作者znwnz (znwnz)
看板BabyMother
標題[寶寶] 4M睡眠訓練&睡眠退化請益
時間Wed Jan 30 01:58:33 2019
我家男寶4M20D 是個愛撒嬌的孩子
很愛找人陪玩討抱 很難自己待在墊子上玩超過10分鐘
大概5分鐘就會開始該該叫找媽媽 再該個2分鐘就會爆哭了
出月中以來，因為想要給足安全感，所以都是抱好抱滿
不過寶寶從滿2m之後，白天的小睡就超級難哄
一定要抱＋搖，而且在他少爺迷糊之前不能坐下
一直到現在其實早上哄睡都蠻累人的
我也有爬了很多關於睡眠訓練、睡眠銜接、作息調整的文章
也買了崔西保母的書 但關於白天哄睡的部分著墨的很少
大概也就是說需要建立白天的睡眠儀式
寶寶目前晚上跟著睡眠儀式很容易哄睡
喝奶-包包巾-拍嗝-關燈至全黑-塞奶嘴-拍拍幾下至眼睛迷濛-放小床
偏偏白天寶寶是在客廳睡在地墊上（不想要跟晚上長睡眠搞混＋想要多曬點太陽）
就很難跟著晚上那一套 而且光關燈這一項就無法達到
我兒又是個容易分心的孩子
白天都要在他比較冷靜之後矇住眼睛他才有辦法好好闔眼
不然就很愛東看西看 看到什麼風吹草動眼睛又會一亮
加上白天他又不想穿包巾 會身體整個後弓＋鯉魚王爆哭
但不包手又會一直揉眼睛、越揉越睡不著 （攤手）
因為寶寶越來越重，最近開始想要來戒抱睡，書上以及網路上都是教：
在寶寶完全闔眼睡著以前就把寶寶放下，要是寶寶哭了再抱起來，不哭後再放下
幾次之後，寶寶自然就會知道他要自己睡
不過我測試一個下午之後發現，我兒子會越哭越大力
而且會開始有不信任感，原本在我身上放得很輕鬆睡覺的
我這樣反覆把他放下讓他哭幾次之後，他在我身上會抓住我的衣服
還沒睡熟以前也會反覆醒來摸摸看我是不是還在旁邊
我覺得他好像沒有像書上說的意識到要自己睡，而是反而更沒有安全感
而且白天的經驗好像也會影響到他晚上那次的睡眠
原本穿了包巾塞了奶嘴後，就可以在小床一覺到7點半的 (10pm-7am)
開始放回小床之後睡幾分鐘會醒來爆哭且無法安撫
就要再重新抱起來或是塞人肉奶嘴給他才有辦法再睡回去
且半夜需要再起來幫他撿奶嘴(2-3次)、白天也只能睡到5點多就起床了
但我也不確定這是不是純粹睡眠退化而已
目前每天總睡眠大約10-13hr (看小睡睡幾次）
睡眠作息大致上是
5:30 起床 躺餵後再睡
8:30 起床 要是媽媽還不想起床就會再躺餵一次讓他繼續睡
通常10點前一定會完全起床
====小睡哄睡地獄========
13點左右睡30分鐘
15點左右睡30分鐘
17點左右睡在媽媽身上可以睡60分鐘 不然也是30分鐘
19點左右睡30分鐘
========================
上面這一區常常一哄就需要哄20-40分鐘 所以很難抓時間
也常常會跳過1-2次是完全睡不著的
不過最後晚上都是22點前可以進入長睡眠
想請教各位前輩
1) 是否有小睡哄睡的妙招呢
2) 這種情況看起來是睡眠退化嗎?
謝謝~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.171.68.87
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1548784715.A.C11.html
推 a852070 : 跟我們一樣 我們睡3 5 7各三十分鐘而已 晚上睡的不 01/30 02:06
→ a852070 : 錯 01/30 02:06
推 nanaling : 白天一樣丟回嬰兒床上睡，關窗簾弄全黑 01/30 02:21
→ nanaling : 要曬太陽是醒著的時候曬。不是搞得他很難睡然後大人 01/30 02:22
→ nanaling : 小孩都崩潰 01/30 02:22
推 nanaling : 你把他放在一個很多刺激的地方（地墊）蒙他眼束縛他 01/30 02:24
→ nanaling : 丟他一個人，他當然翻臉給你看 01/30 02:24
→ nanaling : 你想成把你對著電視近距離播放聲光強烈的動作片叫你 01/30 02:25
→ nanaling : 睡你睡得著嗎？ 01/30 02:25
→ nanaling : 醒著的時候有曬太陽有玩，內分泌自然會區分日夜 01/30 02:26
→ nanaling : 不用可以讓午睡很不舒服 01/30 02:27
→ nanaling : 刻意*讓午睡不舒服 01/30 02:27
推 nanaling : 晚上睡得好，就不叫睡眠退化 01/30 02:29
→ nanaling : 我兒子睡眠倒退期是半夜兩小時起來尖叫哭一次，哄 01/30 02:31
→ nanaling : 不下來，比新生兒還慘 01/30 02:31
推 nanaling : 可以先試試改善小睡環境，醒著時給足安全感 01/30 02:32
推 sunnylove99 : 5點醒來就要開始跑作息而不是親餵睡回去，前面多睡 01/30 05:55
→ sunnylove99 : 的都會影響之後正常小睡入睡時間和長度，4m可開始 01/30 05:55
→ sunnylove99 : 建立規律作息 01/30 05:55
推 sunnylove99 : 半夜夜醒多次又早醒，表示白天過累且睡眠退化無誤 01/30 05:58
推 flcty : 白天睡小床不關燈，放音樂營造睡眠氣氛 01/30 07:33
推 blue60231 : 月齡跟作息都跟我兒子相近 我家寶寶白天也是一直要 01/30 16:57
→ blue60231 : 抱睡 最近幾天開始可接受自己睡地墊 我是先在他旁 01/30 16:57
→ blue60231 : 邊等他睡熟再離開 他一開始會一直醒來確認我在不在 01/30 16:57
→ blue60231 : 現在可以自己睡越來越久 01/30 16:57