[心情] 產後憂鬱失眠

[m1224t (小任突然的心情感到平淡 )]

代筆

產後憂鬱失眠一陣子了
每天固定
吃了安寶寧1.5 益眠1 憂解1

大前天兩小時
前天三小時
昨天沒睡

每天
越來越害怕睡覺
想到要睡覺就想哭
睡不著時也哭
天亮了還沒睡也是哭
抱著先生哭 婆婆哭
朋友哭 寶寶哭

對自己越來越沒有信心會好了
有時候都會有不好的念頭
還是安眠藥要吃多一點呢

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.26.166
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推 beita0404   : 媽咪需要放輕鬆 出去走走 找朋友聊天 不要一直逼自
→ beita0404   : 己面對寶寶 媽咪健康 寶寶才會健康喔！
寶寶已經讓婆婆帶回婆家照顧了
但我還是睡不著
推 loveiu0406  : 能問一下一定要吃安眠藥嗎....我產後3個月依舊天天
→ loveiu0406  : 失眠 好痛苦
※ 編輯: m1224t (223.139.26.166), 11/24/2018 11:00:20
推 summer3900  : 媽咪要加油！放輕鬆一點，媽媽健康很重要
推 abowlu      : 出去走走吧，多曬太陽有助褪黑激素的分泌
推 sirius0804  : 媽媽多運動 出去走走曬太陽噢
我以前是個很愛睡覺的人
但沒想到有一天
這每天平凡不過的事情
我竟然忘記了
忘記了如何睡覺
我好害怕好害怕
※ 編輯: m1224t (223.139.26.166), 11/24/2018 12:06:33
→ fcorners    : 趕快回診跟你的身心科醫生說 他可能會幫你調整藥物
推 zhma        : 媽咪妳要多出去走走運動，找好姐妹聊天，這樣會慢慢
→ zhma        : 變好的喔
推 kellytsai   : 白天多曬太陽。吃中藥加按摩看看
推 dolly1028710: 去做些生產前會讓你放鬆的事情，媽咪你不孤單
推 slender0417 : 真好 我婆家還不願意幫我把他帶回去照顧..
推 rosiesmmm   : 快回診跟醫生討論吧！
推 yuaa        : 去按摩全身放鬆。回診跟醫生說。
推 mRENm       : 回診 最近也開始加重安眠的了 不然太焦慮了
推 miss0409    : 回去找醫生 不要自己調藥量 我這一年多都自己帶睡眠
→ miss0409    : 品質很不好 大概5個月前去看身心科 睡覺也是靠微量
→ miss0409    : 的安眠藥
推 wendy380237 : 媽咪我後來發現我陪孩子睡會睡得著，但是他們都睡了
→ wendy380237 : 之後我反而睡不著
推 arieswind   : 儘量不要靠安眠藥，只是治標而且容易搞壞身體，靠
→ arieswind   : 其他方式讓身體慢慢調整，治本才能對自己最好
推 changmh     : 香蕉、魚油（有DHA的）、青花菜，改善憂鬱
→ changmh     : 我後來每天固定吃魚油，似乎有點用。但曬太陽更好
→ changmh     : 另外，念英文..我通常拿起英文書五分鐘就睏了
→ changmh     : 靜坐冥想也很有幫助
推 lovelan     : 媽媽我跟你一樣產後憂鬱過，七天睡不著
→ lovelan     : 之後看中醫才好的，你要相信你可以好
→ lovelan     : 我也是搞了幾個月才走出失眠，不過我目前又開始失眠
→ lovelan     : (不是產後憂鬱相關@@)
推 raid0617    : 抱抱，如果在台北地區的話，長庚有睡眠諮商心理師，
→ raid0617    : 可以教導放鬆的方法，好好和醫生討論你的狀況找出
→ raid0617    : 雙方都覺得好的方式，慢慢來，媽媽開心才是最重要
→ raid0617    : 的哦
推 aiuia       : 曾經這樣過。我開始瑜伽、跑步讓自己累一點，最最重
→ aiuia       : 要的是找出憂鬱的原因，一開始一定有原因造成失眠，
→ aiuia       : 想通後立刻好一半哦！