推 gngn : 不是想維持就能維持的，要看身體狀況，到了中期一運 12/20 17:19
→ gngn : 動就宮縮 12/20 17:19
推 nanakolin : 重訓+有氧，目前快24週 (但前12週只有滑步，心跳120 12/20 17:24
推 ginabanana : 快32w，重訓到一個月前停止，但現在還有在騎飛輪跟 12/20 17:25
→ ginabanana : 划船！ 12/20 17:25
推 marvelous13 : 19週，一動就宮縮，業務工作都快停擺了QQ 12/20 17:29
推 imtoynottony: 要看個人情況調整運動強度，孕期一直都有運動，直到 12/20 17:30
→ imtoynottony: 中後期突然出血安胎後就不太敢亂動，現在只有走走路 12/20 17:30
→ imtoynottony: 而已。 12/20 17:30
目前有小試身手狀況還不錯
再增加運動量應該沒問題
推 sasacandy : 我有一直持續騎xbike到生產當天，可是後期阻力調很 12/20 17:32
→ sasacandy : 小，騎很慢XD 12/20 17:32
xbike也是可以
推 briddapa : 看狀況+1，孕期總是一直想吐，別說運動了～連走路 12/20 17:35
→ briddapa : 都懶了QQ 12/20 17:35
推 sai1268 : 看狀況~不用勉強 12/20 17:38
推 fore : 重訓到生產前一日，但這是孕前就開始的 12/20 17:41
推 poohbear602 : 一直都有運動。因為產後根本沒時間運動啊，趁有時 12/20 17:48
→ poohbear602 : 間有體力快動 哈哈 12/20 17:48
推 ren153646 : 一直都有在運動，發現懷孕後教練鼓勵持續重訓，會 12/20 17:49
→ ren153646 : 讓心情好也舒緩身體不適 12/20 17:49
→ ziwin : 每個人的狀況都不一樣，走路是普遍可以做的運動，想 12/20 17:51
→ ziwin : 要再多，可以做放鬆為主的運動。 12/20 17:51
推 selfhsuan : 我孕期才開始有運動習慣XD 1X週到38週，上教練課（ 12/20 17:55
→ selfhsuan : 重訓和有氧） 12/20 17:55
推 emilyemily : 我也是每天維持踩xbike 半小時 阻力也調很小 因為 12/20 18:02
→ emilyemily : 孕婦好容易喘 12/20 18:02
推 yasin1201 : 懷孕期間一直有在游泳，覺得很不錯 12/20 18:02
推 aki80 : 怎麼覺得最近每天都有運動文XD" 12/20 18:04
推 shock31 : 孕中期有繼續做瑜珈，但是肚子會很緊就改成散步 12/20 18:07
推 yici0801 : 之前我也有買一台在家跑 但是很大占空間 12/20 18:08
→ yici0801 : 原PO要買可以找像輝葉平板跑步機這種 12/20 18:08
→ yici0801 : 速度OK好收納 我沒用的時候就收在沙發下很方便 12/20 18:09
輝葉這台我有看到
家裡地方不夠大就想找這種簡單款的
推 icevenus : 中期開始游泳到生 12/20 18:16
推 sapii : 第一胎都有去快走，一直走到生；第二胎就從頭躺到 12/20 18:21
→ sapii : 尾...真的看你身體狀況啦 12/20 18:21
推 emilyluo : 完全不愛運動@@ 12/20 18:23
運動對身體健康很重要阿~~!
