推 littlebethy : 魚湯 05/12 14:46
推 totorom : 我自己是喝芝麻相關飲品、冬瓜鮮奶、無花果乾、山 05/12 14:47
→ totorom : 藥都會發奶，可以多嘗試看看 05/12 14:47
→ totorom : 但放鬆心情最重要～ 05/12 14:48
推 rotty : 我是吃魚，野生海魚最有效，目前1.6y哺乳中 05/12 14:48
推 flora722 : 食物效果普普，覺得睡飽最有幫助，再來就是多練習 05/12 14:48
→ flora722 : 親餵跟手擠奶 05/12 14:48
推 valine : 寶寶親餵最好用，如果本來4hr吃一次就改3hr，寶寶會 05/12 14:49
→ valine : 自己追奶 05/12 14:49
推 cuteclouds : 麻油類會發奶 05/12 14:50
推 cc4 : 我自己也是對食補無感的體質 好處是不用忌口不怕吃 05/12 14:50
→ cc4 : 到退奶的 05/12 14:50
推 youvegotamai: 睡飽，請婆婆暫時不要打擾你最有效，我自己的經驗是 05/12 14:52
→ youvegotamai: 心情一好奶就大漲 05/12 14:52
→ butterfly523: 我也是被過度關心造成提前退奶，放輕鬆最好 05/12 15:04
推 wwe740108 : 我也想知道…我才30… 05/12 15:04
推 anemone0324 : 我什麼發奶食物都試過沒用，感覺是勤親餵追奶最快， 05/12 15:06
推 MarianYang : 我是喝波霸鮮奶效果很好，但我覺得可能是食物療癒 05/12 15:15
推 azasibyl : 睡眠不足是重點 05/12 15:16
→ MarianYang : 的關係XD 05/12 15:16
→ azasibyl : 發奶物是一時的，多休息恢復體力才是真的 05/12 15:17
推 shounyuh : 有膠質的湯，花生豬腳湯、魚湯，之類的 05/12 15:23
推 smalldevil : 我喝熱珍奶會，鱸魚湯 05/12 15:24
推 loveiu0406 : 鮮奶茶！有時候會嘴饞加珍珠 05/12 15:26
推 ellen34 : 鮮奶茶，花生豬腳湯，鮮魚湯 05/12 15:37
→ ellen34 : 哺多多效果也不錯 05/12 15:37
推 w00850 : 我喝豆漿 鮮奶茶有用 05/12 15:41
推 sp3573 : 纖Q黑豆水還蠻有效的，我是每天把它當水喝天天補充! 05/12 15:41
→ sp3573 : ! 媽咪加油~~~ 05/12 15:41
→ w00850 : 但建議真的要先解決疲累的問題 05/12 15:41
推 rupiyeah : 我有睡飽120-150沒睡飽60-90而已，差很多！ 05/12 15:43
推 aimme : 魚湯，雞湯，鮮奶茶 05/12 15:44
推 rupiyeah : 食物的話鮭魚跟奶茶對我很有用！ 05/12 15:45
→ kikyo : 麻油腰子、麻油豬心湯 05/12 15:54
推 fubj41 : 睡飽、吃甜酒釀，我的母奶量有因此回升一點，原PO 05/12 16:06
→ fubj41 : 如果敢吃的話可以試試看 05/12 16:06
推 kathychu : 天天喝葫蘆巴茶還有卵磷脂 05/12 16:07
推 mywin : 我多喝水+不被打擾有用喔！ 05/12 16:09
推 likat : 多餵會追上來的，加油 05/12 16:09
推 vickysh : 心情 05/12 16:14
推 matyan : 我是喝纖Q跟黑麥汁有用，不過心情也很容易影響奶量 05/12 16:15
→ matyan : 。 05/12 16:15
→ matyan : 所以放輕鬆很重要喔，多喝湯湯水水 05/12 16:15
推 abundant : 葫蘆巴茶+睡飽 05/12 16:36
推 cliniques : 最好的追奶神器就是親餵跟睡眠，還有旁邊的人閉嘴 05/12 16:37
推 anniekinki : 多喝水+叫婆婆閉嘴 05/12 16:40
