[母乳] 上班媽媽擠奶是否該拉長時間

[catburglar (水母)]

寶寶3m22d，現在一天喝5次，一次200ml
因為想要確定實際喝奶量+與先生分工餵寶寶，
所以一直都是用電動擠乳器擠出來瓶餵。

產假時一開始一天大約擠6~7次，總量最高到約1250ml，
擠奶加上餵寶寶，睡眠時間被切得很零碎，
要一直補眠到下午，精神才會比較好一點。
後來為了回職場做準備，慢慢拉長擠奶間隔時間，
今年一月開始上班時，已調整為一天擠4次，
間隔時間約6小時，總量稍微減少到約1100ml。
時間上是晚上睡覺前約十二點擠一次，
早上六點起床擠一次，睡個回籠覺再送寶寶去保母家後去上班，
中午十二點到一點間擠一次，下班接寶寶回家後七點多再擠一次。
其實調成這樣已經比一開始睡得好多了，
但有時上班還是會很睏沒有精神。

現在有點想再調整成一天擠3次就好(每8小時擠一次)，
這樣晚上可以恢復成以前一樣，睡7.5小時左右，
但又擔心一天擠3次奶量會維持不了，
或是調整期間擠奶時間不固定，睡眠時間被切割反而更累。

想請問各位媽媽的意見與經驗，我該怎麼調整擠奶方式呢?
1.以增加半小時為單位，慢慢延長擠奶間隔，
  擠奶時間不固定，半夜時間到了就起床擠奶。
  (例如.00:00→06:30→13:00→19:30→
        02:00→08:30→15:00→21:30→05:00...)
2.也是以增加半小時為單位，慢慢延長擠奶間隔，但晚上要睡覺前就提早擠奶，
  等到可以調整成每8小時擠奶一次，再固定擠奶時間。
3.維持一天擠4次，只有睡覺時的擠奶間隔延長到7.5小時左右。

謝謝大家~

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※ 編輯: catburglar (140.115.23.136), 02/12/2019 16:30:44
推 atmin       : 你產量挺多，第一餐寶寶可，也可親餵也不會要擠奶
→ atmin       : 又要餵奶。我自己也是職場母乳媽，一天只擠3次
→ atmin       : 剛好配上小孩喝奶時間這樣假日也可以親餵，但我寶
→ atmin       : 寶有一餐是吃配方
我假日也是瓶餵(摀臉)
推 SeanShiau   : 3M吃200ml也太猛...我家的7M還在180ml
不知道是不是男寶吃比較多 我們是提早餓了就加10 就慢慢加到200了
不過醫生有建議最好不要讓他喝超過200
推 yuyuyuwing  : 我選1.  我從6->6.5->7->7.5->8hr，每延長半小時都
→ yuyuyuwing  : 會維持個幾天，讓胸部適應，不會漲得太痛。為了維
→ yuyuyuwing  : 持產量，每次擠15分鐘也有延長到20分鐘。大概花了半
→ yuyuyuwing  : 個月調整，胸部適應了只擠15分鐘總產量也沒有掉。
推 yuyuyuwing  : 從7.5小時一次都適應了，輪到你想要的時間就可以順
→ yuyuyuwing  : 勢固定8小時一次
謝謝你的詳細說明~我要來試了
推 ivesuyu     : 兩次才是退奶
謝謝你!如果不會退奶就太好了
※ 編輯: catburglar (140.115.23.136), 02/13/2019 10:39:10
推 jessy0917   : 我也是從寶寶三個多月開始減成一天擠三次，5:50、13
→ jessy0917   : :50、21:50給你參考