→ monkeymink : 但其實要注意膽結石呢 07/09 05:21
謝謝提醒。這的確也需要考量！
※ 編輯: ballII (1.161.230.155), 07/09/2018 06:00:32
推 chouchia : 真的，我學生時期也不愛早餐 07/09 08:52
※ 引述《amy80034 (小綾)》之銘言：
: 我其實很滿意兒子的作息...
: 但早餐這部分讓我比較擔心，真的吃很少....
〈我，不吃早餐！聽聽牛津臨床生化權威怎麼說〉
https://bookshop.businessweekly.com.tw/product_book.aspx?ProdNo=PROD000008720
每種研究都有它自己一套說法，相互辯論，也不知誰最正確，
但我認同此文其中一句：
「身體的舒服度和大腦的清楚靈敏度都會告訴你，該吃早餐，還是不吃早餐。」
所以我自己實踐了一年「不吃早餐」的生活，
得到了一個結論：
真是超爽的！
我比較不會胃脹氣了，而且上午一點也沒有精神不濟的感覺，反而更活躍。
中間若有飢餓感，我會吃一點堅果，可能也喝幾口無糖豆漿，
這些小點心都是起床後一個多小時以上才吃，
甚至也可以不進食直到午餐。
小孩的身體狀況可能跟大人不一樣，但不至於完全相反吧。
若孩子很活躍，精神好，
我覺得不用強迫他吃。
個人意見。
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