[心得] 常用懷孕/育兒資訊網站分享(英文)

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這裡先說明我對資訊的概念，我相信實證醫學（EBM, evidence base medicine)。
可信度依照實驗設計、規模而分級，在這套系統裡，個人/專家學者證言的證據
等級是相當低的，如果有其它更可以信任的來源，我會盡量避免單一專家學者的
意見。


在這樣的條件篩選下，我要大力推薦的就是英國NHS（英國健保）的網站，這也是
我最常用的網站。有什麼疑難雜症只需要打想找的關鍵字加NHS，就能搜尋到NHS
網站的文章。

NHS使用的英文非常清晰易讀，一看就知道有特地為了一般大眾調整過。基於好奇，
我還去查了NHS的網站文章撰寫指引，他們的文章必須遵守實證醫學的規範，並且
要以一般大眾能理解的方式書寫，網站的文章還會定期審查需不需要更新。NHS用
國家之力在做這樣的事情，成果整個英語世界都能共享。


以下是一些例子我從孕期到產後從NHS網站得到的解答：

孕期常見困擾
https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/common-pregnancy-problems/

懷孕什麼不能吃？
https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/foods-to-avoid-pregnant/

哺乳期間可以喝酒嗎？
https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/breastfeeding-alcohol/

嬰兒睡眠與嬰兒瘁死症
https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/reducing-risk-cot-death/


當然NHS也有其極限，它無法解答太細節的問題。

這時NHS還有一個姊妹站NICE可以造訪
https://www.nice.org.uk/

NICE是提供醫療健康專業人員的指南，比如說從這裡可以查到在什麼情況下
產婦會被提供剖腹產的選項和時間。可以先大概了解一下自己的身體狀況
可能會被提供哪些醫療選項。
https://www.nice.org.uk/guidance/cg132


還有一個我學生時期最常造訪的網站：Pubmed。在沒有學術帳號的情況下，
Pubmed和sci-Hub搭配使用可達最大效益。Pubmed的缺點是它無法第一時間
立刻找出解答，而是必須自己花時間慢慢篩選、取捨，才能在論文海中找到
想知道的相關資訊。沒有受過相關學術訓練的話，使用Pubmed可能會不知
從何找起，並且英文難易程度不一，論文水準也不一，自己要有能力去判讀
何者較可信。但Pubmed的好處就是知道如何找的話，永遠可以找到最新、最
充分的論文原材料。


我從Pubmed得到的資料包括：

多囊備孕與肌醇（文長，發在好孕版）

混血兒的生產風險
https://mydevotedlove.blogspot.com/2016/10/blog-post_27.html

催眠生產的有效性
https://mydevotedlove.blogspot.com/2016/11/hypnobirthing.html

有臨床實驗證實有效的妊娠霜
https://mydevotedlove.blogspot.com/2017/06/isdin.html


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