推 littlebbt : 我是鈣量吃到孕婦的量 03/15 07:20
推 popoki : 有吃d3嗎？ 03/15 07:22
推 danemei : 媽媽奶粉？我喝安滿 03/15 07:29
推 birdbaby : 補鈣有用喔 03/15 07:32
推 wishlpl : 穿襪子 03/15 07:41
→ verphy : 補鈣很有用，要吃到孕婦的量+1 03/15 07:47
→ verphy : 我除了補鈣也有喝媽媽奶粉 03/15 07:47
推 time7074 : 鈣片量不夠 03/15 07:47
推 l98 : 補鈣的量要到建議孕婦一天攝取的量 03/15 07:47
推 fu3126422 : 晚上吃鈣片，吸收率比較好，穿襪子也有用 03/15 07:52
推 vcaio : 鈣片量要吃到孕婦建議量的上限 03/15 07:53
推 veld : 晚上睡前吃鈣粉加量有效 03/15 07:53
推 july1991 : 某天喝了豆漿發現有用 03/15 07:54
推 yhc210090 : 睡前做一些腿部伸展、拉筋，有效喔！ 03/15 08:00
推 JBGPOIU : 補鈣，感覺腳抽筋時，把腳趾往自己的方向扳，會好非 03/15 08:04
→ JBGPOIU : 常多！！ 03/15 08:04
推 dixhuit : 補鋅 03/15 08:11
推 betty751221 : 我缺鐵也會抽筋，睡前泡補鐵奶粉喝有感。 03/15 08:13
推 cherryJJ : 鈣吃到不抽筋的量~~ 03/15 08:15
→ chabi27 : 早上叫醒我的不是鬧鐘，是抽筋 03/15 08:17
推 miyabi042 : 是哪個部位抽筋呢？我是偶爾小腿跟腳趾會抽，也是 03/15 08:28
→ miyabi042 : 牛奶香蕉什麼都吃了，後來發現穿某幾雙鞋（娃娃鞋、 03/15 08:28
→ miyabi042 : 雨靴）的當晚特別易抽筋，睡前按摩放鬆一下就比較 03/15 08:28
→ miyabi042 : 不會了，給你參考 03/15 08:28
推 chris10897 : 昨天大腿也抽筋...這兩天偷懶沒吃鈣片 03/15 08:29
推 luvuso : 鈣片吃到一定的量就不會，然後鈣片晚上吃比較好 03/15 08:31
推 miyabi042 : 另外可能最近天氣沒機會曬太陽吧，可以另外補充維他 03/15 08:31
→ miyabi042 : 命D 03/15 08:31
推 peiten : 之前吃挺立的鈣錠沒效（有吃到醫生建議量），後來 03/15 08:41
→ peiten : 改吃GNC的鈣粉才有效，我在想應該是吸收的問題 03/15 08:41
推 mickey601214: 保暖，懷老二時預產期冬天，鼠膝處抽筋非常痛 03/15 08:45
推 meetsmile : 睡前請老公按摩小腿，我覺得也滿有用的 03/15 08:45
→ zoeychang : y_fbid=648490438905407&id=507714426316343 03/15 08:49
推 svulvul : 老公按摩加幫拉筋 03/15 08:50
推 ssweetpotato: 補鈣，要吃到孕婦的量+1 03/15 08:51
推 ichika : 光補鈣不夠，要鈣鎂D三管齊下才有效 03/15 08:53
→ yellowstars : 鈣要分次吃，不然無法吸收。 03/15 09:00
推 autumn0669 : 之前我奶奶也常抽筋，衛教師說屈膝側睡，不要把腳 03/15 09:01
→ autumn0669 : 伸直，肌肉比較不會拉緊。還有腳部注意保暖，天冷 03/15 09:01
→ autumn0669 : 肌肉緊繃也是有差。提供參考～ 03/15 09:01
→ raphael321 : 曬太陽 產生維生素D 03/15 09:03
推 srko3 : 補充D3，然後多按摩一下 03/15 09:03
推 linyap : 補充D3, 我也是狂抽筋，去驗才知道D3只有11 03/15 09:08
→ linyap : 雖然醫學標準值訂30 我覺得太高了（自以為） 03/15 09:08
→ y141413 : 也要少走路，晚上睡覺保暖做好！ 03/15 09:11
推 jns : 水份攝取不足也會喔 03/15 09:13
推 punkdragon : 睡前吃鈣且吃到建議量上限！（我就是吃剛好必抽筋， 03/15 09:17
→ punkdragon : 吃到上限就沒事） 03/15 09:17
→ ilovebbs : 自己是穿襪子和保暖做好可以降低機率，比補鈣有效 03/15 09:21
推 suicute : 第二胎我每天穿襪子，幾乎沒抽筋 03/15 09:27
推 penny9773 : 睡前按摩，從臀到腳，擦點孕婦可以擦的乳液 03/15 09:53
→ penny9773 : 第一胎每兩天抽一次，第二胎好很多 03/15 09:54
推 daretolove : 24w 今天凌晨第一次抽筋@@ 照著衛教師說的把腳趾往 03/15 09:55
→ daretolove : 自己的方面壓，很快就好了（雖然馬上又來XD) 03/15 09:55
