推 teddy13579 : 我都抱著兒子做深蹲 02/25 12:28
→ dancelight : 抱著小孩走來走去，不要吃甜食跟甜飲料，就瘦了 02/25 12:30
推 lucaer : 飲食佔70%然後充足的睡眠，運動只是輔助。吃的跟寶 02/25 12:36
→ lucaer : 貝一樣，少油少鹽忌精緻食品不吃甜食喝飲料，應該 02/25 12:36
→ lucaer : 很快就瘦了。 02/25 12:36
推 angelch : 讓爸爸練習哄睡，媽媽外出運動 02/25 12:38
推 angeline0321: 我每天早上小孩還沒醒之前6點起床跑5公里 02/25 12:46
推 wendada : 鄭多燕 02/25 12:48
推 wendytw888 : 讓爸爸哄睡，媽媽外出運動 02/25 12:49
推 mistletoe99 : 我和大女兒跳switch，妹妹在旁邊也加減跳。 02/25 13:07
→ toroiver : 妳還有上有氧 我全職跟上班（上下班超趕）都被綁著 02/25 13:09
→ toroiver : 我感覺是差在後援 02/25 13:09
推 minilatte : 不要用推車，用揹巾揹著散步 02/25 13:14
推 hpzs : 先從飲食控制開始。可以準備瑜珈墊，看youtube的教 02/25 13:16
→ hpzs : 學動一動 02/25 13:16
推 akane5499 : 晚上老公在的時候去健身房 02/25 13:21
→ akane5499 : 不過我是去健身 減肥話飲食因素居多 02/25 13:22
推 sp3573 : 飲食是最重要的，之前還在家的時候有一陣子飲食有 02/25 13:32
→ sp3573 : 控制，馬上掉2%體脂 02/25 13:32
推 alicefang : 揹巾背著孩子騎腳踏車早上、下午各一小時，很爆汗， 02/25 13:53
→ alicefang : 孩子睡得很開心 02/25 13:53
推 s524123 : 看youtuber林芊妤，一樣是個媽的瑜伽老師 02/25 13:55
推 frommars03 : 飲食控制很重要，完全戒糖（食材額外添加的糖）、只 02/25 14:05
→ frommars03 : 吃原型食物、多喝水、規律用餐時間，運動如果不方便 02/25 14:05
→ frommars03 : 出門的話可以用Nike training club在家鍛鍊 02/25 14:05
推 blue10779 : 吃控制最快，剩下交給時間慢慢減肥，我產後也沒特別 02/25 14:07
→ blue10779 : 運動，不吃宵夜點心飲料，四個月瘦回產前體重 02/25 14:07
推 overdone : 跟小孩在地墊上做Nike Training Club，小孩玩他的妳 02/25 14:11
→ overdone : 做妳的 02/25 14:11
推 milla0713 : 抱著寶寶一天走10小時，包妳狂瘦都擋不住！ 02/25 14:11
推 jeanna1225 : 讓老公學哄睡，自己出門運動 02/25 14:27
推 rockcatqueen: 飲食最重要，之前有一陣子天天有氧運動一小時也沒瘦 02/25 14:30
→ rockcatqueen: ，後來控制飲食沒運動卻瘦了，但運動會讓精神變好也 02/25 14:30
→ rockcatqueen: 改善腰酸背痛的問題，現在兩樣併行中～ 02/25 14:30
推 roromsu : 女兒睡覺的時候我都在做家事不然就是副食品+煮晚餐 02/25 14:34
→ roromsu : ，很多事情得做，不瘦也難…如果只有吃飽睡睡飽吃， 02/25 14:34
→ roromsu : 都沒有活動的話，應該很難瘦吧@@ 02/25 14:34
推 mindy0728 : 我趁小孩午睡做自主肌耐力、trx、壺鈴，搭配飲食， 02/25 14:42
→ mindy0728 : 有比較fit 02/25 14:42
→ mychen0525 : 主要是飲食控制，午餐後推寶寶出門散步三十分鐘 02/25 14:54
推 huiwe : 減醣！日飲2000ml水 02/25 14:56
推 liasha : 再生一個一打二就會瘦了XDD 02/25 14:56
推 jsjs1003 : 我生完兩週瘦八公斤，我覺得是少坐著？ 02/25 14:57
推 gtoldbig : 背背巾+1 02/25 15:01
推 shiounio : 生完七個月，完全沒瘦，比產前至少多8公斤 02/25 15:12
→ shiounio : 怎麼辦？嗚嗚 02/25 15:12
推 j1o2s3e4p5h6: 覺得飲食控制+1 02/25 15:19
推 vul356 : 把晚上的澱粉先拿掉試看看～ 02/25 15:20
推 jaundice68 : 低碳減醣佛系減肥 02/25 15:32
推 gameflier : 照顧孩子睡不飽也吃的少就會瘦了 我兩胎都是生完三 02/25 15:40
