推 marie03310 : 水果糖份高熱量也滿高的喔04/14 14:56
→ marie03310 : 可以吃蘋果芭樂番茄這些熱量比較低的水果04/14 14:57
推 ayuyu : 水果的種類跟量呢？04/14 14:57
推 childwen : 我胃口不好 也三週胖2公斤 搞不清楚體重哪裡來的04/14 14:59
→ childwen : 給我的標準是要<2kg/月 別的媽媽說便秘跟水腫都可04/14 14:59
→ childwen : 貢獻04/14 14:59
推 dae : 2.5公斤是很多的大便，不太可能是便秘，醫生說的是`04/14 15:08
→ dae : 對的，只是不太好聽而已04/14 15:08
推 pileecat : 也覺得是宿便的重量。04/14 15:15
推 KANRURU : 水果也很容易胖，注意“糖”與“醣”04/14 15:21
推 inthenchen : 水果其實熱量很高，控制血糖也不好04/14 15:21
→ inthenchen : 很多水果，不是每個04/14 15:22
→ inthenchen : 芭樂那種就還好04/14 15:22
推 nsyncfan : 我每個月都胖2kg，但醫生沒說什麼耶，所以我胖太多04/14 15:24
→ nsyncfan : 了？04/14 15:24
推 happiness23 : 我懷孕時剛好來到人生巔峰60kg，沒想到懷孕前三個04/14 15:24
→ happiness23 : 月孕吐加沒食慾就倒瘦了將近快5kg。醫生一直告訴我04/14 15:24
→ happiness23 : 心寬體胖要我多吃，但其實我只是回到懷孕前的體重04/14 15:24
→ happiness23 : 而已啊04/14 15:24
推 lydia324 : 水果的份量真的要注意 一天只能吃一個拳頭內的份量04/14 15:28
→ lydia324 : 其實很不小心就會超過了04/14 15:28
推 mirrorhide : 我吐滿十個月但體重增加跟血糖也是在超標邊緣，這沒 04/14 15:36
→ mirrorhide : 有為什麼，數字就是這樣，就只能多吃清燙蔬菜、肉，04/14 15:36
→ mirrorhide : 少澱粉跟水果，努力不超標。04/14 15:36
→ novagirl : 你以前有吃過仙女餐減肥嘛?04/14 15:37
推 mirrorhide : 體重增加的範圍要看剛懷孕時的BMI，每個人不一樣，04/14 15:38
→ mirrorhide : 懷孕就是個別差異大，有的人好吃好睡沒怎樣，有的人04/14 15:38
→ mirrorhide : 就是各種卡關什麼問題都有04/14 15:38
推 sunnie5566 : 因為水果其實很易胖，你吃錯東西了，加上可能孕前體04/14 15:39
→ sunnie5566 : 重就是比較重的，所以醫生會不不希望增重太多，BMI04/14 15:39
→ sunnie5566 : 高的人本來就不像低的人可以增加比較多重量呀！你都04/14 15:39
→ sunnie5566 : 說你是易胖體質了，醫生也是為你好(認真)04/14 15:39
推 nanaling : 別再幻想是宿便了...醫生說的沒錯呀04/14 15:40
推 cc4 : 個人也是易胖體質覺得孕期特別容易胖 每次產檢都被04/14 15:41
→ nanaling : 是不是澱粉吃太多？ 真的苦惱就去掛營養師04/14 15:41
→ cc4 : 醫師提醒要控制體重04/14 15:41
推 beyuki : 我一開始跟你一樣，後來確診有妊娠糖尿，水果和無糖04/14 15:44
→ beyuki : 果汁和無糖可可鮮奶戒掉後，後期還瘦兩公斤，現在只04/14 15:44
→ beyuki : 吃芭樂= = 高gi（白饅頭等）跟調味料有加醬類都不04/14 15:44
→ beyuki : 能吃04/14 15:44
推 murmured : 少量多餐，多餐吃的是什麼？吃什麼是重點04/14 15:45
早上會吃媽媽燉的牛肉湯、雞湯類煮麵 量是一個飯碗的量，中餐前會吃半片吐司加一碗
燙青菜，中餐吃公司的餐 大概都只吃一半 青菜較少 這餐我比較把肉和飯吃吃就算了 下
午會喝優酪乳（seven小瓶或吃優格）一杯晚上通常就開始難過 可能喝碗湯 一個飯碗的
量 （牛肉蔬菜湯或雞湯或薑絲蛤蜊湯）就吃不下了....水果的部分在午餐或下午吃 而
且這還是這兩三週才可以吃到這樣 之前孕吐嚴重時 每天吃東西只是能維持生命而已....
