推 Nike38lv : 我有兩年以上的重訓經驗，現在懷孕快8個月仍在持續 03/12 15:22
→ Nike38lv : 。 03/12 15:22
→ VANNN : 這時間別去 03/12 15:23
推 boony8 : 我以前去的健身房很多美腿阿嬤 可能要找開比較久的 03/12 15:24
推 Nike38lv : 一定要請教練指導，再加上持續自我鍛鍊才會有成果 03/12 15:24
推 mimihello : 這時間別去 健身房是高風險 03/12 15:27
推 ruby671222 : 我超過40歲，有一個2歲的女兒，目前每週去世界健身 03/12 15:36
推 hhsiang5382 : 這時間真的不要，找在家可以健身的類型運動 03/12 15:38
→ ruby671222 : 上3堂課，身材已恢復和產前相同。建議你可以上瑜珈 03/12 15:39
推 WI82 : 老公覺得妳沒魅力 那他自己維持如何 03/12 15:39
→ WI82 : 這時候就先別去了吧 03/12 15:40
→ ruby671222 : 或戰鬥有氧，比較容易跟得上，比較沒挫折感，加油！ 03/12 15:41
推 LenaKuo : 我們大樓有瑜珈課，超多40幾歲美魔女媽媽，線條條一 03/12 15:47
→ LenaKuo : 個比一個美！他們說除了勤運動，飲食控制也很重要。 03/12 15:47
推 ruby671222 : 有氧教室裡有很多50歲以上的學員，看到他們很認真的 03/12 15:49
→ ruby671222 : 鍛鍊身體維持健康，都很佩服他們，沒什麼好尷尬的！ 03/12 15:51
推 Gpad : 小孩長大或有人帶，真的會多很多自己的時間 03/12 15:56
→ Gpad : 去wg健身確實是不錯的選擇，其實現在也是很多退休 03/12 15:57
→ Gpad : 族會去健身房的，不用覺得太奇怪 03/12 15:57
推 nita0903 : 我生完大寶後休息八週也是回健身房運動 , 持續到懷 03/12 16:09
→ nita0903 : 了二寶，懷孕期間也有在運動，目前生完，打算八週 03/12 16:09
→ nita0903 : 後再回健身房。或無時間則在家運動。一開始時建議 03/12 16:09
→ nita0903 : 找個人教練打好基礎功(如果你運動方向有要加入重訓 03/12 16:09
→ nita0903 : 的部分)，等有一定了解後就可以自己來了，不過我時 03/12 16:09
→ nita0903 : 不時還是會請教練調整我的姿勢，自己練有時姿勢跑 03/12 16:09
→ nita0903 : 掉需要整專業教練來調整，給你參考囉 03/12 16:09
推 nanakolin : 請問Gpad大 請問小孩長大是指幾歲啊 03/12 16:11
→ nita0903 : 或是加入健身房的團體課也是不錯的選擇。我之前有 03/12 16:14
→ nita0903 : 分享過孕期運動的文，其實自己開心就好，不用理旁 03/12 16:14
→ nita0903 : 邊不認識的人怎麼想 :) 03/12 16:14
推 swatchcat : 健身房裡面40-50歲的很多啊 03/12 16:18
→ swatchcat : 很多阿桑都是退休後來運動的 03/12 16:18
推 monzuki : 健身房可以去 但不推這家…推銷滿多的… 03/12 16:18
推 nanakolin : 我幫我媽報健身房，她後來說不去 03/12 16:21
→ nanakolin : 理由如下: 拉不到某個健身器材. 沒有人像她這麼老 03/12 16:21
→ nanakolin : XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD 03/12 16:21
→ nanakolin : 想去就去，健身房巨巨很忙，不會看別人的 03/12 16:22
推 Lotso0217 : 世界健身年齡層很廣啊，而且大家都在專心運動也不會 03/12 16:25
→ Lotso0217 : 注意妳 03/12 16:25
推 domita : 不知道要怎麼找到好的教練 03/12 16:36
推 likeastar : 我懷孕39週去重訓的時候也沒人看阿 反而去游泳池游 03/12 16:36
→ likeastar : 堆阿嬤叫我加油 哈 不要想太多 03/12 16:36
推 nanakolin : D大 在台北的話，我可以推妳女教練 03/12 16:39
→ nanakolin : 我個人偏好女教練，都會趁團課或教練課看她們教學 03/12 16:39
→ nanakolin : 有些教練超愛聊天，我就直接PASS 03/12 16:39
→ zip045 : 我去的健身房很多40+ 甚至上戰鬥有氧看到60+ 每次去 03/12 16:49
→ zip045 : 她都在喔！ 03/12 16:49
推 likeit : 懷孕從4個月開始運動到生，39週還可以一天一萬步那 03/12 16:55
→ likeit : 種。生產完3個月回歸運動，雖然我還沒40歲，不過走 03/12 16:55
→ likeit : 在外面大家都覺得不像生過小孩～運動也可以有效紓 03/12 16:55
→ likeit : 解帶小孩壓力！ 03/12 16:55
→ likeit : 但我覺得運動中心就很夠了，也不怕推銷，瑜珈教室也 03/12 16:56
→ likeit : 可以去試上看看 03/12 16:56
推 DRINKTEA : 我40 我每周趁著孩子去上體能課時順便去健身 03/12 17:07
→ Annis812 : 一堆50.60歲在運動跳有氧做瑜伽的 03/12 18:07
