[心得] 聊聊高敏感特質

[Annchang (需要決心毅力)]

聊聊高敏感特質：難搞，龜毛，情緒起伏大，堅持，愛哭，超會察言觀色，完美主義，為
什麼為什麼大轟炸...沒關係的，這樣的孩子一樣可以好好長大。（文末附高敏感特質量
表）

好讀網誌版：https://reurl.cc/e8gYNm

以上的形容很接近你家的小野獸嗎？如果你的心頭一直出現「中獎」的感覺，也許你家的
孩子也跟蕃茄一樣，是具有「高敏感特質」的孩子。

蕃茄剛滿三歲不久，我跟傑克去幼稚園參加人生第一次的家長會。萬萬沒想到，這個第一
次就得到一份「大禮」。老師告訴我們，蕃茄是一個非常敏感的孩子，建議我們要留心。
「他有一個揉臉的習慣動作，」老師邊模仿邊說明：「在我的經驗裡，有高敏感特質的人
常有這樣的動作，只是我第一次在這麼小的孩子身上看到。」

我看得出老師非常極力在澄清一些事，他補充了很正面的敘述：「這沒關係的，這是好事
，表示他會很有創造力，感受力很強，只是他會需要多一些關心。」

但老師的態度反而讓我們焦慮起來，為什麼需要「留心」？為什麼他要說「沒關係」？我
們需要「關心」什麼？他為什麼看起來好像在安慰我們？是因為在日本，老師不敢直接跟
我們明說孩子有問題嗎？我們的小孩到底怎麼了？

經過一個禮拜不眠不休瘋狂地在網路上鑽研，我才終於好好「消化」了老師給我們的提醒
。

「高敏感特質」這個概念的歷史其實很短，一九九六年由美國精神分析專家伊蓮艾融博士
所提出，距離今天也才不過短短二十四年前。高度敏感不是一種需要矯正的疾病，而是一
種人格特質，就像「外向」或是「內向」一樣。雖然這個族群不是社會中的多數，但是比
例上每五個人就有一個人擁有高敏感特質，並不少見。

擁有高敏感特質的孩子有什麼實際上的不同？美國的醫學博士湯瑪士波依斯使用了一個很
美麗的比喻：「如果想像養育其他的孩子是種植蒲公英，那麼養育高敏感特質的孩子就像
是培育蘭花。」

白話文就是：「其他的孩子隨便養隨便大，高敏感的這一個就是要耗盡心力專搞他一個人
就飽了！」（抱頭痛哭）

突然間，蕃茄一切的怪僻都得到了解釋。難怪他會抱怨某些老師或同學的聲音不好聽，所
以不想跟他們說話。難怪他去沙坑只肯要我們玩給他看，自己絕對不動手。難怪吃個東西
一直討衛生紙擦嘴擦手，有沾到就要擦。

我由衷的感謝蕃茄的老師當初給我們的提點。這件事對我們最大的幫助，就是讓我們做好
心理準備，知道這是一朵獨一無二的小蘭花，它對自己生長的溫度，濕度，土質，日照都
有非常精細的要求。就算有蘭花的基本教養指南，我們還是得自己去摸索出最適合這朵小
花的條件，才能幫助他成長茁壯。

每個高敏感特質的孩子都不一樣，但他們總是會注意到你看不見的細節，聽見你沒有察覺
的聲音，聞到嚐到你不覺得有什麼不一樣的味道，抱怨你從來不覺得是困擾的問題。家長
必須要變身成偵探，去猜，去想，去溝通，去推理，去嘗試。學會不怕犯錯，不怕堅持底
線，不怕地雷爆炸，不怕收拾殘局，不怕修補關係。

經過這樣的痛苦掙扎之後，這朵小花會在每一次你開始懷疑自己的時刻，用他自己的方式
告訴你：爸爸媽媽，沒問題的，我又更長大一點了。

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「好奇你的孩子是否有高敏感特質嗎？」以下的量表來自伊蓮・艾融博士的高敏感特質網
站，原文是英文，以下是我自行翻譯的版本：[Is Your Child Highly Sensitive? –
The Highly Sensitive
Person](http://hsperson.com/test/highly-sensitive-child-test/)

