推 sisistar : 可以考慮彈力帶唷 06/03 12:30
推 Brannvin : 有喔，我都是開nike training club app，一起來運 06/03 12:33
→ Brannvin : 動！ 06/03 12:33
推 frommars03 : Nike training club+1 06/03 12:34
推 canifly : 可以 我買可調式啞鈴、彈力帶、可調式壺鈴 06/03 12:34
推 Mozai : 健人蓋伊 06/03 12:36
推 happiness23 : 天天深蹲，棒式開始吧 06/03 12:41
→ tituti : 噢噢噢謝謝媽咪們分享！！！已默默下載app 和開始找 06/03 12:44
→ tituti : 器材，想再請問大家有固定的時間點運動嗎？ 06/03 12:44
推 geniuswji : 有一本書叫《你的身體就是最好的健身房》有附DVD就 06/03 12:52
→ geniuswji : 跟著DVD做 06/03 12:52
推 christinelee: 推彈力帶 06/03 13:07
推 Brannvin : 全職帶寶寶沒有辦法固定時間運動，就寶寶睡著的時 06/03 13:12
→ Brannvin : 候趕快運動 06/03 13:12
推 caramelputin: Kino yoga 06/03 13:32
推 chouzen12 : 先買瑜伽墊，我都看林芊妤的youtube，她最近也剛生 06/03 13:36
→ chouzen12 : 完有出產後收腹系列影片 06/03 13:36
→ gogr79129 : 推彈力帶跟徒手訓練 06/03 13:36
推 AB331 : 下載keep，我做腹部撕裂者配合飲食控制肚子售一圈 06/03 13:41
→ AB331 : *瘦 06/03 13:41
推 AB331 : 像我選擇的運動十分鐘內結束，實在很適合忙碌的媽 06/03 13:45
→ AB331 : 媽啊 06/03 13:45
推 lovetoo : 先徒手吧！徒手深蹲、伏地挺身、棒式，等基本肌力 06/03 14:17
→ lovetoo : 夠再加重量，不一定要器材，抱著書深蹲就很有感 06/03 14:17
推 overdone : 推薦Youtube BeFit、XHIT 跟著老師在瑜珈墊上做就 06/03 14:25
→ overdone : 很有感 06/03 14:25
推 crysugar : 請問餵母奶的媽媽有辦法運動嗎？我一直想去上瑜珈 06/03 14:40
→ crysugar : 但很怕剛好上課時漲奶會很不舒服 06/03 14:40
推 sakisaki1107: 彈力帶、滾筒就可以做好多了～重點是動作要標準，要 06/03 14:43
→ sakisaki1107: 用對地方出力 06/03 14:43
→ sakisaki1107: 滾筒是放鬆用的 06/03 14:44
推 inf0316 : 孕前就做blogilates，最近又開始回去做他的beginner 06/03 15:35
→ inf0316 : s calendar 06/03 15:35
推 hsuyanqt : 林芊妤的youtube,我也有看他的，而且他是真的跟你一 06/03 15:47
→ hsuyanqt : 起做完不是教動作而已。雖然他是說廣東話 06/03 15:47
推 hpzs : 我也看林芊妤 06/03 16:55
推 JANGPEI : 我也用nike的軟體 06/03 17:20
推 tsuyoshii : 一直有個困擾，運動完馬上要洗澡，不然身體有汗，黏 06/03 17:56
→ tsuyoshii : 黏的不敢抱小孩...大家怎麼克服 06/03 17:56
推 nora1028 : 彈力帶便宜好用 可以跟著youtuber一起動 06/03 18:06
推 rhyme8 : 我沒有很愛做運動，都是推著娃娃車一直走路效果應 06/03 20:30
→ rhyme8 : 該很慢T.T 06/03 20:30
推 dogwoof : 只要有心，人人在家都可以瘦的！只要孩子睡著再做就 06/03 22:42
→ dogwoof : 好 06/03 22:42
→ dogwoof : 林芊妤跟著做，很快瘦，而且超超超酸！ 06/03 22:43
推 zzyyk : blogilates太太太太太太太操了!!!!! 她每次都活力 06/03 22:55
→ zzyyk : 滿滿笑容滿面 啊我做起來怎麼不是她那種表情 06/03 22:55
推 zzyyk : 我產後徒手做fitness blender的臀腿訓練就會酸兩三 06/03 22:57
→ zzyyk : 天了 06/03 22:57
推 plmokn : 居家徒手訓練 06/03 23:56
推 melody0723 : 我買trx可以掛家裡的門上，還買了壺鈴、槓鈴，其實 06/04 18:57
→ melody0723 : 徒手訓練也可以，ㄧ張瑜珈墊就可以做很多動作 06/04 18:57
推 roppp0510 : 瑜珈墊做伸展，練核心 06/04 20:00
推 zoelcppue : 彈力帶很好用 06/05 16:05
→ skytomorrow : 學瑜珈前掌握3要點 既療癒又智慧瘦身 12/09 20:03