..
推 C039 : 很懂你的感受，跟孕前吃一樣但是吸收超好04/14 15:46
→ murmured : 然後水果要控制，我自己一天都抓1或1.5個拳頭大04/14 15:46
我懷孕前是167/66,算是厚片人可是BMI還在可接受範圍內，水果的部分通常吃蘋果 蓮霧
芭樂 木瓜，量一天大概吃一個飯碗的量，其他真的沒有多吃什麼了....這次產檢胖到68.
5= =
※ 編輯: darkburgundy (220.130.218.9), 04/14/2019 15:49:35
推 gisellecat : 要有效控制體重，可能得先檢視一下自己都吃進哪些 04/14 15:48
→ gisellecat : 食物，再對比懷孕各期的食物建議著手 04/14 15:48
推 sophia0620 : 剛滿18週 跟孕前比只胖2.5kg 一直被長輩唸...但是 04/14 15:49
→ sophia0620 : 完全正常吃 04/14 15:49
推 gisellecat : 我第二胎也很反胃，只能無糖無鹽，澱粉多吃也非常 04/14 15:52
→ gisellecat : 不適，生產前體重比孕前增重7公斤（寶寶有3kg)，心 04/14 15:52
→ gisellecat : 裏負擔相對小...給你參考 04/14 15:52
※ 編輯: darkburgundy (220.130.218.9), 04/14/2019 15:57:09
推 kevinliou36 : 多吃蛋白質和蔬菜，水果只吃芭樂，澱粉類只吃幾口， 04/14 15:53
→ kevinliou36 : 這樣很難胖。我第一胎後期寶寶一直太大還被醫生禁 04/14 15:53
→ kevinliou36 : 止我吃任何水果，但我孕期共胖7公斤04/14 15:53
推 synytc : 孕吐如果只是乾嘔沒效 要真的吃完就吐 吐越多次才 04/14 15:54
→ synytc : 能真的減重 經驗談 04/14 15:54
推 wayza : 糞便每日大出的量大概300g，因人而異，可以換算下你04/14 15:55
→ wayza : 便秘的天數04/14 15:55
推 ahchoochoo : 不只吃進的熱量需要檢視，還有你消耗的能量也要一起 04/14 15:59
→ ahchoochoo : 看，消耗<攝入，吃再少也還是胖 04/14 15:59
我每天都頗難受的 除了每天努力起來上班外 其他回到家就多坐著或躺著休息就是了= =
推 mirrorhide : 燉煮湯類油脂多營養少04/14 16:08
※ 編輯: darkburgundy (220.130.218.9), 04/14/2019 16:21:27
推 WI82 : 完全懂你 我也是易胖易水腫體質，但你真的要控制， 04/14 16:20
→ WI82 : 我生第一胎後期每個月都胖2-3公斤，最後胖20，生完 04/14 16:20
→ WI82 : 很痛苦的減肥 04/14 16:20
推 hekimay : 為了緊守1.5大關 澱粉量真的要降低 肚子餓我會吃白 04/14 16:23
→ hekimay : 煮蛋不會選吐司，水果會選在早上吃... 04/14 16:23
→ hekimay : 快破表的時候會去散步，最近變熱有考慮要去游泳 04/14 16:24
推 sunnie5566 : 你吃的部分，水果、湯、吐司、麵條(「精緻澱粉類」 04/14 16:27
→ sunnie5566 : 最好都少吃很易胖)，要查查低GI飲食，不然這樣吃很 04/14 16:27
→ sunnie5566 : 難不胖，因為你現在才幾週，之後增重速度會更快，增 04/14 16:27
→ sunnie5566 : 重太多對母體不好還有之後要減重都麻煩～ 04/14 16:27
推 mirrorhide : 澱粉可以選地瓜燕麥全穀雜糧替代，基本上你就是不想 04/14 16:29
→ mirrorhide : 改變又不想面對體重問題，才把砲口轉向醫師身上。 04/14 16:29