→ Cherish0520 : 我喝紅豆湯效果很好 05/12 16:47
推 conan110149 : 魚湯 05/12 16:59
推 VIVIAN740903: 我吃黑麥茶和葫蘆巴膠囊 原本奶量砍半現在有穩住 05/12 17:08
推 snivel : 黑豆水 葫蘆巴茶 咖哩 05/12 17:10
推 ivy0819 : 珍珠鮮奶茶 05/12 17:12
推 EarlyInMay : 大地之愛葫蘆巴濃縮 05/12 17:20
推 popojunp : 放輕鬆是最好的方式無誤 05/12 17:22
推 svulvul : 離婆婆遠點 05/12 17:25
→ cucudodo : 魚湯 05/12 17:30
推 koreasmhot : 蚵仔湯 05/12 17:33
推 daiya0122 : 鮮奶茶可以試試，我是喝了非常有感 05/12 17:34
→ blueskylove : 移出多少製造多少，親餵最有效，多喝水 05/12 17:37
謝謝媽咪們的分享，我會再試試看其他的方式的~
※ 編輯: yitato (101.10.87.236 臺灣), 05/12/2020 18:07:48
推 unlag : 白開水，白開水，白開水，白開水，白開水…念50次 05/12 18:13
→ unlag : ～ 05/12 18:13
推 unlag : 每天擠奶，抓每週多5ml成長，不可能很快變多，因為 05/12 18:15
→ unlag : 擠奶頻率遠低於親餵掛奶，所以有人說追奶神器是親 05/12 18:15
→ unlag : 餵，這招也很好，而且混餵兩年的我，覺得一開始就 05/12 18:15
→ unlag : 親餵，最省時，最能睡飽。 05/12 18:15
推 unlag : 我日喝水3千，月子餐裡的湯啊甜品啊另計。有水斯有 05/12 18:18
→ unlag : 奶，相信自己有奶餵飽嫩嬰，信念是最大的原動力， 05/12 18:18
→ unlag : 身體會相信你相信的。 05/12 18:18
→ unlag : 那些所謂的追奶飲品，很多糖分都太高，發奶不知成 05/12 18:19
→ unlag : 效，但確定可以發福就是XD 05/12 18:19
推 pink7813 : 50嵐紅茶拿鐵 05/12 18:26
推 Qxer : 奶茶，但會胖，哈！多喝水 05/12 18:29
推 ryno : 魚湯蠻有效的 05/12 18:30
推 superer : 牛排！！夜市那種很便宜XDDDD 05/12 18:43
推 lambtyger : 喝水 豆漿 05/12 18:46
→ chench0808 : 我是魚湯和黑麥汁耶! 珍奶的話是喝了心情會很好 05/12 18:46
推 dofya : 日什麼補品發奶聖品效果都沒有遠離婆婆來的有效啦！ 05/12 18:53
推 KayeChen : 水量很重要，想順便減肥喝水就好，不然多喝鮮奶也可 05/12 19:26
→ KayeChen : 以 05/12 19:26
推 thebestbsn : 睡飽、放輕鬆、多喝水，喝鮮奶茶很有感 05/12 19:36
推 T10002402 : 睡飽、鮮魚湯、蚵仔湯 05/12 19:42
→ T10002402 : 我是這樣慢慢追回來的！！ 05/12 19:43
推 Mione0824 : 微糖奶茶！！！ 05/12 20:41
推 minatoku : 媽咪先不要急~月子中心就可以擠那麼多我相信一定有 05/12 21:00
→ minatoku : 潛力!我自己也是喝黑豆水,纖Q一包一包裝的很方便,代 05/12 21:00
→ minatoku : 謝也有變好,再加上排除壓力來源,奶量就回來了@@ 05/12 21:00
→ huiwe : 鱸魚湯，鮮奶茶 05/12 21:01
推 wendada : 花生豬腳 很多高熱量的東西都發奶 多試試 放輕鬆 沒 05/12 21:05
→ wendada : 有就補配方奶就好啊 壓力那麼大幹嘛 05/12 21:05
推 HANASUN : 葫蘆巴對我有用 有時候不小心吃到退奶食物 喝這個可 05/12 21:10
