[懷孕] 血糖控制的媽媽餐間的點心都吃什麼

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目前31週
第一次孕期糖尿病測試沒過
目前在等下週看第二次測試結果
這週開始感覺寶寶常頂到胃 胸
坐著都不太舒服  吃飯沒什麼食慾
先前我都是按三餐時間吃飯
晚上有時會吃豆花當宵夜
被醫生警告寶寶過大後
還有第一次血糖測試沒過
查了一下網路上的飲食控制
建議採少量多餐法進食
少吃澱粉、甜食、水果
但因為要上班    加上現在食慾開始不好
如果三餐減量
餐間進食我就想不到要吃什麼
又因要血糖控制的關係
也不能吃餅乾、麵包類比較好攜帶的東西
有點苦惱
不知道有在血糖控制的媽媽餐間都吃什麼呢

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推 bib963      : 芭樂 蘋果
推 yits        : 芭樂.番茄
推 jaundice68  : 水煮蛋
推 karentwo    : 高纖蘇打餅 麥片 水果 蒸地瓜 水煮蛋
推 shinessmile : 番茄 木耳露（自己煮不放糖）
推 CharlotteMe : 無調味堅果
推 Jojam       : 茶葉蛋 生菜沙拉 肉
推 pinkcycle   : 無糖愛玉
推 jn1107011   : 芥藍菜！尤其梗的地方脆脆的很好吃～
→ jn1107011   : 可以用炒的，拌一些鴻禧菇，我都負責吃梗，老公小
→ jn1107011   : 孩吃葉子XD
推 jn1107011   : 同理花椰菜也可以，但要好好處理農藥的問題，之前
→ jn1107011   : 噁心吃不下葉菜類，發現這梗很好吃就愛上了
推 pococurante : 芭樂 蘋果
推 HmmHmm      : 牛奶 水果 正餐就不吃這些
→ HmmHmm      : 還有堅果 起司
推 berrychiu   : 水煮蛋會有飽足感,我覺得很棒
推 yuyuh1986   : 水煮蛋、堅果當小零食，澱粉只吃糙米跟很純的全麥
→ yuyuh1986   : 麵包
推 kiwifresh   : 無糖優格
→ kiwifresh   : 中華嫩豆腐加點醬油可能也可以
推 ivesuyu     : 無糖豆漿
推 ginkgoleaf  : 芭樂或奇異果或240ml鮮奶
推 flyyfeather : 很建議需要血糖控制的媽媽不要看網路上的建議，實
→ flyyfeather : 際去給營養師衛教後才知道自己的飲食習慣要怎麼作
→ flyyfeather : 調整，因為其實飲食控制是整體性的分配，並不是只是
→ flyyfeather : 減少某個東西，像是一天如果是10份澱粉，平均分配
→ flyyfeather : 到三餐跟點心中，所以點心還是可以選擇澱粉類只是
→ flyyfeather : 份量要少一些，而點心選擇都吃水果血糖升太多，吃
→ flyyfeather : 奶類血糖沒有升，這樣都對血糖控制不好
推 sherryhsu   : 推樓上fly大
推 suhs        : 堅果類
推 minervaorca : 無調味堅果一份（約莫30克上下可以問一下醫生不然
→ minervaorca : 熱量很驚人的）低GI水果如蘋果、芭樂去籽、奇異果每
→ minervaorca : 天不超過兩個拳頭的份量，無糖豆花也可以
推 HmmHmm      : 奶糖也不少的 我的營養師不准我早餐喝牛奶
推 jaundice68  : 我看營養師才知道小罐的無糖AB優若乳只能喝半罐@@
推 greenfetish : 7-11茶葉蛋
推 ltn0318     : 推fly大，澱粉不是不能吃，而是要吃對時間，少量多
→ ltn0318     : 次分散在一整天內，建議給營養師規劃，找出真正影響
→ ltn0318     : 妳血糖的食物，孕期也可以吃的很健康
推 berrychiu   : 推f大，我當初也是立刻找營養師
推 maitai      : 我的產檢醫院有營養師，高糖尿媽媽一天醣份攝取只
→ maitai      : 能10-12份，15克糖就1份囉！
推 paguita     :  https://i.imgur.com/oiyycGF.jpg
→ mychen0525  : 堅果跟糖分低的餅乾一塊
推 jn1107011   : 我去營養諮詢門診，營養師說蔬菜當零食吃，蛋白質
→ jn1107011   : 當零食吃，但調味跟烹飪方式都要健康才行
推 paguita     : 建議找營養師諮詢可以獲得符合個人作息及需求的飲食
→ paguita     : 規劃喔
推 yuyuh1986   : 推f大，什麼晚餐不要吃澱粉、只能吃幾口飯等等都不
→ yuyuh1986   : 完全正確，澱粉攝取過少會有尿酮
推 jujula      : 我當時第一次也沒過 後來會燙一些秋葵 點心或飯前吃
→ jujula      : 第二次就過了 還莫名變瘦了QQ
→ jujula      : 無調味堅果也是好選擇!!
推 yujulee     : 建議先想一下自己的飲食習慣在來規劃點心，醣類不是
→ yujulee     : 不能吃，是要分配吃，我懷孕時每天會規劃能吃的醣
→ yujulee     : 類，如想吃甜點那就下餐少吃澱粉，並於吃甜點時搭配
→ yujulee     : 高纖食物來控制
推 hueyyasu    : Costco無調味堅果，後期自己吃了一整桶（嘴饞啊）
→ hueyyasu    : 不然就是低糖份的蔬果：比方說大番茄（小番茄不行）
→ hueyyasu    : 、芭樂（紅心不行）
推 kapeika     : 芭樂 番茄 無糖無鹽綜合堅果
推 cccsp       : 記錄每日食物種類跟量，諮詢營養師
推 newsoulth   : 沒怎麼吃...天天等卸貨