1y6m男雙寶，如何改善太早起的狀況

[alwayssayno (Aal izz well)]

我們夫妻育有一對男雙胞胎，目前1y6m，送托嬰中心，生活作息很正常，白天在托嬰維持
一次小睡（就是午睡那段），一次約1.5-2小時。
和婆婆接他們下課，回到家大概18:00左右，這時候會先吃飯，大概18:30結束晚餐，然後
就玩到19:00左右，由媽媽我幫他們洗澡，大概19:30-19:40左右能把2隻打點好，洗完澡
後馬上就是喝奶，喝完奶後兄弟倆就開始抓頭揉眼睛準備要昏迷，基本上沒意外的話他們
19:30-20:00之間就進入長睡眠了。
之前他們大概早上5:30起床，雖然很早但勉強可以接受，這禮拜開始都5:00就起床了（其
實是哥哥起床後玩燈，然後把弟弟吵醒），今天更誇張，4:30就起來了......夫妻倆都覺
得
快要往生，身心靈都緊繃到極限了。
詢問托嬰的老師，老師說他們現在比較大了，睡眠時間縮短，可以讓他們活動到晚一點點
再睡，這個我可以理解，卻不知道該如何下手調整。
因為他們目前生理時鐘就是在19:30-20:00之間會開始神遊，哥哥如果超過該睡覺的時間
沒睡覺，情緒就會很失控暴走一直狂哭，要如何延緩他的睡眠時間真的讓我很無助...之
前
曾經有過晚睡，狀況分述如下：
1.出去玩，回到飯店洗完澡喝完奶準備要睡時，大概已經21:30-22:00之間了，本來想說
他們都累了應該可以睡很晚，沒有，他們隔天反而更早起床，印象中4:30-5:00之間起來
，當時大概1y1m。
2.哥哥錯過了睡覺時間一直盧小小，不得已抱到客廳玩，一直到21:30-22:00之間，坐著
開始度估，婆婆拍拍他就斷電睡著，然後再抱他上樓，結果半夜2、3點有起來哭，拍拍他
後才又睡著，我有點忘記他睡到幾點，但也不如預期比較晚起床，大概是上個月的事情而
已。
3.如狀況2，有睡到大概18:30，然後被吵醒，也是上個月的事情。
對於這種狀況真的很無力也很累，不知道該如何改善，所以想來板上尋求意見，希望各位
不吝指教QQ

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→ alwayssayno : 不好意思打錯時間，狀況3是有睡到早上6:30左右，不
→ alwayssayno : 是18:30
推 marktak     : 妳白天要上班?
推 twinkling113: 我兒一歲時也是跟你們家差不多，而且累過頭會更睡
→ twinkling113: 不好，後來是慢慢再大點，白天活動量增多，晚上睡
→ twinkling113: 覺時間才拉長
想說白天在托嬰，活動量應該算多QQ

推 Ewhen       : 推樓上，然後大一點會改善很多...爸媽只能慢慢熬，   11/11 10:15
→ Ewhen       : 兒子現在四歲只想賴床不上學XD
4歲...總覺得好漫長QQ

推 Herblay     : 好像只能慢慢調 不過以後上學都不怕遲到了
還好小學就在我家隔壁，側門有開放的話1分鐘就走到了XD

推 angelabeetle: 房間夠暗嗎？會爬起來玩建議睡嬰兒床，讓他們爬不
→ angelabeetle: 出來
睡覺只有開個小黃夜燈，現在正愛走路，不解放他們只會一直哭鬧（爸媽才想哭好嗎QQ）

推 WI82        : 我女兒一歲半，小嫩嬰都1930睡覺，現在一次午睡可以
→ WI82        : 撐到2200（中間會醒幾次）隔天睡到0800，我兒子就
→ WI82        : 不是了...都是六點七點起床，不論多晚睡......只能
→ WI82        : 說我懂你 加油 QQ
其實我們夫妻要求也不多，6:00起床就心滿意足了，不然維持原本大概5:30左右也還好，
4:30真的很......