推 cliu : 孕前一直都有運動 (有氧+瑜珈)，孕期照舊持續到 38 12/20 18:27
→ cliu : 週休息 (但有改孕婦瑜珈) 12/20 18:27
推 amberrose : 游泳 12/20 18:33
推 mistfeast : 發現好多游泳，但下班晚上台北蠻涼的怕感冒>< 12/20 18:33
現在忽冷忽熱真的容易感冒
推 bearwife : 孕前有跑步習慣，結果懷孕出血宮縮一路靜養安胎到12 12/20 18:34
→ bearwife : 週，整個不敢鐵齒，到14週才開始簡單散步，等下週 12/20 18:34
→ bearwife : 羊穿完寶寶沒事之後考慮做和緩的孕婦瑜伽。等到自己 12/20 18:34
→ bearwife : 懷孕才明白，能夠維持正常的運動根本是上天保佑啊.. 12/20 18:34
推 ingui11 : 中期在家拿輕重量重訓被醫生禁止orz只被允許散步/游 12/20 18:34
→ ingui11 : 泳 12/20 18:34
重訓被禁止?
→ anniekinki : 狀況還很好的時候還是會做點簡單的運動，走跑步機之 12/20 18:36
→ anniekinki : 類的 12/20 18:36
推 kerina : 身體狀況許可時一天快走六公里 12/20 18:37
推 watsons0213 : 可以找老公一起運動 在家跑也是一個不錯方法 12/20 18:38
對阿 所以我就想說找跑步機
上面推的輝葉平板跑步機覺得蠻適合的
推 eatandsleep : 我 12/20 18:41
推 sidmao0916 : 18週吐完運動到30週xD 12/20 18:56
推 pukaucc : 老婆孕前孕後都依舊維持個人運動習慣 沒有不適 12/20 19:00
推 vicky0516 : 狀況好可以運動啊！會宮縮流血不穩定當然就不要啊！ 12/20 19:03
→ vicky0516 : 每個人狀況不同怎麼跟妳說！ 12/20 19:03
推 bxyc : 大家都好努力喔！我唯一的運動只有散步而已，還有做 12/20 19:05
→ bxyc : 簡單的體操 12/20 19:05
推 boof : 跑步機要買就買大品牌的 安全跟品質有差 12/20 19:44
白牌的我也不敢買!!到時候摔倒
推 jennifer0115: 一直上教練課到32週，但生完就沒時間了 12/20 19:46
推 poone0705 : 目前即將滿38週，孕前有大量運動習慣，知道懷孕後 12/20 19:52
→ poone0705 : 飛輪沒停過，重訓是滿12週後繼續到現在，八個月前一 12/20 19:52
→ poone0705 : 週還可以維持運動5天，到現在體力明顯掉很多，但還 12/20 19:52
→ poone0705 : 是儘量維持一週兩到三天～不過真的是依每個媽媽狀況 12/20 19:52
→ poone0705 : 而定哦！我的醫生說只要沒不舒服都可以繼續動～ 12/20 19:52
以前大多人都是產後才開始運動
不過好像隨著運動風氣
現在孕期運動的媽媽也開始變多了
推 evan88068 : 我孕前有運動習慣 ，3個月時跑馬拉松 ，不是每個媽 12/20 21:01
→ evan88068 : 媽都適用，絕對要依自己的身體狀況而論 12/20 21:01
推 fan0106 : 有喔。 游泳、瑜珈會持續做。 太激烈的運動就先暫 12/20 21:06
→ fan0106 : 停 12/20 21:06
推 peachheart : 第一胎遛狗簡單運動 突然有天下腹重 5m時宮縮嚴重在 12/20 21:08
→ peachheart : 醫院躺到生 12/20 21:08
推 canifly : 看你自己的狀況，我是一直吐所以無法運動，不然也是 12/20 21:09
→ canifly : 打算孕期要運動的 12/20 21:09
推 a927mayday : 我後期38.39周一次可以一口氣揍8.9公里，但是還是要 12/20 21:30
→ a927mayday : 看個人體質 12/20 21:30
推 tomoyowang : 孕吐結束後就一直有練太極拳，頭一胎4小時生 12/20 21:38
