯這類高澱粉食物果腹。

沒辦法吃大塊肉和魚，唯一能下肚的魚類只有吻仔魚，
醫生評估初期可能是因為一直吐膽汁，
導致膽汁分泌失調，胃部消化更慢，
纖維粗的食物更加難以消化，所以肉類才會原封不動吐出來。

然後本身有乳糖不耐，乳製品在懷孕前就鮮少碰，
但是為了補充無法吃肉的蛋白質開始逼自己喝少量鮮奶，結果上吐下瀉一起來，
連孕前可以下肚的優酪乳和起士，現在都無法吃了...
只要一吃到乳製品就會立刻反胃，
連垃圾食物珍珠奶茶、剉冰煉乳都不能接受！

肉和奶都挫敗之後，我只剩下蛋了，
醫生也建議我各種蛋類都多吃，
這兩週開始瘋狂吃蛋人生後，原本都適應不錯，
早餐煎蛋，中餐自己帶便當炒蛋、蒸蛋不一定，晚餐大多外食，不過不管吃什麼都會多加
個滷蛋或任何蛋料理，
就從昨天開始，蛋也被排斥了...
從早餐水煮蛋開始吐，一直到發文前都還去吐了一波！

我真的已經束手無策，
幾乎所有偏方都試過，招招不管用，
初期因為抓不到眉角，就是吃什麼吐什麼，反正吐到胃空了就會停，
現在可以掌握吃什麼不會吐，
不過幾乎都是澱粉：饅頭、素煎包、菜包、滷（雞）肉飯撥掉肉渣...
水果也都可以入胃不會被排斥，
營養品補充就是維他命、鈣粉和DHA，
但在該就這樣順著孕吐反應吃下去嗎？（會吐的就不吃）
有和我同病相憐的孕媽嗎？

目前20週，唯一欣慰是體重還比孕前輕一公斤，
不過這五個月都靠大量澱粉和水果度日，
很擔心血糖檢測的到來啊......



