[懷孕] 抽筋到懷疑人生的朋友

[snooooopy (怒嗚比)]

最近和姊妹聊天，她說懷孕後最困擾她的不是孕吐、出血或者痔瘡那些
她覺得最痛苦的是抽筋，尤其是睡覺睡到一半，一下大腿抽筋、小腿抽筋
甚至連肚子也會抽筋，她常常半夜痛到狂哭
我個人是沒有這種困擾，想問一下各位媽媽有沒有什麼好的解決方法呢?

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推 girlo       : 吃鈣片，還有要抽筋前腳底板往後拉就不會抽筋了
推 bearlalala  : 感覺是缺鈣，可以買bhk's的螯合鈣+D來吃，應該多少
→ bearlalala  : 會緩解
推 Reddin      : 補鈣以外，腿要穿保暖、要按摩、穿防靜脈曲張襪
推 verphy      : 吃鈣片，認真吃一定有效，抽筋就是缺鈣
推 blissone    : 我最近有發文問可以參考喔
→ verphy      : 我懷孕中期也常抽筋，認真吃鈣就好很多了
→ verphy      : 那時候是吃GNC，雖然很大顆但真的很有效
→ Reddin      : 我的症狀像「腿不寧症」，伴隨抽筋
→ Reddin      : 只補鈣片不見得有用，要多管齊下啊啊啊啊啊
推 vivian926   : 缺鈣，我不喝牛奶所以孕期都早晚吃鈣片
推 caca41334   : 我會喝黑芝麻牛奶
推 ioweia      : 除了鈣也可補充鎂
推 PINKYOREO   : 吃香蕉補充鎂
推 yumehappy   : 我吃BRH'S的鈣很有效，換吃其他牌的又會抽筋
推 linyap      : 補鈣+保暖，推薦買孕婦醫療用靜脈曲張襪
推 xenia830520 : 吃鈣
推 wanttobe1018: 每晚吃2顆鈣、沒再痛醒過
推 rushaun     : 吃鈣片加鎂，多按摩
推 wiggyc      : 我最近常喝椰子水（後期），覺得有改善抽筋耶！
→ wiggyc      : 每天吃兩包鈣粉，也有幫助
→ wiggyc      : 半夜抽筋真的超崩潰
推 mini817     : 真的會痛到哭！
推 ttracy      : 缺鈣，我是睡覺前吃鈣片，就不會了
推 fireflyana  : 睡前吃鈣片～
推 iverson07777: 我老婆之前右腿一直抽筋，後來看中醫問有沒有直吹
→ iverson07777: 風，才知道是因為右腳一直吹電風扇的關係，後來不
→ iverson07777: 直吹後就沒有在抽筋了
推 vu1985      : 睡覺穿長褲
推 feny6331    : 補充鎂+保暖
推 QQIvy       : 吃GNC有用+1  吃了之後後悔沒早點買
推 keita12     : 我也抽到懷疑人生～一個晚上抽2-3次
→ kittyIloveU : bhk's的螯合鈣可以吃，但睡前建議熱敷+抬腿
推 penny9773   : 睡前老公按摩，有一點氣結懷孕卡緊緊，一點點按摩
→ penny9773   : 不要太大力
→ penny9773   : 小腿肌肉也可以按
推 minima      : 好市多威德檸檬鈣粉不錯
→ minima      : 懷孕早晚一條 抽筋 睡前再一條
→ minima      : 只抽過一次   而已
推 a927mayday  : 鈣片加香蕉
推 cloud520    : 吃維他命，保暖，不要吹到風
推 cindywang   : 缺鎂，吃4條有效
推 debbielin   : 吃鈣鎂都有的 理想比例是二比一 才能發揮作用
推 joanne1220  : 孕期小腿抽筋我會馬上從床上站起來很快就舒緩了
推 ichika      : 鈣+鎂+D一起的才有效，鈣：鎂要2:1
推 lakai199    : 補鈣哦！一般來說有吃馬上有差
→ shikiaki    : 我是吃鈣片就有效了
推 toroiver    : 覺得懷孕的抽筋超痛
推 qup3h6      : 穿襪子睡有效，不會直接吹到風後減緩很多
→ jtcn        : 我喝藤田鈣孕期沒抽過筋
→ daisyqueen  : 可以買鈣片來吃
推 ting8489    : 可以補充鈣試試看，雖然我是補鈣一樣每天抽筋到崩
→ ting8489    : 潰
推 clack1      : 鈣片    鮮牛奶泡加黑芝麻粉
推 ellesa      : 缺鎂
推 sunnycutie  : 吃鈣片多喝水還有椰子水很有用
→ sunnycutie  : 睡前洗熱水澡按摩也有幫助
→ licstar     : 吃鈣粉+1
推 maggieo     : 有一個方法很笨但是很有效，用沒有抽筋的那隻腳後腳
→ maggieo     : 跟去敲抽筋那隻腳的大拇哥，很神奇真的就不會抽筋
推 july1991    : 之前喝牛奶沒用、改喝豆漿意外改善，是濃的那種，
→ july1991    : 不是早餐店或便利商店那種
推 tekko       : 我吃鈣沒用，睡前先按摩放鬆有用。可以試試
推 ninaninan   : 穿襪子
推 u04rmp      : 鈣片吃好吃滿
推 cccsp       : 1吃鈣片，2,保暖
推 yesterday5  : 吹電風扇的關係！腳太冷了啦！
推 ekimlcl     : 我每天喝快一公升鮮奶，這輩子沒抽筋過
推 mini001     : 媽媽們多少都會要勤補鈣，bhk's的螯合鈣要吃，食物
→ mini001     : 的話低脂牛乳、小魚乾、乳製品、豆腐、深綠色蔬菜多
→ mini001     : 吃一些
推 tiffanyC    : 一定要吃鈣片! 檸檬酸鈣比較好吸收~ 吃鈣會緩解很多
→ tiffanyC    :  我那時候還有吃S26藻油補充DHA~但要記得跟鈣分開吃
→ tiffanyC    : 喔不然會影響吸收
推 lvben1      : 補鈣！保暖~~
推 u9925720    : 不要站太久跟太勞累，然後多多按摩囉
推 cucudodo    : 多按摩這真的很重要
推 edc25       : Baby按摩+補充鈣片吧