推 solluw : 地瓜、番茄跟優酪乳要注意，澱粉類很會衝血糖 07/15 11:33
推 sokawa : 地瓜糖分太高的感覺@@ 然後剛起床血糖會比較高，如 07/15 11:34
→ sokawa : 果沒很餓可以隔1、2小時再吃早餐 07/15 11:34
→ redmj110 : 地瓜很甜而且是澱粉類... 07/15 11:35
推 shock31 : 建議把地瓜換成一片全麥吐司，優酪乳換成無糖豆漿 07/15 11:38
推 suj0826 : 地瓜不適合吃 07/15 11:39
推 michellehsie: 找低GI飲食，像地瓜跟馬鈴薯，白米等都是高GI食物， 07/15 11:40
→ michellehsie: 血糖會上升很快 07/15 11:40
推 yms1202 : 妊娠糖尿病+1，加上最近食慾不好，不知道要吃什麼， 07/15 11:42
→ yms1202 : 真的累...一起加油QQ 07/15 11:42
推 yalate : 優酪乳會衝高血糖喔！乳製品好像一次150，而且不能 07/15 11:45
→ yalate : 跟澱粉類一起吃，飯後散步對降血糖很有用 07/15 11:45
推 cucutina : 優酪乳和地瓜都是醣 只能擇一 07/15 11:48
推 oceanwander : 我吃地瓜必爆，吃吐司反而不會 07/15 11:48
→ oceanwander : 多試幾次就知道哪些是自己的地雷 07/15 11:49
→ yalate : 我後來常常去吃到飽火鍋，狂吃肉跟蔬菜，都不會超標 07/15 11:49
→ yalate : 水果要飯後2小時再吃，吃東西順序是菜、肉最後再吃 07/15 11:53
→ yalate : 一點點澱粉，少量多餐 07/15 11:53
推 Mizuwing : 牛番茄碳水化合物很少，主要是地瓜跟優酪乳都是醣類 07/15 11:54
推 neverleave9 : 冰心地瓜不是很甜嗎 07/15 11:57
→ chatla : 之前早餐這樣吃 牛番茄 煎蛋 烤杏鮑菇 生銅吐司 無 07/15 11:58
→ chatla : 糖豆漿 滴雞精 血糖過關 07/15 11:58
推 a25 : 如果不知道怎麼吃，請醫院營養師開菜單，我照菜單吃 07/15 12:05
→ a25 : ，一個月體重有下降3公斤，飲食控制得很好，所以不 07/15 12:05
→ a25 : 用吃藥 07/15 12:05
推 aracian : 地瓜可以，覺得問題是出在優酪乳(還是有部分乳糖)， 07/15 12:06
→ aracian : 改無糖豆漿試試看? 07/15 12:06
推 kevinliou36 : 大顆番茄算蔬菜可以吃，小番茄就要少量，地瓜和優酪 07/15 12:06
→ kevinliou36 : 乳碳水都不少喔，會飆血糖，你可以搜尋減醣飲食了 07/15 12:06
→ kevinliou36 : 解一下，不過重點大概就是少吃澱粉多吃蔬菜和蛋白 07/15 12:06
→ kevinliou36 : 質 07/15 12:06
推 caramelputin: 優酪乳就算無糖也不行。 07/15 12:08
推 ocean9901 : 優酪乳不ok，牛番茄是蔬菜，可以直接吃一顆 07/15 12:11
推 lipayee : 適量蛋白質.多量各類優質油(堅果.橄欖油.動物性奶油 07/15 12:11
→ lipayee : ).蔬菜吃到飽.醣類擺最後順位吃 07/15 12:11
推 bluecat5566 : 澱粉類減到一半 優酪乳換成豆漿 多一份蔬菜 07/15 12:13
→ kikyo : 我覺得可以掛營養科讓專業意見來調整你的飲食型態 07/15 12:18
推 jing0328 : 地瓜和優酪乳不能一起吃，很容易爆 07/15 12:22
推 kawaibsb : 不過妊娠糖尿一檢未過，我那時醫院就有安排營養師 07/15 12:22
→ kawaibsb : 一對一上課；我早餐都吃一份三明治加無糖豆漿 07/15 12:22
推 blueskylove : 瓜瓜園的地瓜超級甜，去買生地瓜自己蒸會好一點。優 07/15 12:37
→ blueskylove : 酪乳是牛奶做的，牛奶有乳糖，所以不是買無糖就沒 07/15 12:37
→ blueskylove : 事。媽媽你有去掛營養師門診嗎？去諮詢一下會比較好 07/15 12:37
→ blueskylove : 唷，營養師會教你怎麼吃跟怎麼分類食物。 07/15 12:37
推 blueskylove : 我孕期很認真執行營養師建議菜單，三餐飯後血糖幾乎 07/15 12:40
→ blueskylove : 都100上下而已，一天量六次血糖快崩潰了，好在寶寶 07/15 12:40
→ blueskylove : 出生非常健康沒有血糖問題，辛苦是值得的，加油。 07/15 12:40
推 Minervus : 早餐改無糖豆漿。然後地瓜不要。雖然是好澱粉。 07/15 13:00
→ chichi77 : 找營養師門診+1 後期血糖跟體重都控制很好 07/15 13:00