--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.145.91
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1528822648.A.876.html
推 miss0409    : 我ㄧ開始也是喝鮮奶就拉 後來身體好像習慣了就不拉
→ miss0409    : 了
我是從國小開始就沒有喝鮮奶，因為連吃紅葉蛋糕的鮮奶油都會拉肚子，一直也沒有刻意
讓腸胃去適應，現在懷孕不只拉肚子還會伴隨嘔吐，真的是坐在馬桶上抱著垃圾桶，上下
攻訐的概念。
※ 編輯: M96510021 (223.137.145.91), 06/13/2018 01:07:49
推 yumiyumi    : 植物性蛋白植呢？毛豆、黃豆、豆腐、豆漿
豆漿有在喝，好像也只剩豆類這條路了！
推 mybbbb      : 某直銷蛋白粉
是指練肌肉的那種高蛋白飲料嗎？
※ 編輯: M96510021 (223.137.145.91), 06/13/2018 01:14:10
推 aki80       : 植物性的沒問題的話，其實素食的蛋白質也是能吃夠的
→ aki80       : 最近朋友說調整骨盆後孕吐症狀有改善 但合不合你的
→ aki80       : 體質就不清楚了...
推 hypeng      : 一樣孕吐人，但沒妳那麼嚴重，辛苦了><，滴雞精喝得
→ hypeng      : 下嗎？可以的話每天熱ㄧ包來喝，也是有蛋白質。 我
→ hypeng      : 吃烘烤的麥餅類也還吃得下，沾煮化的咖哩碎肉醬吃，
→ hypeng      : 吃得下的才吃，多嘗試各種食物，別太勉強自己，能
→ hypeng      : 不吐出來的就是最好
推 changmh     : 推薦雞精..聽說已經分解成胺基酸..吸收快胃也負擔小
推 miss0409    : 回原po 我也沒有喝鮮奶的習慣因為懷孕才喝 三餐外
→ miss0409    : 食營養不均衡又不敢吃蛋只好喝鮮奶補充營養
推 hypeng      : 然後我覺得蛋每餐都吃又是明顯的蛋料理，那個蛋腥
→ hypeng      : 味會突顯變成反胃><，我現在都是用有點騙身體的方
→ hypeng      : 式，比如說：薯泥蛋沙拉.很綿的蛋花粥.肉很泥的番茄
→ hypeng      : 肉醬麵，讓身體以為吃進去的只是澱粉和醬，但其實
→ hypeng      : 夾帶著蛋白質，補ㄧ點是一點..先以沒大量吐出來為
→ hypeng      : 原則，不然勉強自己吃一堆又吐出來，我自己會覺得好
→ hypeng      : 像是做白工又折磨胃，豆類也一直是安定牌，兩三天就
→ hypeng      : 買個豆花當點心，有時吃嫩豆腐+軟青菜過一餐，妳參
→ hypeng      : 考看看。
推 jennyfish102: 我都燙毛豆直接當零食吃
推 wintersnow  : 我從5週吐到27週，6週就掛點滴去了…誠心建議照三餐
→ wintersnow  : 吃止吐藥，多少能吃點東西進去…我到20週前靠吃冰淇
→ wintersnow  : 淋存活…
→ wintersnow  : 我是連水果澱粉都會狂吐，胃空了就吐水吐膽汁那種，
→ wintersnow  : 最後只好一直喝水吐水跟洗胃一樣
→ wintersnow  : 只有止吐藥bendol能讓我多少吃進食物（維他命也不圳
→ wintersnow  : ）
推 Anni3       : Costco有一大罐健身用的高蛋白
推 suhs        : 喝安素？
推 heartk03    : 推薦滴雞精噢
推 bbb666      : 我吐到生是都吃，之後比較習慣就沒那麼嚴重
→ bbb666      : 也有喝高蛋白，也是一種方法
推 dit         : 我和我朋友都喝安麗高蛋白粉（我不是會員，純粹是
→ dit         : 網路google然後喝看看）
推 diestern    : 好市多有賣沒有乳糖的牛奶
推 worldwide   : 毛豆、豆製品、藜麥加飯裡煮或做成沙拉、酪梨加蜂蜜
→ worldwide   : 做成沙拉
推 darimgh     : 植物性蛋白質也很好喔～豆干豆腐豆製品，其實選擇也
→ darimgh     : 不少喔～^^加油！
→ chouzen12   : 雞精和滴雞精這種液體含的蛋白質或胺基酸很少量，
→ chouzen12   : 靠這個攝取會先吃到過多鈉
推 coral47     : 我也是20周還在吐Orz 吐的狀況跟原po好像哦..拍拍
推 catanita    : 懐孕9個月吐到生.共胖5.5kg ，baby3600。過程靠著wa
→ catanita    : kamodo 後再強迫進食外加媽媽奶粉。其他表飛嗚、或
→ catanita    : 益生菌都可以試試。
推 meanming    : 我也是乳糖不耐，但我喝保久乳不會拉肚子，你可以
→ meanming    : 試試看，我懷孕都喝保久乳或優酪乳不會拉
→ catanita    : 除了葉酸和好市多鈣粉，吞不了任何維他命
推 cutiemaple  : 豆腐豆乾毛豆這些也是蛋白質來源唷!滴機精的蛋白質
→ cutiemaple  : 很少，喝兩瓶才等於1兩肉，如果真的都無法吃，再考
→ cutiemaple  : 高蛋白粉，建議可找營養師諮詢唷,乳糖不耐有試過優
→ cutiemaple  : 布丁之類的呢?
推 lovelypptt  : 如果真的吐這麼厲害，建議請醫生開藥，不然營養真的
→ lovelypptt  : 會失調，我也是從W8吐到現在W22,不吃藥晚上立刻把午
→ lovelypptt  : 餐晚餐全吐出來…
推 craig1116   : 水解乳清蛋白粉，最好是原味的。
推 Chingju0211 : 毛豆 豆腐 豆漿
推 cherishsnow : 要喝高蛋白的話最好先諮詢營養師
推 petseal     : 我也有乳糖不耐，懷孕期間都是靠豆漿+黑芝麻粉和滴
→ petseal     : 雞精補的，小孩大很快唷
→ icevenus    : 豆腐是好朋友，無味又不會脹氣
推 cabessa     : 有"三多奶蛋白P93"蛋白粉,不算便宜但通路多容易買到
→ cabessa     : 還是要以食物為主,若還不夠才再額外補充蛋白粉
→ novagirl    : 6w-12w瘦10公斤~完全吃不下@_@~現在32w依舊健在
→ novagirl    : 建議試試看不調味的飲食(不要辛香料,只灑鹽巴)
→ novagirl    : 然後改2-3小時進食一次,一次只吃兩三口
→ novagirl    : 滴雞精的鈉含量其實很低,味道更近似雞湯,要喝原味的
→ novagirl    : 現在是西瓜旺季,可以買一點紅西瓜,一次吃個一兩口就
→ novagirl    : 好(不能吃太多,會拉肚子).西瓜也有止吐的效果
→ novagirl    : 有消化的問題的話,最好不要吃粥,配乾飯比較好
→ novagirl    : 我是後期發現有胃食道逆流...如果樓主也有這個問題
→ novagirl    : 酸性食物最好也不要碰喔~(柳丁/橘子/各種酸梅...)
→ novagirl    : 吻仔魚是好東西,比較建議乾煎配乾飯吃,一次吃一點點
推 liting529   : 豆腐，豆漿還可以補卵磷脂
→ liting529   : 冷的肉有試過嗎？雞胸肉三明治，鮪魚三明治，冷盤
→ liting529   : 蝦子肉，我懷孕時熱的肉類都不愛，有味道的也不愛
→ liting529   : ，生魚片很愛
推 A11pass     : 去婦幼展，推銷鱸魚精的小姐說產品胺基酸1包是2000
→ A11pass     : 多，滴雞精是500多，如果你什麼都吃不下，可能鱸魚
→ A11pass     : 精適合你，可以問看看。我問成人一天需要的量是多
→ A11pass     : 少，她說2000，我吃的下蛋白質，有時候還吃太多，
→ A11pass     : 所以就沒有買
推 perplexed   : 現在這個週數不用那麼認真補充蛋白質，營養均衡即可
推 mglow       : 蜆仔湯可以試試 也是營養豐富
推 delimage    : 我的醫生說 五個月前小孩都自帶便當，不用擔心。另
→ delimage    : 外根據生長曲線，沒有異常的胎兒七個月前大家都一
→ delimage    : 樣，不用無謂的過於擔心及過度進補。
推 HCbonheur   : 可以喝健身用的高蛋白飲，之前有陣子吃素補不到蛋
→ HCbonheur   : 白質都靠喝高蛋白飲解決
推 QQmimi      : 我也是想到高蛋白粉，那個不是只有直銷才有拉
推 dandyism    : 加薑的冰豆花，薑可以只吐豆花又很多蛋白質
→ dandyism    : 加工蛋白粉我不會吃；孕期還是小心一點