[懷孕] 孕婦可上的有氧or瑜珈課程

[junmpo (降PO)]

請問有推薦孕婦可以上的有氧課程嗎？
醫生建議這段時間做些運動之後自然產會比較好生
目前她都走樓梯跟做深蹲，但做久了覺得膝蓋有些負擔
所以我想說幫他問問看像World Gym這種很多有氧課程的健身房
有沒有適合孕婦或是強度低的有氧課程可以讓他上？
還是瑜珈課程會適合嗎？

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→ AppleAlice  : 我的醫生是說如果原本沒有在從事這些運動，不建議從
→ AppleAlice  : 孕期開始嘗試
推 Winniejiang : 膝蓋有負擔建議請專業教練看看深蹲的姿勢，正確深
→ Winniejiang : 蹲應該是會由臀肌主導喔
推 Winniejiang : 團體有氧或瑜伽課程要找有訓練孕婦經驗的老師比較安
→ Winniejiang : 全，有些動作是不建議孕婦做的，有經驗的老師也會
→ Winniejiang : 根據孕婦狀況調整強度
推 kingRAY     : 如果是台北的話，我太太孕期有在葆體瑜伽上
推 e2588963    : 如果是瑜珈蠻推薦幸孕瑜珈的，不只去運動還可以得
→ e2588963    : 到很多生產的信心和專業知識！
推 tsumaneeyo  : 我也在葆體 我覺得不錯喔。可以讓太太去試上看看。
推 nanakolin   : 我想問重訓的媽咪，有再去上瑜珈的嗎？
推 etivy       : 推薦幸孕瑜珈，每次上課除了運動還有專業的衛教知
→ etivy       : 識，好安心～
推 yeahmei     : 幸孕瑜伽+1，老師課前的衛教很受用噢
推 mei1029     : 推幸孕瑜珈+1，上完課除了對生產和母乳還有寶寶照顧
→ mei1029     : 上有更多的觀念～新手媽媽必上！
推 jing521     : 推葆體瑜珈，產前產後都有課程可上～
推 windrantis  : 萵苣不是有比較靜態的課程嗎 可以去問問有氧老師QQ"
推 ywnn        : worldgym可能要問一下教練 也要醫生評估 之前運動是
→ ywnn        : 有看到孕婦重訓很強
推 katyh       : 我是懷孕前就有上重訓教練課跟葆體瑜珈，懷孕後教練
→ katyh       : 婦重訓課程，瑜珈就改孕婦瑜珈囉！懷孕前有運動習慣
→ katyh       : 孕期也應該繼續保持啦
→ ro123eo     : 可以去WG問問看有訓練過孕婦的教練 會比較好 也要
→ ro123eo     : 看媽媽本身體能
推 noomlluf72  : 可以去試試看呀 他不是有免費體驗 反正免錢
→ wgtn001     : 大大您好，我是World Gym的網路客服，基本上會請朋
→ wgtn001     : 友這邊先詢問醫生，是否她的身體狀況適合做哪些運
→ wgtn001     : 動？並再依據我們的有氧課程種類來評估是否上課^^因
→ wgtn001     : 其實我們滿多會員懷孕之後還是很積極的來俱樂部運
→ wgtn001     : 動喔！但前提是要以當下身體狀況為主喔，提供給您
→ wgtn001     : 參考，謝謝。