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從學生時代就是一個超級購物狂,衣服、美妝血拼,無比的消費力讓我漸漸對數據分析有了般見識 非常喜歡一個人冷靜思考,只要適合自己的產品,就會分析研究這樣商品是否反映在價格方面 而自從當媽生寶後,各種保健食品琳瑯滿目,益生菌、維他命C、魚油、藻油、葉酸...等 以前完全不買保健食品,對我來說算是踏入新領域,但是大寶前陣子被診斷有過動的情況,醫生建議除了藥物控制外,也可以補充魚油輔助食品... 就在前次做產檢時,也提到吃魚油除了對媽咪很好之外,也可以幫助二寶的腦部發育 而我自己為了大寶,和即將到來的二寶,開始分析了魚油這類保健食品 雖然我的本科是金融,但比起分析數據,「魚油」簡單多了 以下表格是分析過程本人我簡易歸類 部分資訊擷取官網,可能有瑕疵,畢竟官網資訊並非全部正確(但90%正確資訊還是有的) http://i.imgur.com/8m8gqgr.jpg
這個表格可以給正在思考要買哪一牌魚油的人參考 我發現,魚油的「價格與濃度」是呈現正相關的,視大家的經濟狀況來決定買哪一種 假設,今天你衣食無憂,每天都需要吃魚油來預防心血管、腦部疾病,當然買高濃度的 那今天生活只有小康,也需要每天吃魚油的你,買中高濃度就好 因此魚油挑選,大家可以分成三級:高→中高→低 而在每個層級裡,都有一個最好的報酬率 大家都知道挑選魚油主要是EPA+DHA,但品牌太多了,該怎麼選擇? (下圖EPA+DHA是魚油濃度所占比%,我把它簡單化一點,用三級來代表濃度,我想大家會更清楚自己最適合哪一個。 http://i.imgur.com/4PjeHS3.jpg
第一層(低):30%-50%濃度,也就是最一般的魚油,最好的選項是「科克蘭 新型緩釋魚油軟膠囊」,一顆才4.99元,濃度比較低,於是歸類在日常保健吃心安的。 第二層(中高):50%-70%濃度左右,有兩個牌子可以考慮「50%悠活原力高單位深海魚油」跟「55%英國皇家晶鑽魚油」,不過悠活原力是天然的r-TG型態,而皇家晶鑽是EE型態,r-TG大於EE吸收3倍,雖然濃度少一點,但我會建議選擇50%悠活原力 第三層(高):70-80%濃度左右,高濃度台灣不多見,目前只有4家在賣,而高濃度的資訊披露都非常完整,投報最高的是「80%機能魚油」單顆18.66元,比其他兩版的25元/顆、23.33元/顆,CP值高出不少, 關於魚油型態,這邊想跟大家說明r-TG與EE的差異性 我把官網未標示型態的品牌捨去,如下圖 http://i.imgur.com/sMN7feX.jpg
如果選擇高層級的人,建議選標示r-TG型態的品牌,人體吸收度大於EE型態! 最後總結一下長篇大論 第一點:魚油堪比黃金,濃度越純價格越貴,請依照自己經濟狀況選購 第二點:吃魚油是為了DHA/EPA,因此未標示含量或濃度的都不考慮 第三點:因為是魚油食品,重金屬檢驗非常重要 第四點:魚油型態很重要,r-TG吸收度大於EE約3倍 第五點:避免挑選海外,魚油品質的問題你深不可測,也找不到廠商負責 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.176.167 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1579007446.A.C1D.html
harpgalaxy : 標題要不要加個DHA 搜尋比較不會漏掉 01/14 21:32
yaxis : 萊萃美:EPA/DHA=732mg/270mg 01/14 21:40
yaxis : 圖太小看不清楚,我在costco買的包裝是這樣的成分 01/14 21:41
yaxis : 以上是每兩顆的成分含量 01/14 21:43
debbielin : 魚種其實蠻重要的 能知道漁場在哪更好 有沒有受到污 01/14 22:20
debbielin : 染的環境 影響魚油品質 感謝分析 01/14 22:21
SheLoBDenI : 推,謝謝分享 01/14 22:30
poswem : 請問第幾期適合吃魚油 01/14 22:48
heart89 : 魚油太多了,想買到適合的真的很難 01/14 22:49
lookar168 : 分析的很詳細...感謝原po 01/14 22:59
COTOYO : 推,謝謝分享 01/14 23:23
foreverfish : 孕婦的話,歐三加福選擇DHA款的比較適合,EPA不會 01/14 23:25
foreverfish : 太高! 01/14 23:25
ImBoo : 推推 感謝分享 01/15 00:41
n2000216 : 曾經買過海外的魚油,但有時候想問問題就找不到窗口 01/15 02:51
n2000216 : ...... 01/15 02:51
eeuueee : 圖太小,好希望大圖,謝謝分享 01/15 06:11
panivea : 推這篇 01/15 07:24
jB76V : 兒子是異膚寶…想餵他吃魚油,很感謝妳的比較圖。 01/15 08:48
teveqqi : 謝謝分享 01/15 09:03
loverain311 : 要考慮的還有標示與實際濃度不同,彰化縣衛生局之 01/15 09:12
loverain311 : 前抽驗過一些品牌魚油的DHA及EPA,有高達8成產品的 01/15 09:12
loverain311 : 內含量未達外包裝所示... 01/15 09:12
beyuki : 謝謝 01/15 09:34
tessapttX : 謝謝分享! 01/15 11:49
elaymutter : 少GNC的 01/15 12:33
Nukial : 謝謝整理分享 01/15 14:34
siosi : 機能魚油可以改善老花,我自己有試過,看報紙沒有這麼 01/15 15:15
siosi : 吃力了 01/15 15:15
liziling : 大推 謝謝分享 01/15 16:12
red7714 : 之前懷孕,營養師輕食的跟歐三家福在考慮,不過老公換 01/15 22:16
red7714 : 算下來前者比較划算XDD 01/15 22:16
xxx750926 : 感動推 01/15 23:56
ireneyauizan: 謝謝您的用心分享,獲益良多 01/17 08:10
q5207aaa : https://reurl.cc/WLllX5 12/25 14:25
AppleOuO : 超級謝謝!! 06/03 23:28
XXVV : 看過最仔細的表格!最近是營養師輕食的跟大研魚油在 09/02 21:58
XXVV : 抉擇,最後還是選營養師的,比較專業,而且還有拿IF 09/02 21:58
XXVV : OS 09/02 21:58
XXVV : https://reurl.cc/Nr5Alq 09/02 21:59
kiddkenshin : 濃度確實很重要,不過Omega3的含量也不能忽視,量不 11/28 16:21
kiddkenshin : 夠一切都免談,我自己是在達摩本草跟天然保健所之間 11/28 16:21
kiddkenshin : 猶豫,各位怎麼看 11/28 16:21
Kempner : 蠻多傳統大品牌的保健食品連魚油原料來源、濃度、 01/03 03:38
Kempner : 型態都沒標示 01/03 03:38
Kempner : https://bj123.tw/2021/11/07/fish-oil/ 01/03 03:38
Kempner : 我看這裡整理的資料 01/03 03:39