推 linyap : 後期更難控制，我快生前一個月幾乎一週一公斤多 04/14 16:38
→ linyap : 還好都是水腫，出月中就回到之前體重 04/14 16:38
推 aim1028 : 醫生怕你後期增加太快吧~澱粉不要吃太多啊！ 04/14 16:39
推 AlFeng : 我是瘋狂吐 體重不增反減 但寶寶體重頭圍超前四週 04/14 16:42
→ AlFeng : 醫生叫我吃差一點（台語）我很認真說只吃燙青菜 04/14 16:42
→ AlFeng : 不敢吃肉跟水果 但還是38+6去催生 小孩頭太大了 04/14 16:42
→ inthenchen : 湯，優酪乳 = 易胖又沒營養 04/14 16:45
推 linyap : 牛肉湯超容易胖的 根本都是在喝油 04/14 16:49
→ linyap : 我後期晚餐只吃燙青菜，小孩超過進度只好去催生 04/14 16:49
推 dorabella : 除了飲食控制也可以稍微在允許範圍內運動一下，減緩 04/14 16:50
→ dorabella : 體重與不適都有效果 04/14 16:50
→ wonderwhy : 所以我選不管體重的醫師，孕期快活多了，但滿月了 04/14 16:53
→ wonderwhy : 還有6公斤沒瘦回去XD 04/14 16:53
→ acrystal : 土司麵包都是超高熱量，妳這樣吃當然胖啊 04/14 16:54
推 ivesuyu : 醫師才是真正為妳好，且想顧妳健康也不想有醫療糾 04/14 16:55
→ ivesuyu : 紛的人！妳的精緻食物太多了，湯品其實熱量很高， 04/14 16:55
→ ivesuyu : 澱粉只能吃全穀類，白米麵條土司都是大忌啊>.< 04/14 16:55
推 anniekinki : 我覺得如果身體沒什麼必須嚴格控制體重的問題，就le 04/14 16:58
→ anniekinki : t it go吧。。。 04/14 16:58
推 FreeBlue : 牛肉湯好像大部分人是後期衝寶寶體重在喝的耶～湯 04/14 17:07
→ FreeBlue : 湯水水其實會胖喔 04/14 17:07
推 ekimlcl : 不要吃太多水果 04/14 17:29
推 carefor : 便秘會重，水腫也會重，但這兩個塞好塞滿應該就差不 04/14 17:29
→ carefor : 多了。看下一個月比較準 04/14 17:29
推 SandJ : 有些水果很雷喔@@ 04/14 17:41
推 sashababie : 吐司和麵條改成飯、地瓜南瓜等等 04/14 17:54
→ sashababie : 吐司老實說是個蠻沒營養的東西 空熱量而已 04/14 17:54
推 quiet93 : 湯跟優酪乳熱量都超高，吃錯東西 04/14 17:59
→ quiet93 : 沒吃甚麼，結果都是只有熱量沒有營養的食物 04/14 18:00
→ quiet93 : 還不如好好吃飯跟肉，不要喝湯吃吐司 04/14 18:00
→ AppleAlice : 其實我覺得胖不胖根本看體質，如果真的覺得一直被醫 04/14 18:01
→ quiet93 : 湯是最不需要的食物，只有鹽分跟熱量 04/14 18:01
→ quiet93 : 結果你都在喝湯 04/14 18:01
→ AppleAlice : 生念這個心裡很彆扭可以換醫生，有的醫生要求很嚴格 04/14 18:01
→ AppleAlice : 有的就還好 04/14 18:01
→ quiet93 : 你不是沒吃什麼，你是吃超多沒營養又高熱量的食物 04/14 18:02
→ quiet93 : 初期根本不需要特別補，後期也不需要，每餐飯菜肉 04/14 18:04
→ quiet93 : 營養又健康 04/14 18:04
推 youyu0914 : 我整個孕期孕吐到七個月才減緩，食物只吃的下蔬菜和 04/14 18:12
→ youyu0914 : 肉類，澱粉幾乎沒什麼吃到（因為吃不下了），最後只 04/14 18:12
