Re: [寶寶] 如何調適心情

[qqqm (@@)]

我沒後悔過，但這是建立在我一直有意識不讓自己透支。現在年紀大了更知道要善待自己的
身體，留意身體告訴自己的訊號。好好睡覺、好好吃飯。
我們快要結束隔離時我就找了住附近的鐘點保母支援（一週1-3天不等），托兒所有開也決?
w送回去（一週兩天）。
更早他一歲多沒排到托兒所的時候，我幾個月帶下來發現自己快耗盡了。
立刻安排一週兩次，一次三小時的臨時保姆，我去健身房上一對一教練課。給自己離開的空
間和時間。
推薦你看《為什麼要睡覺？》這本書，睡覺真的很重要。有睡飽什麼事都對了！我家的現在
三歲多，作息是八點上床自行入睡。8-10點我們的自由時間，會討論一下家裡的事項，10點
睡覺早上6-7點自然醒到小孩醒來之間又是另一段自由時間。

基礎生理需求（睡飽、吃好）有被滿足了才能照顧到其它層面的需求

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推 Toscana     : 推
推 lifelong    : 推，睡眠真的很重要
推 allloveme   : 3歲多八點上床自行入睡真好，我們雙薪家庭下班打仗
→ allloveme   : 完都快10點了，一直想不到怎麼調整QQ
如果真的下班晚，捨棄全家人一起吃晚餐這件事也許是個選項
全家一起用餐留給週末
週間接回小孩先給他吃，吃完就洗澡睡覺呢？
大人可以小孩睡了再慢慢吃兩人晚餐也是一種作法

還有小孩可以自行入睡會節省很多大人的時間

推 hypeng      : 推，大人小孩的睡眠和作息很重要
推 pool        : 3樓+1
※ 編輯: qqqm (92.40.177.184 英國), 07/19/2020 17:11:39
→ allloveme   : 那可能也得捨棄煮晚餐了（已盡力壓縮在半小時）之
→ allloveme   : 後有二寶真的不敢想像(汗）
推 freshgingin : 睡眠真的很重要! 也要讓小孩養成習慣早睡
→ freshgingin : 我老公都讓我1歲8個月的兒子養成9點上床睡覺的習慣
→ freshgingin : 我們大人也差不多10點入睡.他早上5點多起床做家事Y
→ freshgingin : 順便看書 玩一下遊戲. 早睡真的精神會比較好Y