→ bulumeow : 補鈣、睡前拉筋或輕輕按摩、平時水分補充要足夠 03/15 10:06
→ srko3 : 還有鈣的一次吸收有限，所以要分次補充唷 03/15 10:17
推 Akemo : costco的希臘優格，補鈣天天吃很不錯 03/15 10:34
推 nanakolin : 推au大，我覺得是肌肉緊繃導致小腿抽筋 03/15 10:34
推 pink7813 : 我每天也有吃鈣 但還是偶爾抽筋 爆炸痛的 03/15 10:50
推 AHepburn : 小腿快抽的時候要趕快下床站著，睡覺時不要把腳背 03/15 11:10
→ AHepburn : 打直。 03/15 11:10
推 t11223342002: 鎂+鈣 03/15 11:10
推 november20t : 睡前吃鈣～有沒有吃真的有差！偷懶沒吃必抽筋 03/15 11:38
推 cherishsnow : 鈣片吃多少？可能是量不夠！ 03/15 12:42
→ fireflyana : 感謝大家，我也有吃d3，會試試把鈣兩顆分開早晚吃 03/15 13:07
→ fireflyana : 其實有吃到孕婦的量～～也會試睡前拉筋按摩看看會 03/15 13:09
→ fireflyana : 不會有效 03/15 13:09
→ fireflyana : 目前只有小腿會抽筋，一旦發生，至少兩天走路都會一 03/15 13:11
→ fireflyana : 拐拐。。 03/15 13:11
推 smilemaris : 睡覺的時候腳不要對著電風扇吹～我之前常常這樣吹 03/15 13:17
→ smilemaris : 結果早上起床常抽筋 03/15 13:17
推 xv : 買一瓶單方鈣，單方鈣睡前吃，吃到不會抽筋的量，才 03/15 14:39
→ xv : 代表足夠。白天可以吃複方鈣，因為若複方鈣吃太多很 03/15 14:39
→ xv : 容易D3或鎂過量攝取，所以才會建議額外補充的部分吃 03/15 14:39
→ xv : 單方鈣就好。另外腳要保暖 穿襪子睡也會好一點 03/15 14:39
推 jennyperi : 吃鈣要搭配曬太陽才有用 03/15 14:41
推 mininakai : 孕婦的量，每天1000mg 03/15 15:37
推 ahmoon : 醫生跟我說抽痙的話睡前喝牛奶補鈣 03/15 15:52
推 g11349 : 我之前睡前都吃costco鈣粉 有效又好吃 03/15 19:36
→ carolwu18 : 補鈣沒有用 要保暖 03/15 19:44
→ carolwu18 : 抽筋腳貼牆最有用 秒解 03/15 19:44
推 pieya : 我也是鈣片吃到孕婦的足量就ok，一天忘了吃會很明 03/15 20:38
→ pieya : 顯… 03/15 20:38
推 znwnz : 補鈣以外要多曬太陽，才會吸收喔 03/15 22:21
推 charmevil : 快抽筋的時候腳指往身體方向扳+1，我孕期的時候靠這 03/15 23:01
→ charmevil : 招平安度過好幾個晚上 03/15 23:01
推 happypupu : 我孕期抽過一次之後（睡覺時），身體都會下意識把腳 03/16 00:57
→ happypupu : 板往身體方向伸展@@ 03/16 00:57
推 iamgloria : 睡覺時腳保暖很重要，電扇也是不要直吹腳，前天一吹 03/16 11:26
→ iamgloria : 就抽筋了 03/16 11:26
推 wanleng : 醫生要我好好保暖 我手腳易冰冷 穿毛毛那種厚襪 自 03/16 22:18
→ wanleng : 己單獨蓋一件被子 把腳包好 就再也沒有抽筋過了 以 03/16 22:18
→ wanleng : 前容易抽筋的腳都是靠床外側那隻 03/16 22:18
推 flower6 : 鈣片量要夠+1 03/18 00:20
推 dkljg54 : 之前問過醫生，懷孕期間容易抽筋的主因是因為體重逐 03/20 14:10
→ dkljg54 : 漸增加，腿部的負擔越來越重，肌肉容易過度疲勞，加 03/20 14:10
→ dkljg54 : 上變大的子宮造成下肢血液循環不佳所導致，建議可以 03/20 14:10
→ dkljg54 : 透過補充足夠的鈣質、保持下肢溫暖及適時的舒展肌 03/20 14:10
→ dkljg54 : 肉來緩解這個狀況。我懷孕期間是有吃葉酸、S26藻油 03/20 14:10
→ dkljg54 : 、綜合維他命、益生菌、珍珠粉，還有多吃小魚乾和 03/20 14:10
→ dkljg54 : 黑芝麻來補鈣、常常泡腳及按摩，印象中很少抽筋喔。 03/20 14:10
推 design65 : 抽筋的話可以多補鈣喔!我自己除了鈣還有吃S26的DHA 03/21 10:57
→ design65 : 藻油，多吃DHA為了讓寶寶腦袋發育好,大人小孩都要顧 03/21 10:57
→ fireflyana : 今天跟醫師討論，她建議綜合維他命那些早上吃，鈣 04/16 16:21
→ fireflyana : 晚上吃～ 04/16 16:21