→ youyu0914 : 胖7公斤 04/14 18:12
推 bettyli83 : 天啊，你都吃精緻澱粉和沒營養的湯啊，難怪會胖…… 04/14 18:13
→ bettyli83 : 水果盡量只吃芭樂就好，便秘芭樂不要吃籽喔 04/14 18:13
推 norikko : 唔 媽媽我覺得你先放寬心稍微調整一下就好了，我不 04/14 18:17
→ norikko : 知道你體重多重，不過以我孕前60公斤來說一天之內水 04/14 18:17
→ norikko : 份有個1公斤的增減是很正常的事（也才體重的1%多） 04/14 18:17
→ norikko : ，對於體重我向來抱持不以物喜不以己悲的態度（？） 04/14 18:17
推 ch890333 : 燉湯吸收會很好 吐司跟麵都是高GI的食物 04/14 18:17
推 yyaa : 你吃的東西都很容易胖，其實也沒有很少量...而且營 04/14 18:33
→ yyaa : 養不均衡 04/14 18:33
推 starlityu : 我懷孕很愛吃水果自以為很健康結果胖了16公斤呢～ 04/14 18:45
→ lori75420 : 湯跟麵都很易胖喔！ 04/14 18:52
→ lori75420 : 我只要吃湯&麵，就會體重上升。如果很想吃，建議三 04/14 18:52
→ lori75420 : 四天吃一次就好，天天吃一定胖。 04/14 18:52
推 kgi : 我超瘦，也被醫生告誡過體重增加太多，所以後期也是 04/14 18:52
→ kgi : 多有克制 04/14 18:52
推 rainforest : 水果跟澱粉減半，還有優若乳其實熱量很高 04/14 18:57
推 sue0412 : 體質問題，再加上水腫吧 04/14 19:03
推 kitten631 : 2.5也不算很誇張不要這麼崩潰啦 真的要追怎麼胖的去 04/14 19:03
→ kitten631 : 看營養師 04/14 19:03
推 bbbb456 : 真心覺得懷孕的飲食控制比減肥還不人道 04/14 19:11
推 carrie10014 : 你本身體重有比較高嗎 04/14 19:22
推 sglianw5566 : 我也是易胖體質，懷孕非常克制，都吃水煮的菜肉偶 04/14 19:34
→ sglianw5566 : 爾才破戒，湯跟水果超容易胖的 04/14 19:34
推 mirrorhide : 這飲食內容完全不ok，不控制是損害自己健康而已，你 04/14 19:40
→ mirrorhide : 也可以不要控制，反正後果是你自己擔。 04/14 19:40
推 roselotion : 湯其實很營養喔！水果、澱粉、湯都要節制。 04/14 19:44
→ canifly : 吃很少不等於熱量少喔 04/14 19:47
推 itsIjs : 少吃一點澱粉，尤其是精緻澱粉 麵阿、白飯阿' 04/14 19:49
→ itsIjs : 吐司都不要 用五穀飯、地瓜取代試試看 04/14 19:49
推 caramelputin: 湯不要喝啊，都油。 04/14 20:06
→ olivetrees : 我整個孕程胖不到6kg 也是吃不下 但我是只喝滴雞精 04/14 20:10
→ olivetrees : 勉強吞滷牛肉然後只有木瓜牛奶&麥當勞玉米湯吃得下 04/14 20:12
→ olivetrees : 甜點完全無法澱粉類也是 水果只能鳳梨以上給你參考 04/14 20:14
推 nicksmith : 你吃錯東西了哦，建議參考一下妊娠糖尿的飲食！我這 04/14 20:30
→ nicksmith : 些都是易胖且沒營養的東西，我按照糖尿病的飲食去吃 04/14 20:30
→ nicksmith : ，一個月下來沒胖還反瘦 04/14 20:30
→ nicksmith : 而且前3個月小孩還很小基本上不太會胖，後期會胖很 04/14 20:32
→ nicksmith : 快，初期還是多控制一下吧！（我前4個月沒胖，整個 04/14 20:32