*很容易受到驚嚇
*時常抱怨衣服的材質，襪子裡的織線，或者是背後的標籤讓他不舒服
*通常不怎麼喜歡太大的驚喜
*溫和提醒比嚴厲的處罰有效果
*好像有讀心術一樣知道家長在想什麼
*會使用對他的年紀而言很高深的字彙
*會注意到非常細微的異味
*有很獨特的幽默感
*似乎有很強的直覺，可以幫助他做判斷
*如果太過興奮會很難入睡
*很難適應大的改變
*如果衣服濕了或者沾到沙子就得把衣服換掉
*有大量的問題想問
*有完美主義
*會注意到其他人強烈的負面情緒，例如說擔憂，哀傷或是痛苦
*比較喜歡靜態的活動
*會問一些很深刻，很有啟發性的問題
*對疼痛的感覺非常敏感
*很受到吵雜的空間的干擾
*會注意到微小的細節，例如有東西被移動過，或者某人的外型改變了之類的
*在爬到高處前會先確認是不是安全
*在沒有陌生人的環境下表現得最好
*對事物有很深刻的感受

如果回答「是」的項目超過13個，或是只有一到兩項符合但是符合的程度非常極端地高，
那你的孩子很有可能擁有高敏感特質。

蕃茄總共拿下21個項目（攤手），你們家的孩子有幾項呢？


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高敏感兒的生活記錄，教養和反思

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推 ltn0318     : 謝謝你分享這篇，看到培育蘭花那段很有感觸，或許我
→ ltn0318     : 也曾經用養蒲公英的方式在養他，所以心裡覺得累，不
→ ltn0318     : 明白為什麼他不能跟蒲公英一樣，但他可能明明就是朵
→ ltn0318     : 蘭花，他可能也不明白為什麼他不能就做一朵蘭花就好
→ ltn0318     : 。
推 fivesixnodie: 謝謝分享
推 wwwjjj      : 也很謝謝分享，心有戚戚焉
推 nanaling    : 我看完震驚 我還以為2-4歲的小孩都是這樣
推 justalittle : 我也有一個高敏感特質的老大，真的耗費心力，要多同
→ justalittle : 理他的感受，包含挑食、不愛去陌生場所，太多了數
→ justalittle : 不完
→ Himeka      : 謝謝分享，我的孩子也是高敏感兒
推 cestmoii    : 我家老二也是高敏感兒...
→ cestmoii    : 連看巧虎影片都會害怕（我真是黑人問號）
推 elisa7151   : 謝謝分享～大寶中了13個
→ elisa7151   : 原本以為他是龜毛的路邊小草
→ elisa7151   : 原來是溫室裡的蘭花XDD
推 greensdream : 我家大寶幾乎全中，還是嬰兒就看得出規矩很多，似乎
→ greensdream : 是遺傳，這些特徵我小時候也有，唉。
書上確實有寫到如果父母有高敏感特質，孩子有的機率很高
我們自己也是這樣的情況
推 IFnight     : 我比較驚訝你們做父母的到了小孩3歲，還要老師提醒
→ IFnight     : 才知道自己小孩是高敏感。代表你們從以前並未理解自
→ IFnight     : 己的孩子，真是神經大條的父母生到高敏感的孩子。
你好，我感受到你擔心孩子的急切心情了。
但是我也想跟你表達，因為你的文字有點武斷，我其實讀了之後有被指責的感覺。
我相信這並不是你的原意。