→ AppleAlice  : 我兒差不多9點睡6點起，聽說托嬰同學有4點起的.....
→ AppleAlice  : 每個寶寶都有自己生理時鐘，我大寶就偏晚起，不叫他
→ AppleAlice  : 起床的話可以睡到8點半甚至9點，但他晚上就很能撐著
→ AppleAlice  : 不睡
→ fairy241    : 就接受他們是晨型寶寶吧，我家最近也是5點起床，外
→ fairy241    : 面超黑自己會去開燈啊
我家的也會自己開燈，因為燈就在他旁邊

推 loveginway  : 雙胞胎媽媽+1，最困擾的是會一起起床吧XD 我的經驗
其實嚴格說起來，是相對早起的那個會吵醒另一個

→ loveginway  : 是房間一定要非常暗，最近大概七點還天色比較暗，他
→ loveginway  : 們就可以多睡一下下
※ 編輯: alwayssayno (223.138.49.217 臺灣), 11/11/2020 11:53:03
推 minilatte   : 不然就是……改變你們的作息，陪他一起早點睡吧
我自己是傾向早點睡，但我個人比較難入睡，半夜小孩改改叫時也是容易醒來撿奶嘴的那
個人，以致於雖然早點睡了（10:00-10:30之間），也因睡眠品質差，一大早被吵醒而阿
雜，先生則是工作壓力大，情緒也受影響QQ
※ 編輯: alwayssayno (223.138.49.217 臺灣), 11/11/2020 11:57:19
推 kenlun      : 我兒現在1y1m，都是21:00左右睡，但是6點多就起來了
→ kenlun      : ，日子真的很難熬啊
推 Sakiwindy   : 房間朝全關燈呢？是餓醒嗎？
→ snowtoya    : 我家1y3m男雙寶也很有個性，明明就一起哄睡的但作
→ snowtoya    : 息就是不一樣，弟弟早睡早起，哥哥晚睡晚起，有點崩
→ snowtoya    : 潰
推 stu41223    : 試試看全關燈，窗簾什麼的都要拉，我兒子是如果比較
→ stu41223    : 亮就比較容易起床，最近天色比較晚才亮，就有睡晚一
→ stu41223    : 點點
推 naomi969    : 我也覺得試試關全暗，我女兒現在剛滿一歲，之前開小
→ naomi969    : 夜燈的時候，半夜會突然哭醒，關全暗，睡眠品質有
→ naomi969    : 變好，現在從晚上十點多一路睡到隔天早上九點
推 DACINDUCK   : 天啊 我家也是.....幾點睡最近都是5：30-6：00左右
→ DACINDUCK   : 起來 上班超想撞牆啊啊
推 petfat918   : 我兒子2Y3M一樣早起夏天可以6:00起床，從一歲多開始
→ petfat918   : 就是這樣，但是我發現晚餐晚一點吃或是吃飽一點可以
→ petfat918   : 撐到7點或7半才起床
推 camomie     : 每天往後10分鐘就好，花一個禮拜的時間調整看看。最
→ camomie     : 近也可能是清晨冷醒就不睡了
推 norikko     : 同月齡雙胞胎媽路過給你拍拍…我家會早起的是妹妹，
→ norikko     : 除了大人早點睡我也沒辦法…
推 tainjoy     : 我家一歲多也是這樣，後來到三歲多才開始偏向會賴床
→ tainjoy     : ，越大越會賴，也許可以試著晚一點再洗他們，不要急
→ tainjoy     : 著把小孩的事情忙完。
推 justsmall   : 我家也是最近4:30就起床，覺得好難熬
噓 ChikanDesu  : 最近1Y4M寶寶也一樣...三點半起來魯小小我跟老婆各
→ ChikanDesu  : 顧兩小時七點半出發去托嬰...
→ ChikanDesu  : 太憤怒按到噓抱歉
推 Mochi223    : 我兒子從小也是不重睡眠，8點睡5點起床，現在大一點
→ Mochi223    : 是9:30睡然後六點起床，孩子自己的特質QQ
推 mai0064     : 我兒子一樣   無解喔………就一直都是早睡早起  晚
→ mai0064     : 睡也不會晚起  累也不會晚起 。更慘的是有午睡還會
→ mai0064     : 晚睡早起，後來2歲後都不給午睡了
推 huiwe       : 關全暗應該有幫助 我都是關全暗，放睡覺音樂給他聽
推 Fireup      : 7m男雙寶，最近也是一隻4.5點鬧到另一隻跟著起床，
→ Fireup      : 然後全部不用睡！好崩潰！你不孤單QQ
→ shikiaki    : 接得時候帶去玩一下，累一點會睡比較久
推 pink770624  : 延後睡眠時間真的很看寶寶氣質，我老大跟你的一樣，
→ pink770624  : 往後延會暴怒，還會累過頭不好睡；老二就很好喬
推 ashewe      : 就只能配合小孩作息 不然就晚餐晚一點吃看看，我女
→ ashewe      : 兒1Y5M是下午三點小睡1~1.5H，晚上12~1點睡，早上6.
→ ashewe      : 7點起床玩三個小時再睡1~2小時，我也是跟著斷斷續續
→ ashewe      : 睡覺，只是爸爸上班就比較辛苦一點，還好我先生是比
→ ashewe      : 較不重睡眠的人，一天大概睡6小時而已