推 Minervus : 你可以深綠蔬菜吃到飽（任何ㄧ餐）跟白肉。雞蛋也可 07/15 13:02
→ Minervus : 以，每日水果不要超過一個拳頭 07/15 13:02
推 poopooass : 你有去看營養師嗎？他會建議你早餐的碳水化合物總 07/15 13:03
→ poopooass : 量不要超過1.5,你要學會看一下成分表算成分。 07/15 13:03
→ poopooass : 地瓜1＝55g, 這個你就超過了。 07/15 13:03
→ poopooass : 優格也要學會看成分表，一般都會標示每100g有多少 07/15 13:03
→ poopooass : 碳水化合物，100/每100的碳水＊7.5＝你早餐另外0. 07/15 13:03
→ poopooass : 5的碳水化合物° 07/15 13:03
→ poopooass : 基本上妊娠糖尿病就是要控制碳水化合物的攝取量。 07/15 13:03
推 Shimotsukin : 我是營養師，妳吃的份數沒什麼問題，但每個人對於血 07/15 13:28
→ Shimotsukin : 糖耐受不太相同，同樣GDM的人吃相同份量都可能有不 07/15 13:28
→ Shimotsukin : 同的血糖變化，強烈建議您找醫院營養門診了解飲食， 07/15 13:28
→ Shimotsukin : GDM飲食比您想像的還容易，不用太過緊張，真的飲食 07/15 13:28
→ Shimotsukin : 調整不好再來考慮血糖藥或胰島素的使用 07/15 13:28
推 Shimotsukin : 我不認為妳吃的東西有什麼問題，但每個人的狀況不同 07/15 13:30
→ Shimotsukin : ，一定要記得去看喔 07/15 13:30
推 syhsycl : 優酪乳牛奶建議都不要~妊娠糖尿+1 喝無糖豆漿 地 07/15 13:46
→ syhsycl : 瓜糙米都可以吃但量要控制~聽說冰過之後會變抗性澱 07/15 13:46
→ syhsycl : 粉比較不容易吸收！多吃蛋白質，水果盡量也不要，台 07/15 13:46
→ syhsycl : 灣水果都超甜不適合 07/15 13:46
推 yabianoo : 每餐飯後都要走路唷，我也是孕期有妊娠糖尿病，除了 07/15 14:14
→ yabianoo : 吃的注意，飯後至少走20-30分鐘（懷孕後期更不好控 07/15 14:14
→ yabianoo : 制，慢慢走40-60分）逛超商、大賣場、傍晚走公園操 07/15 14:14
→ yabianoo : 場 07/15 14:14
推 baimibau : 媽咪妳可以睡前/晨起/飯前/飯後兩小時量，測試自己 07/15 14:45
→ baimibau : 身體可以接受哪些食物（過來人） 07/15 14:45
→ baimibau : 大概都清楚後不定時抽一下即可，要注意血壓哦！ 07/15 14:46
→ poopooass : 我發現我上面留言少了幾個字，我說的早餐分數1.5是 07/15 15:04
→ poopooass : 我的營養師幫我制定的，所以照你的早餐量，會超過 07/15 15:04
→ poopooass : 我被制定的份數，每個人不一定。所以樓主要去看營 07/15 15:04
→ poopooass : 養師，營養師就會幫你制定一份飲食計畫，順便教你 07/15 15:04
→ poopooass : 如何攝取適合自己的飲食。加油喔！ 07/15 15:04
推 luoyvonne : 過來人+1，無糖豆漿一天290ml、低脂鮮奶一天240ml， 07/15 15:06
→ luoyvonne : 兩種我一次喝完都pass，但我吃地瓜一定爆血糖，麵包 07/15 15:06
→ luoyvonne : 吐司反而不會，多嘗試不同的搭配，只有牛蕃茄可以吃 07/15 15:06
→ luoyvonne : 到爽...血糖機一天扎七次就知道哪些是地雷了 07/15 15:06
推 mimihello : 這組合我試過也爆表！地瓜跟優酪乳都是危險食物，量 07/15 15:21
→ mimihello : 要少 07/15 15:21
→ mimihello : 多測幾次就知道啦 07/15 15:21
推 cyn7582 : 我本身是二型糖尿，我的大原則就是蔬菜吃到飽，每餐 07/15 15:45
→ cyn7582 : 搭配蛋白質，澱粉類就真的要好好控制量，而且要勤 07/15 15:45
→ cyn7582 : 測血糖，我初期是每餐飯後都測血糖，很快就知道哪 07/15 15:45
→ cyn7582 : 種澱粉對我來說是地雷，久了就知道什麼能吃什麼不 07/15 15:45
→ cyn7582 : 能吃太多，懷孕時醣化血色素也一直都控制在5點多哦 07/15 15:45
→ cyn7582 : ！ 07/15 15:45
→ anmimo : 問題不是地瓜 是優酪乳 07/15 19:09
→ anmimo : 優酪乳要看成份 基本上都不能喝 07/15 19:10