→ Caninee : 才兩個月，放寬心帶小孩就好了 07/02 18:20
推 iamis : 產後半年 ㄧ打一全職媽 還有六公斤在身上路過 07/02 18:27
推 biggoodhead : 我孕前有買x bike，生完都趁孩子睡時運動，覺得滿 07/02 18:31
→ biggoodhead : 方便，重點是要有決心 07/02 18:31
推 Misiasuu : 坐tabata呢？短時強度高，又都是核心肌群訓練 07/02 18:32
→ Misiasuu : （雖然我自己還背著顆球沒卸貨QQ 07/02 18:32
推 elisa330 : 快走 慢跑 加上飲食控制 07/02 18:40
推 driftivy : 2個月不用對自己太嚴苛啦，先控制食量不亂吃炸物起 07/02 18:41
→ driftivy : 司，無糖生活，盡量多走動，大概兩個月會先瘦一點。 07/02 18:41
→ driftivy : 之後孩子穩定點再加入運動，看是推小孩快走還是踩腳 07/02 18:41
→ driftivy : 踏車都可以 07/02 18:41
推 mirrorhide : 這時期推出門散步就是很好的運動，等小孩能去公園 07/02 18:46
→ mirrorhide : 走跳，跟前跟後也是很耗體力，我都瘦到比孕前還瘦了 07/02 18:46
→ mirrorhide : 。 07/02 18:46
推 ym45 : 體重變化和我一模一樣 也是還掛個大肚子在身上+1 07/02 18:57
推 brotherashin: tabata高強度但也容易受傷，要小心服用喔 07/02 19:01
推 icevenus : 一直被操沒空吃就瘦了。。 07/02 19:09
推 murmured : 便當這個可大可小，要看看你的菜色是什麼，大腿可以 07/02 19:18
→ murmured : 抱寶寶做重訓訓練，但要小心受傷就是 07/02 19:18
推 cestmoii : 慢慢來，人家都說黃金六個月根本感覺讓媽媽更緊張， 07/02 19:20
→ cestmoii : 覺得有心有毅力其實都可以瘦得下來(看看藝人瘦37kg 07/02 19:20
→ cestmoii : 那個) 07/02 19:20
推 huiyajudy : 我飯加菜一個小碗 不吃零食不喝飲料 瘦了26公斤 不 07/02 19:26
→ huiyajudy : 過花了半年時間 07/02 19:26
推 chrislove051: 我是後來跟著小孩吃原型食物後體重才降下來。不過 07/02 19:36
→ chrislove051: 肉鬆看起來還是比產前胖...最近找到一家健身房教練 07/02 19:36
→ chrislove051: 願意讓我們帶小孩一起去上課（TRX) 真的還是要有運 07/02 19:36
→ chrislove051: 動肉結實了才看起來瘦一些 07/02 19:36
推 canifly : 感覺吃太少，吃太少也會瘦不下來 07/02 20:07
推 adenz : 這樣吃母奶會更少喔 07/02 20:14
推 Yilan995 : 借版問一下，產後多久才適合去健身房運動練核心呢？ 07/02 20:24
→ Yilan995 : （目前產後一個月肚皮真的好鬆...... 07/02 20:24
推 oopskeke : 我的體重跟你一模一樣 現在已經快六個月了好懊惱 07/02 20:25
推 minima : 便當太油 可以自己燙肉青菜 07/02 20:52
推 jjj1773 : 媽咪你是剩下6公斤沒復原，比你想的瘦哦！ 07/02 21:10
→ brloveca2820: 好喔，謝謝各位媽媽 07/02 21:11
→ brloveca2820: 我會試試看先從飲食調整 07/02 21:11
→ brloveca2820: 小朋友睡覺就做些運動 07/02 21:11
→ brloveca2820: 孕期胖太多，產後減真的很辛苦 07/02 21:13
推 s6781490 : 我是趁餵母奶時好好吃個過癮，六個月後退奶再開始 07/02 22:48
→ s6781490 : 減，體重孕前55-生產前78-月子完64就卡住了—-然後 07/02 22:48
→ s6781490 : 停母乳後，開始飲食控制狂運動，現在50（身高155） 07/02 22:48
推 s6781490 : 我兩胎的經驗是奶量少就要取捨，我吃的少奶也不會多 07/02 22:51
→ s6781490 : ，要拼全母奶就先不要管體重了，真的有毅力跟決心 07/02 22:51
→ s6781490 : 不怕瘦不下來 07/02 22:51
推 oliviama : 早餐吃太少了 還是正常吃避開高熱量 買台飛輪 拼 07/02 23:22
→ oliviama : 全母奶 07/02 23:22
推 dawhie2002 : 我還有4kg 07/02 23:48
→ dawhie2002 : 產後6個月了......全母奶沒有瘦XD 07/02 23:49
推 dir2007 : 為了母奶的量，根本無法控制飲食瘦身 07/03 02:35
→ dir2007 : 半夜擠奶中 07/03 02:36
推 elmor : 不用緊張 我也覺得沒有黃金6個月這種事 兩胎都是小 07/03 05:05
→ elmor : 孩2歲左右也沒做什麼運動就自然瘦回產前體重 07/03 05:05
推 Sirius1129 : 覺得飲食觀念要先調整，不吃澱粉根本不行，可以選 07/03 09:24
→ Sirius1129 : 擇糙米或五穀之類的，再來運動還是很重要的，要帶小 07/03 09:24
→ Sirius1129 : 孩不能出門的話買個室內健身器材是可行的，另外可以 07/03 09:24
→ Sirius1129 : 加做深蹲、平板肘撐之類的來加強肌耐力。 07/03 09:24
推 julia3h : 產後一年才開始認真運動，目前一年瘦5公斤左右 07/03 12:21
推 longloveyu : 生完五年,在5月份才驚覺(XD)竟然比產後還要胖... 07/03 12:44
→ longloveyu : 才痛定思痛開始"減肥"。我三餐正常吃! 07/03 12:44
→ longloveyu : 澱粉一定吃!蛋黃也吃! 07/03 12:44
→ longloveyu : 首先戒零食炸物、精緻澱粉(如白飯麵條麵包土司)、 07/03 12:45
→ longloveyu : 及記錄進食熱量。光上述三點做到,就會有初步效果! 07/03 12:46
推 longloveyu : 目前減肥還沒2個月, 已減了6KG,體脂降2% 07/03 12:49