我們確實沒有聽說過「高敏感特質」這樣的性格分類，
但是並不表示我們「之前都沒有在理解孩子」。
只是在瞭解之後，發現原來他的這些表現是這種類型的孩子獨有的特徵而已:)
推 voye        : 我兒子從很小我就有發現他是高敏感特質，符合20項（
→ voye        : 我本人也是）
推 twinkling113: 我兒也是高敏感，了解後發現我自己也有幾個高敏感特
→ twinkling113: 質，真的是需要花更多心力去引導小孩，所以至今不
→ twinkling113: 敢生第二個XD
我完全能夠理解你的心情！
→ jiafang     : 高需高敏兒...幾乎全中了
推 yoyo760406  : 老大一出生還是嬰兒就非常有主見，而且超級難帶，一
→ yoyo760406  : 直尖叫或是哭鬧，現在三歲也是超敏感，媽媽神經大
→ yoyo760406  : 條覺得好難理解。
可以想像當家長的神經比較大條的時候真的會覺得敏感的孩子很難理解
推 huiwe       : 我有一個高敏老公，聽覺、觸覺、嗅覺都敏感
推 cting       : 謝謝分享，很清楚的敘述
推 cloud6564   : 呃我自己也符合好多項...真擔心小娃和我一樣QQ
沒問題的，我自己也是高敏感特質，我覺得反而讓我更能同理孩子
推 leeyujuo    : 老大幾乎全中
推 bai8        : 謝謝分享
推 Mensholaten : 我的大女兒根本沒什麼2歲叛逆期 從一出生就很難搞
→ Mensholaten :  到現在快三歲也是每天神經敏感情緒崩潰 幾乎不太想
→ Mensholaten : 帶她在外面吃飯
我們也是這樣，出門吃飯會特地挑選空間大又相對安靜的環境
推 olivetrees  : 感謝分享 我兒4y第一次知道高敏感特質
推 zz8918      : 測完發現自己比兒子跟高敏感XD
→ zz8918      : *更
推 andyal      : 小孩全中 四歲 心非常累
推 marktak     : 12 我是覺得用一個東西框著人不太好
推 Ewhen       : 意外發現自己跟兒子有好幾個相像之處XD
推 elmor       : 我家二寶也是幾乎全中 不過她嬰兒時期我們就知道她
→ elmor       : 是了
推 LauraRoslin : 19項。以前覺得小孩只是年紀小，現在都快5歲了發現
→ LauraRoslin : 這些症頭都沒有變。特別是年齡相近的孩子相處久了更
→ LauraRoslin : 容易比較出不同。
推 J124        : 感同身受~2.2y的兒子符合19項，我前兩週才去問醫生
→ J124        : 這樣有沒有問題，醫生也是告訴我要多關心陪伴！
推 Vataeli     : 我兒子也是
推 ESCAPEFROM  : 我老大也是高敏感，最近評估結果有亞斯的可能，了
→ ESCAPEFROM  : 解自己孩子高敏感其實對我來說是一種救贖，知道是他
→ ESCAPEFROM  : 天生不一樣而不是我不會帶他…但我近來也不太喜歡
→ ESCAPEFROM  : 用高敏感來形容他，容易讓我一直往這方面鑽，讓他
→ ESCAPEFROM  : 反而變成更敏感的孩子
我明白你的顧慮，只要能夠讓自己更能安心面對孩子，都是好方法
推 yesnosong   : 有個疑問，高敏感特質跟自閉症有某程度的相似，那
→ yesnosong   : 麼會不會因此失去治療與協助的時機呢？當家長真的
→ yesnosong   : 不簡單阿…
高敏感特質跟「外向」或者「內向」一樣，
只是一種人格特徵，所以並沒有治療或協助的時機的疑慮唷。
推 kristen86   : 感謝分享
推 a8117253    : 我也喜歡蘭花那段的描述～的確每個孩子都不相同
推 whatwesee   : 我們都戲稱敏感女兒是碗豆公主XD
※ 編輯: Annchang (78.148.172.210 英國), 11/17/2020 08:50:12
→ AppleAlice  : 我老大也是，而且從嬰兒時期就很明顯，我自己和托嬰
→ AppleAlice  : 、幼兒園老師的觀察都蠻一致的，往好處想我們沒有到
→ AppleAlice  : 小孩兩三歲覺得特別爆炸，因為她從小就是這樣 XDDD
推 l81615      : 謝謝分享。不知道多大的孩子來做這個測驗比較準呢？
→ l81615      : 兒1y8m多，沒有符合非常多項，但比較喜歡靜態而且
→ l81615      : 有陌生人就不講話...
你好，根據研究資料、我的觀察和版友們的回覆，
這個特質在出生幾個月內就會顯現了
感覺起來喜歡靜態活動是孩子的天生喜好
有陌生人就不講話也是這個時期的孩子很自然的表現:)
推 getbacker   : 我的五感比我老婆敏感很多，很多我覺得很困擾的噪音
→ getbacker   : ，氣味對她來說都是可以忽略的東西，真的是兩個世界