→ nicksmith : 孕期也胖了12公斤） 04/14 20:32
→ licstar : 其實妳吃的熱量不算少喔 04/14 20:51
推 berrychiu : 拜託去找營養師諮詢 04/14 20:55
→ berrychiu : 你真的沒搞清楚自己在吃甚麼 04/14 20:57
推 Eous : 覺得吃不多卻胖了，其實多半是吃錯食物，吃了較多的 04/14 21:04
→ Eous : 精緻澱粉跟糖。好好檢視妳的食物，高甜份水果、精緻 04/14 21:04
→ Eous : 澱粉少吃，其實可以控制體重。水果推薦蘋果、大番茄 04/14 21:04
→ Eous : 、不甜的芭樂。 04/14 21:04
推 Eous : 孕前體重就不輕的人，孕中更應該要控制體重，體重增 04/14 21:35
→ Eous : 加太多對媽媽胎兒都不好 04/14 21:35
→ Eous : 懷孕均衡飲食不用特別補，胎兒胎盤正常的話都會吸收 04/14 21:38
→ Eous : 順利長大。長不大也多半是胎盤問題。現代人營養過剩 04/14 21:38
→ Eous : 了 04/14 21:38
推 cycode : 其實你沒有你以為的吃的少，別的媽媽也沒有大吃大 04/14 21:44
→ cycode : 喝，多吃原型食物 04/14 21:44
→ lalita0929 : 我是吃一大盤燙青菜＋ 澱粉3口 ＋肉1-2口 ,不吃紅 04/14 21:51
→ lalita0929 : 肉 牛奶 豆漿 飲料 甜食 ，水果只能吃芭樂或大蕃茄 04/14 21:51
→ lalita0929 : 每天1-2片 04/14 21:51
推 BearDora : 澱粉類易胖，第一胎正常吃飯麵，胖2X超多，第二胎 04/14 22:04
→ BearDora : 對那個沒興趣，結果只增加8kg 04/14 22:04
推 mia0601 : 我覺得你吃不少啊...我一天只有吃2餐 早餐幾乎都是 04/14 22:24
→ mia0601 : 吃流質的 等於一天正餐其實只有一餐 連我真的吃這 04/14 22:24
→ mia0601 : 麼少的人體重也會穩定上升（目前28週，寶寶體重還 04/14 22:24
→ mia0601 : 偏大）懷孕就是這樣 04/14 22:24
推 huiyajudy : 媽咪 你其實吃得不算少喔 04/14 22:27
推 chanel311 : 水果很容易胖 牛肉燉煮的熱量也很高 04/14 22:38
推 bepoq : 會不會是水果種類太甜吃太多 04/14 22:58
推 kerina : 養成每天量體重的習慣比較不會突然胖太多 04/14 23:10
推 tiiu : 湯、麵、吐司都是沒營養又高熱量的食物，妳需要調 04/14 23:15
→ tiiu : 整飲食內容。還是要控制ㄧ下，不然等妳卸貨後會變 04/14 23:15
→ tiiu : 很胖，更難瘦 04/14 23:15
推 JFEN : 推薦每天量體重，可以比較清楚自己的體重變化，有 04/14 23:18
→ JFEN : 時是便秘…有時吃太鹹水腫…也比較能督促自己每天運 04/14 23:18
→ JFEN : 動>"< 04/14 23:18
推 deadleaf : 參考妊娠糖尿的飲食+1 飲食控制之後在中後期居然還 04/15 00:34
→ deadleaf : 瘦了一公斤，沒吃很多就是吃錯東西，醫生沒有錯+1 04/15 00:34
→ deadleaf : 看你是要求拍拍還是要認清事實 04/15 00:34
→ flyenn : 鹹、水果的糖，小心水腫 04/15 01:02
推 Toris : 精緻澱粉拿掉吧 04/15 08:10
推 bulumeow : 要不要說說妳每天的飲食內容，大家才好幫忙看出問題 04/15 08:19
→ bulumeow : 在哪？ 04/15 08:19
推 bulumeow : 喔不好意思妳推文有寫，我覺得妳早餐應該不要吃麵， 04/15 08:22
→ bulumeow : 中餐的便當把菜跟肉吃光，飯吃幾口就好了，整個看 04/15 08:22