推 mirrorhide : 本來要報孕婦瑜珈，但發現完全性前置胎盤就只能躺了 12/20 22:07
→ mirrorhide : 。 12/20 22:07
推 appolociate : 孕前有打羽球，孕後會跟教練簡單練球，會去游泳， 12/20 22:13
→ appolociate : 公園快走 12/20 22:13
推 TianKongLan : 看體質 光散步逛街不到一小時回家就要吃安胎藥... 12/20 22:28
推 dreamhome : 19週…還是好愛睡覺…有時候也好想吐，運動都還沒想 12/20 22:31
→ dreamhome : 到 12/20 22:31
推 nicecher : 有唷~懷孕有在游泳，還游愛心水道，，常常都是獨享` 12/20 22:38
→ nicecher : 棒的！ 12/20 22:38
推 hallmark : 有啊我跑步跑到39週 催生前一天還爬了50樓 12/20 22:40
→ hallmark : 但還是全餐了（遠目） 12/20 22:41
推 Miahh : 溫和的運動可以啊。我從很久以前就盡量每天打太極拳 12/20 22:41
→ Miahh : ，懷孕不例外（倒是孩子出生後因爲得分神照顧，運動 12/20 22:41
→ Miahh : 機會減少） 12/20 22:41
推 sunnycutie : 我自己是一路維持到36周，但妳前期肚子還沒有出來 12/20 22:52
→ sunnycutie : 的時候如果沒有保持運動的話現在要再開始會比較累也 12/20 22:52
→ sunnycutie : 比較困難，可以做一些強度低的，隨時注意自己的身 12/20 22:52
→ sunnycutie : 體狀況 12/20 22:52
→ monicaho : 覺得懷孕後游泳比以前喘，還是散步就好 12/20 23:06
推 pink7813 : 沒耶只剩通勤走路 12/21 01:15
推 mandylien : 一直都持續運動沒斷過。游泳，瑜珈，家裡飛輪。看 12/21 05:06
→ mandylien : 自己身體狀況。我超愛泡Spa的 12/21 05:06
推 angel158 : 找有證照的孕婦瑜珈，減少老公擔心自己也可以運動 12/21 08:20
→ angel158 : 到 12/21 08:20
→ carolwu18 : 只敢走路 12/21 08:32
推 monkeymink : 我第二胎到生產前都還在跑步機快走，結果還是被抓去 12/21 08:32
→ monkeymink : 催生 12/21 08:32
→ ritayjchen : 我孕前、孕期間都持續做瑜伽，孕期間跟老師討論後 12/21 09:03
→ ritayjchen : 持續進行，有留意身體狀況、不勉強自己的狀態下，一 12/21 09:03
→ ritayjchen : 樣很放鬆身心～ 12/21 09:03
推 ballball520 : 第一胎有，第二胎就是吐到沒力 12/21 09:09
推 pinkilike : 孕前就有騎飛輪 目前12w持續 12/21 18:33
※ 編輯: yieecutm (118.167.159.44), 12/21/2018 19:34:45
推 haydnarch : 我是三個月開始做一週一次的皮拉提斯到生前兩個月 12/21 21:46
→ haydnarch : 休息，原本一直有的redcord也沒有停、直到生前一個 12/21 21:46
→ haydnarch : 月休息，還有游泳游到八個月。懷孕期間完全沒有腰痠 12/21 21:46
→ haydnarch : 背痛過，雖然還是胖了14公斤。 12/21 21:46
推 haydnarch : 忘了說最後還是吃了全餐（沒打無痛）（人生........ 12/21 21:49
→ tracy00459 : 產後更沒時間 12/21 22:24
→ hml3363power: 孕婦yoga 12/23 01:24
→ Schmiedel : 小台跑步機慢慢散步應該還好 01/24 21:26
推 gals309 : 孕前就有TRX+重訓～孕期都沒停過，也會加跑步，想要 02/01 13:38
→ gals309 : 讓身體還能動時盡量動，不過建議要先問醫生喔 02/01 13:38