→ gameflier : 個月內體重掉回孕前 02/25 15:40
推 lilyjean : 進行「精確」飲食及熱量控制，我從去年11月開始到目 02/25 16:00
→ lilyjean : 前大概-9kg,運動大概一個禮拜平均1次動30分而已。不 02/25 16:00
→ lilyjean : 炸不糖少澱粉。 02/25 16:00
→ lilyjean : 我第二胎產後1年半才開始的 02/25 16:01
推 rockwithboa : 狀況跟你ㄧ樣 哭哭 02/25 16:03
推 superer : 揹巾揹著騎腳踏車太猛了！是後揹嗎？這樣揹巾不是 02/25 16:07
→ superer : 都是汗？好佩服啊 02/25 16:07
推 neolp : 飲食控制搭配NTC運動滿有效果 02/25 16:17
推 es750339 : 少澱粉跟含糖食物，每天走路一萬步 02/25 16:17
推 urmyqueen : 高需寶寶+全職買菜煮三餐就瘦了 02/25 16:22
推 EarlyInMay : 晚餐少吃兩口 佛系瘦身 02/25 16:58
推 sparkling214: 減醣 02/25 17:01
推 exitnhecm : 蔬菜健身房開到晚上12點 02/25 17:17
推 eyebrow000 : 產後六個月開始瘦身，趁小孩午睡和晚上睡覺時開yout 02/25 17:25
→ eyebrow000 : ube跟著體操各一小時，再加低碳飲食～ 02/25 17:25
推 EulerEuler : 我早上～下午都跟著寶寶睡 只吃晚餐 平常晚上倒垃 02/25 18:55
→ EulerEuler : 圾順便散步 偶爾抱著她深蹲 02/25 18:55
→ shesay : 生完快三年 我是靠減醣飲食才稍微瘦一點 之前都去健 02/25 19:29
→ shesay : 身房完全沒瘦 控制好飲食少吃澱粉多吃菜肉 同事都碩 02/25 19:29
→ shesay : 我瘦了 02/25 19:29
推 kaggi : 可以試試間歇性斷食，每天只有8小時進食其他時間空 02/25 20:00
→ kaggi : 腹，但熱量也要控制，不能8小時都暴飲暴食 02/25 20:00
推 bueaty : 飲食控制佔7成，建議從飲食下手 02/25 20:08
推 unlag : 就全母奶x睡不過夜兩帖藥方催下去，產後半年鏟了22k 02/25 20:39
→ unlag : g…@@ 02/25 20:39
推 blueaske : 想知道怎麼跟寶寶吃飽睡睡飽吃，我產後三個月就跟 02/25 21:22
→ blueaske : 孕前體重一樣，還全配方，一打一無後援，累死我了。 02/25 21:22
推 PPGUA : 女兒太黏 幾乎都抱著或背著，真的蠻容易瘦的 02/25 22:06
推 AlFeng : 無後援偽單親一打二XDD 02/25 22:58
推 maggiekiki : 我只有減醣，飯麵、麵包、甜點...減少，菜肉全部吃 02/25 23:12
→ maggiekiki : 到飽，半年就有6公斤 02/25 23:12
推 eldora : 餵母乳半年就瘦回來孕前體重，完全照常大吃大喝 02/26 00:06
推 Oreomimi : 減醣真的超有用又不會餓肚子 02/26 00:12
推 yenjung : 控制飲食才會瘦，運動是練體態跟精神變好 02/26 08:25
推 yafen8888 : world gym吧 我看很多媽媽都會去上有氧課 除了運動 02/26 13:10
→ yafen8888 : 還能跟那邊的人聊天 會放鬆許多 02/26 13:10
推 happyxiong : 我產後三個月，肚子還是像懷孕三個月，而且大便又 02/26 14:16
→ happyxiong : 不順，整個覺得是不是自己有什麼問題 02/26 14:16
推 lakai199 : 懷孕前試過生酮、低碳（效果很好） 02/26 15:29
→ lakai199 : 產後沒餵母奶之後，變沒什麼效果 02/26 15:30
→ lakai199 : 就沒瘦但正常吃體重會上升 02/26 15:30
→ lakai199 : 覺得自己生完代謝變很差 02/26 15:30
→ Tidus : ab ripper x催下去肚子看起來有稍微消。揹一個推一 02/26 16:48
→ Tidus : 個去走走很爆汗。一起加油 02/26 16:48
推 EnXIII : 還有10公斤要減...有沒有減肥督促的群組可以++呢QQ 02/26 21:31
→ lodiqo : 先叫老公幫帶，然後自己出去運動 02/27 19:40
推 zip045 : 我跟先生分配時間，早上下午凌晨我顧，晚上我的時間 02/27 20:03
→ zip045 : ～我常抱著寶寶拱橋深蹲舞龍舞獅，六個月瘦回 02/27 20:03
推 wendyjeff : 利用小孩午睡時間自主訓練 03/03 16:31