→ bulumeow : 來，就是澱粉攝取較多，妳應該對澱粉吸收蠻好的 04/15 08:22
推 bulumeow : 而且湯也喝不少，容易攝取過多鹽份，妳的飲食觀念真 04/15 08:24
→ bulumeow : 的很有問題啊！ 04/15 08:24
推 pierides47 : 應該是澱粉類吃太多了~早上就吃一碗麵 中午又吃吐司 04/15 12:37
→ miruw : 水果糖分很高 不要過量比較好 04/15 14:04
→ mature000999: 不要吃澱粉喝糖飲 04/15 15:18
→ mature000999: 吃肉菜蛋 04/15 15:18
→ mature000999: 水果太甜了，蘋果或芭樂一天吃100g就夠囉 04/15 15:20
→ mature000999: 現在胖都胖在妳肉身，生完孩子不會帶走這些重量喔 04/15 15:20
推 daretolove : 其實根本沒有所謂「易胖體質」，是個人飲食習慣問題 04/15 15:51
→ daretolove : ...喜歡吃精緻澱粉類的當然容易胖，水果也是超容易 04/15 15:51
→ daretolove : 過量的甜食 04/15 15:51
→ iiiivy : 忽然覺得要叫長輩不要一直塞水果給我了orz 04/15 15:53
→ iiiivy : 雖然體重沒變但體型差很多orz 04/15 15:53
推 daretolove : 調整飲食不是要妳不吃東西，而是要挑正確的食物吃 04/15 15:54
→ iiiivy : 我自己是前期胖不少(但好像也都在1~1.5左右?) 04/15 15:54
→ iiiivy : 後期就增加不多... 04/15 15:55
→ iiiivy : 然後有些食物也是容易胃食道逆流的orz 04/15 15:55
推 yuurei : 飯後去散散步走一走，這招對我很有效可以控制體重 04/15 15:57
→ iiiivy : 麵、吐司都算是精緻澱粉 白飯好像也有點... 04/15 15:57
→ iiiivy : 晚餐沒吃嗎? 還是正常? 04/15 15:58
→ shiuan74 : 想問原po年齡 04/15 16:59
推 heechul111 : 飯 麵 澱粉類少吃，水果只能吃蘋果 芭樂 番茄…我 04/15 23:58
→ heechul111 : 還以為我看的是減肥門診…… 04/15 23:58
推 thinkdeeper : 說真的正常肚子到了六七個月才開始有隆起...之前都 04/16 00:51
→ thinkdeeper : 是真的自己胖了....如果太胖對寶寶跟自己都不好，所 04/16 00:51
→ thinkdeeper : 以飲食一定要特別控制... 04/16 00:51
推 fish930077 : 前7個月不要吃太高熱量的，可能就是青菜部分每次要 04/16 04:36
→ fish930077 : 吃到兩個手掌的大小，澱粉類只能半碗 04/16 04:36
→ fish930077 : 第七個月才會胖到寶寶，建議妳不要吃的太營養 04/16 04:37
→ fish930077 : 我前期也吃得不多，也一天到晚便秘，吃下去的大部 04/16 04:38
→ fish930077 : 分也都吐光光也默默胖了17公斤，生完掉9公斤 04/16 04:38
→ fish930077 : 過兩個月後體重還比孕前輕 04/16 04:39
→ JINNJIAA : XD 04/16 09:10
推 FloraYei : 早餐吃燉湯，高油精緻澱粉，午餐前吃吐司也是精緻 04/16 14:57
→ FloraYei : 澱粉，中午又主要吃飯跟肉，晚餐又喝湯，水果吃到一 04/16 14:57
→ FloraYei : 碗，這不胖也很奇怪吧？ 04/16 14:57
推 kobana : 妳其實吃很多耶，我懷孕時澱粉吃很少，晚餐只吃肉跟 04/21 01:27
→ kobana : 菜還有一兩口飯 04/21 01:27