→ Annis812 : 我班上35以下是少數喔 03/12 18:08
推 ayumitotoro : 在健身房運動的媽媽+1，健身房很多阿公嬤喔！ 03/12 18:19
推 chihyinghu : 可以找小型健身工作室比較舒服，大型連鎖的人太多好 03/12 18:19
→ chihyinghu : 有壓力。我自己在東門站上課，地段方便有團課有教練 03/12 18:19
→ chihyinghu : 課，上很久了很喜歡 03/12 18:19
推 sisistar : 建議找教練喔（不過不推薦萵苣的教練）很推薦重訓， 03/12 18:26
→ sisistar : 萵苣還有很多團課可以上，自己滿推薦的，重訓很重要 03/12 18:26
→ sisistar : 喔！ 03/12 18:26
→ sisistar : 運動如果有認識的人一起去比較有動力，可以找地方群 03/12 18:27
→ sisistar : 組揪團 03/12 18:27
推 makio : 怕就去運動中心，老人超多XD不過疫情期間我不去健 03/12 18:50
→ makio : 身房了，畢竟還有小孩 03/12 18:50
推 fayaly : 我的健身房主要族群是50以上女性耶 03/12 20:17
→ fayaly : 年齡完全不是問題唷！ 03/12 20:18
推 onicusa : 在健身房有個六十幾歲的阿嬤跑過來給我看她的腹肌 03/12 20:38
→ onicusa : 跟我說她這年紀都可以了我一定也行 03/12 20:38
→ onicusa : 莫名收到阿嬤的鼓勵覺得感動XD 03/12 20:39
推 Stacey : 年近40+1，還是去運動呀 03/12 20:51
推 itsdj : 我去的健工很多50歲的上教練課 03/12 20:53
推 itsdj : 我只是去跑跑步，健身房一開門就去，幾乎沒人 03/12 20:55
→ compu : 原po應該找找有附設兒童遊戲區的健身房 這樣健身運 03/12 21:03
→ compu : 動還可以順便帶小孩 03/12 21:04
推 vay : 五六十歲的很多，不用擔心 03/12 22:46
推 kaori700701 : 年近40+1，這一兩年開始重訓，連老公都快追不上我 03/13 00:15
→ kaori700701 : 的重量 03/13 00:15
推 anniekinki : 之前去我家附近的幾乎都是阿姨去。。。 03/13 00:52
推 tsubame : 我也是照去喔！不管它啦 03/13 07:45
推 curlhair : 你顧慮太多了，我去的健身房很多都是阿姨輩的，身 03/13 07:53
→ curlhair : 材都超好的 03/13 07:53
推 caramelputin: 我是挑人超少的時間去，大概早上六點，小貓3-5隻。 03/13 08:28
→ caramelputin: 基本上不配戴口罩，不交談，器材都可以用酒精消毒， 03/13 08:28
→ caramelputin: 運動完馬上洗澡。剩下時間我都建議不要，然後教練課 03/13 08:28
→ caramelputin: 請教練戴口罩。我教練課都約超早630或超晚2200。但 03/13 08:28
→ caramelputin: 是小孩1歲以下我會建議看線上影片，瑜伽或是有氧運 03/13 08:28
→ caramelputin: 動就好，肌力訓練超多。萵苣真心建議要小心，我自己 03/13 08:28
→ caramelputin: 是有下苦心在談判，還會跟同事模擬推演過，跟好教練 03/13 08:28
→ caramelputin: 可遇不可求 03/13 08:28
推 yafen8888 : 有呀 萵苣蠻多媽媽的 喜歡上有氧課 下課還會一起狂 03/13 10:31
→ yafen8888 : 聊天- - 03/13 10:31
推 penalcode : 沒基礎最好請人帶或花錢請教練，但萵苣不太建議 03/13 11:37
推 cityfish : 我自己懷孕前一直到現在小孩三歲了持續重訓中,建議 03/13 12:22
→ cityfish : 小型健身房,找一對一教練,不推WG教練品質不一 03/13 12:23
→ bruce99915 : 別擔心哦,我在世界健身上有氧課時,有好多媽媽很喜歡 03/13 15:17
→ bruce99915 : 上呢 03/13 15:17
推 jayahting : 怕疫情的話可以先從在家7分鐘或NTC開始 03/13 17:45
推 arashijidai : 推NTC 可以不用器材 03/13 20:26
推 usualforward: WH很多阿姨阿 但你要先學會不被推銷 一説要加入還 03/13 21:53
→ usualforward: 參觀就開始批評你叫你買教練課了 03/13 21:53
→ usualforward: WG 03/13 21:53
推 suhs : 如果是台北市的就去市立的吧 03/14 09:44
→ suhs : 個人覺得你看到身材好能上健身房表示有錢有閒 不止 03/14 09:45
→ suhs : 是因為上健身房而美 03/14 09:45
推 YuuumaTV : 我是在WORLDGYM的國強店運動 那邊也可以溜小孩~ 03/15 20:08
→ YuuumaTV : 有個叫兒童活動區的區塊 03/15 20:08
推 Pigchi : +1 認真運動根本沒空管別人啊啊啊 03/16 00:55
→ Pigchi : 而且白天健身房 很多當阿嬤阿姨們都會去做有氧練瑜 03/16 00:56
→ Pigchi : 伽 03/16 00:56
推 yoyoloy : 有伴可以一起去健身，身心愉快也感覺不錯。 12/27 12:43