推 sandy69 : 自然產二個月後其實就可以運動了 04/11 19:12
推 canifly : 六到八週後就可以 04/11 19:13
推 justdou : 做核心運動 04/11 19:27
→ chouzen12 : 子宮產後兩週就已經回復到原本的位置和大小了 04/11 19:36
→ chouzen12 : 運動也不會造成子宮脫垂，反而多訓練骨盆底肌可以 04/11 19:36
→ chouzen12 : 預防 04/11 19:36
推 evan88068 : 我產後2個月開始跑馬拉松 ，重訓砍掉重練 ，肚子消 04/11 19:53
→ evan88068 : 很多了 04/11 19:53
→ evitaku : 我大概產後1.5個月開始跑 04/11 19:59
推 smiledoris : 借版問一下，我產後第四週慢跑結果隔天恥骨痛（像 04/11 20:06
→ smiledoris : 孕後期那樣）請問有人也是這樣狀況嗎？大家的經驗是 04/11 20:06
→ smiledoris : 多久會不再痛？也是很想趕快開始慢跑的新手媽媽 04/11 20:06
推 vicky0516 : 妳拖太久啦！我剖腹兩個月就開始運動了 04/11 20:06
推 novia0823 : 我產後約2個月跑，但初期會恥骨痛 04/11 20:07
推 cherishsnow : 自然產8天就開始運動了，記得強度循序漸進就好 04/11 20:08
推 Miahh : 理論上六週後就可以 04/11 20:13
推 adenz : 我兩個月從3k慢慢加上去 04/11 20:41
推 linyap : 我比較慢 產後快4週才回到原本位置 04/11 20:51
→ linyap : 所以2個月後就踩室內腳踏車了 04/11 20:51
推 minabeauty : 產後兩個月回診醫生檢查過覺得狀況好就可以啦 04/11 21:26
推 nanaling : 6週回診確認後就可以 04/11 21:27
→ minabeauty : 6週太早了 我住北美這邊人很重視健身 但醫生也不建 04/11 21:27
→ minabeauty : 議那麼早就開始運動 醫生是說給兩個月的休息時間 如 04/11 21:27
→ minabeauty : 果狀況不佳還必須延遲喔 04/11 21:27
→ minabeauty : 而且一開始運動強度不宜太重 可以先從快走開始 04/11 21:28
→ usualforward: 我產後兩個月開始回復運動 04/11 22:05
→ usualforward: 如果沒辦法練你自己就會想休了 04/11 22:07
推 tsukira0430 : 一個月就開始跑了 兩個月開始重訓 04/11 22:20
→ ballball520 : 問醫生比較準，要看你的子宮恢復狀態決定！ 04/11 22:29
→ Miahh : 我也住北美，醫生就是說六週後可以啊（但保險起見應 04/11 22:35
→ Miahh : 該直接問自己的醫生，畢竟每個人狀況不同） 04/11 22:36
推 hcu7 : 我產後（自然產）3週就開始慢跑了，身體也恢復的很 04/11 22:36
→ hcu7 : 好 04/11 22:36
推 meowyu0612 : 坐完月子就在跑了+1 04/11 22:38
推 Recipe : 生完三個月後。我跑了7週的4K，回到孕前體重。 04/11 23:05
推 a6598 : 看自己的狀況吧！我產後2個月慢跑、瑜珈，鼠蹊恥骨 04/11 23:06
→ a6598 : 痛到要一個多月才好（孕期是游泳、飛輪、瑜珈做到 04/11 23:06
→ a6598 : 生之前一天），產後6個月跳zumba鼠蹊還是會痛，直 04/11 23:06
→ a6598 : 到8個月後我才覺得身體恢復得差不多的感覺 04/11 23:06
推 a6598 : 真的不要急於瘦身，聽聽自己身體的感覺，不然喔覺得 04/11 23:09
→ a6598 : 很可怕，明明運動到生的前一天，我以為自己很快就 04/11 23:09
→ a6598 : 能恢復運動，結果事與願違，運動後身體的不適加劇 04/11 23:09
→ a6598 : 我產後的疲累 04/11 23:09
推 iambigeye : 我第一胎生完一個月就開跑。妳自己判斷身體狀況吧 04/11 23:20
→ iambigeye : 。 04/11 23:20
推 beautynu : 之前第一胎剖腹完兩個多月就跑了！第二胎完全沒空不 04/11 23:32
→ beautynu : 然也好想跑QQ 04/11 23:32
→ chabi27 : 真假 剖腹兩個月後就可以運動了喔！我覺得我剖腹完 04/12 02:01
→ chabi27 : 六個月內肚子都無法用力！果然是脂肪太多了嗎嗚嗚 04/12 02:01
→ ImBoo : 我是6周後 04/12 02:14
推 nanaling : 北美的醫生說6週+1。 但如上面說過，說6週回診後確 04/12 09:08
→ nanaling : 認沒問題就可以開始 04/12 09:08
→ nanaling : 強度當然是依自己狀況漸進式增加 04/12 09:09
推 chenchenzee : smile大 我恥骨到三個月左右才完全恢復 這之前都只 04/12 09:25
→ chenchenzee : 能小跑 04/12 09:25
推 Miahh : 我剖腹也是六週後開始輕度運動（但好像沒有慢跑，因 04/12 09:58
→ Miahh : 為抽不出時間） 04/12 09:58
推 miaum6 : 剖腹問醫生說4個月後比較保險 04/12 10:38
推 clichy11 : 我出月子中心就開始跑了 04/12 11:36
推 julion555 : 2個月我先開始做核心 3個月才開始慢跑 04/13 11:25
→ julion555 : 忘了說 我是剖腹產 04/13 11:26