是啊，而且是出生開始就活在兩個世界
推 ththth      : 我家老大中22個...
推 gtoldbig    : 五個有一個其實不算少，感覺是要讓父母就認命吧~這
→ gtoldbig    : 樣的小孩就是要多花一些心思
推 shelin0417  : 我小孩也是高敏兒，我老公也是高敏兒XD
推 lashadas    : 同上面某樓，沒有兩歲不要期，只有從出生開始就難搞
→ lashadas    : ，有一陣子很怨恨不承認有些小孩就是個性跟一般比
→ lashadas    : 較不同的人。後來轉念想想，寶寶很聰明，知道要投胎
→ lashadas    : 到了解每個人有不同個性的家才能平安長大XD
推 pbt9969     : 謝謝分享，妳的解釋和看法很安撫人，謝謝
推 nananeko    : 感謝分享, 其實不論成年人還是小童, 面對不同特質
→ nananeko    : 的人就是一句話「同理心」
推 ning0219    : 有種可愛的小學究感覺呢...
推 imcate      : 我覺得2Y2m的大寶像高敏兒，可是他便便在褲子裡都
→ imcate      : 不會覺主動要求要換褲子或是洗屁股，問他是不是有
→ imcate      : 便便他還會否認 囧 這點我又覺得不太像高敏兒
推 twinkling113: 回樓上，我兒也是不會主動說要換尿布的小孩，但他
→ twinkling113: 其他特質又很符合，所以這樣應該也算是吧
推 imcate      : 回樓上t大，我的想法是，大便在褲子上照理說很不舒
→ imcate      : 服，如果是高敏兒應該會反應不舒服要洗屁股或換褲
→ imcate      : 子，可是我兒反而是否認有大便...最後瞞不住了才自
→ imcate      : 己承認有便便
你好，這點我有一點經驗可以分享
我自己的弟弟小時候也是這樣的情況
後來發現是因為「在馬桶上上廁所」讓他更不能忍受
所以他寧可滿屁股大便也不肯說
也許可以觀察看看是不是有讓孩子更介意的地方
推 oceanlovesky: 我自己就符合21項......
→ cccandice   : 推!!
推 caramelputin: 養兒育女的過程，要長大最多的是父母。我自己有很多
→ caramelputin: 毛，我的兩個小鬼也有不少，但沒有什麼浦公英蘭花，
→ caramelputin: 難道毛比較少是另類原罪嗎？
推 lashadas    : 不是毛少是原罪，而是不能把曬太陽經風雨才能長好
→ lashadas    : 的花拿去溫室養，也不能把在溫室才能活的拿去風吹雨
→ lashadas    : 打。如果不接受人有不同特質，都用一樣方式對待那
→ lashadas    : 並不合理阿
推 miroe83     : 曾經因為老大是高敏感兒而成天崩潰（當時並不知道
→ miroe83     : 這種特質），後來瞭解後就認命了，哈哈。
→ AppleAlice  : 蒲公英蘭花沒有哪種比較好或不好，只是拿來比喻要提
→ AppleAlice  : 供適合的環境給不同氣質的孩子而已吧
→ AppleAlice  : 我自己兩寶個性差很多，體認很深.....
※ 編輯: Annchang (78.148.172.210 英國), 11/17/2020 17:37:29
推 l81615      : 謝謝原Po說明。我應該敘述清楚一些，我兒子已經去
→ l81615      : 公托3個半月了，聽老師說他在學校幾乎不說話...還一
→ l81615      : 直懷疑我兒子是不是不會講話...這樣還算正常嗎XD
你好，一歲八個月其實還很小，很容易受到各種因素影響表現
光憑這樣的資訊其實很難做出什麼樣的推測。
與其擔心小孩正不正常，
從安全感、內外向的個性、環境適應程度、老師的個性等等不同的角度
去觀察或思考孩子表現跟平時不同的原因，我想會比較有幫助
推 CLORD       : 推推
※ 編輯: Annchang (78.148.172.210 英國), 11/18/2020 05:16:25
推 Herblay     : 我女兒也高敏 所以她到現在還不敢看太刺激的電影
→ Herblay     : 上次帶她去看阿拉丁 她看到洞窟尋寶那段就受不了了
→ Herblay     :  一直哭喊要回家
→ Herblay     : 不過反正我已經習慣了 我自己也有高敏特質
推 Herblay     : (可是害我阿拉丁沒看完 殘念)
→ Herblay     : 還有上大班時學校消防演習 警鈴一響她就嚇得大哭
→ Herblay     : 回家一直問 住在台灣哪裡比較安全 晚上還做惡夢
推 misa1015    : 謝謝分享
推 pfchen      : 若有需要，歡迎加入高敏感寶寶小孩line群啊
推 andyal      : line在哪裡？
推 princelilian: 想加line