→ HANASUN : 以追回 05/12 21:10
推 Sunnypath : 善化糖廠古早味黑糖很有用，泡媽媽奶粉或是一般媽 05/12 21:18
→ Sunnypath : 媽茶或是直接泡熱水 05/12 21:18
推 jjj40132 : 魚湯不錯 05/12 21:47
推 Arialovescat: 溢多X之前朋友喝還蠻有用的 但媽媽本身心情放鬆也 05/12 22:47
→ Arialovescat: 很重要 05/12 22:47
推 reesekiwi : 多喝水，狂喝，一天至少喝2000cc以上，擠奶前後都各 05/12 22:52
→ reesekiwi : 喝個一大罐，然後多休息也有差，多擠多親餵一定追 05/12 22:52
→ reesekiwi : 的回來 05/12 22:52
推 likeit : 我吃牛肉蠻有用，但最重要是心情放鬆，盡量少接觸意 05/12 22:59
→ likeit : 見多的三姑六婆 05/12 22:59
推 winni0129 : 放自己一天假做喜歡的事，然後吃想吃的當晚奶大發！ 05/12 23:32
→ winni0129 : ！ 05/12 23:32
推 air753159 : 吃鳳梨試看看 05/12 23:42
推 erica00727 : 榴槤很讚 05/12 23:49
推 friend1799 : 不怕的話可以嘗試波羅蜜，傳統的發奶食物對我都功 05/13 00:02
→ friend1799 : 效普普，可是只要吃波羅蜜就一定大發 05/13 00:02
→ lefireworks : 你最需要的是神隊友 05/13 00:02
推 minilatte : 花生跟波蜜果菜汁 05/13 00:09
推 yunhsin : 親餵和韭菜，我供需平衡不太會漲奶之後，偶然發現 05/13 00:23
→ yunhsin : 韭菜會讓我漲奶 05/13 00:23
推 chun1004 : 鮮奶茶 豆漿 燕麥 05/13 01:00
推 betty91176 : 我是吃什麼都無感的體質，但是只要心情好就會大發 05/13 01:58
→ betty91176 : 奶，但最重要的是要勤擠奶，至少3-4小時一次，半夜 05/13 01:58
→ betty91176 : 更要起來擠，我連兩天半夜睡死7-8小時才擠，奶量瞬 05/13 01:58
→ betty91176 : 間快砍半 05/13 01:58
推 anniecs : 我喝過上述多種食物，大概只對葫蘆巴茶有反應 05/13 03:10
推 Alestone : 回家之後首要是睡眠充足，奶量才會上來 05/13 03:32
→ Alestone : 多喝桂圓茶、鮮奶茶、豆漿，喝媽媽茶也很有幫助 05/13 03:35
推 jhy05 : 喝水3000cc+親餵 05/13 08:06
推 shiningwine : 一回婆家馬上沒奶（歪 05/13 09:58
推 lifen : 什麼食補都沒效 浪費了很多錢 勤移出就會生產 05/13 10:49
推 chuanying : 我之前吃海鮮奶量大漲，自己都嚇到(少奶媽) 05/13 10:58
推 MarcusWright: 不夠就喝配方奶，別太執著比較健康快樂 05/13 12:12
→ Ewhen : 鮮奶茶+放鬆心情 05/13 12:44
→ Ewhen : 選妳最喜歡+想喝的 05/13 12:45
推 LauraRoslin : 鮮奶茶 魚湯 05/13 12:59
→ LauraRoslin : 還有透抽 05/13 12:59
推 hennn666 : 鮮奶茶、釋迦、蚵仔 05/13 19:47
推 youning : power pump滿有用的唷 05/13 23:34
→ aigret : 喝珍奶試試看？ 05/14 08:39
推 ruru712 : 親餵最有效，食補其實都還好 05/14 14:38
推 kkazo : 親餵有差，感覺吸過後乳腺會暢通，量會增加很多 05/15 11:02
推 bronison : 媽媽茶、溫鮮奶茶、黑豆茶都滿有用 06/17 19:49