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各位媽媽、準媽媽們大家豪~ 菜雞孕婦又來取經(ㄋㄨㄢˇ)了QQ 發文先附圖 https://i.imgur.com/Fp67Vtt.jpg
8週~16週的孕吐無限循環 還以為自己就是萬中選一的孕吐到生 殊不知居然在17週之後結束孕吐人森 食慾其實一直以來沒有不好 所以孕吐結束後也是正常吃喝 (食量並沒有比孕前大甚至吃更少一點點) 飲料果汁水果倒是吃的比孕前多 (尤其是百香果、橘子、檸檬之類偏酸的) (飲料都喝無糖大概是柳橙綠無糖的概念XD) 也一直有量體重的習慣 沒想到在18週~20週 居然一週穩定成長一公斤wwww 20週產檢直接被醫生警告體重的部分QQ 而且建議一個月控制體重增加一公斤左右 菜雞孕婦已奔潰 自從產檢完已經少吃澱粉了 盡量!少喝飲料 (但懷孕後白開水真的好難喝) 感覺體重還是持續上升中 人森好難~ 跪求各位孕媽or媽媽們孕期中的體重控制大法(T ^ T) ps.寶寶一切正常~ 但是!頭圍稍大、體重稍重wwww (484醫生叔叔在安慰我有委婉一點?) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.74.224.62 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1606740517.A.740.html ※ 編輯: wenjimdale (42.74.224.62 臺灣), 11/30/2020 20:51:30
allloveme : 我也是5個月時突然大增,後來只+7公斤喔,多吃蛋白11/30 20:52
allloveme : 質和時蔬,少吃水果,適量澱粉11/30 20:52
allloveme : 你的問題就是水果啊,還果汁,更NG11/30 20:54
warmup : 剛經歷完孕吐期也終於能吃的下東西,一樣被警告了QQ11/30 20:54
warmup : 應該是善意提醒啦 這個時期容易失控是真的 後面有11/30 20:54
warmup : 控制就好11/30 20:54
warmup : 最近是有點澱粉狂熱11/30 20:55
babyfat75105: 我也是在前期體重上升很快但後期很少,害喜食欲不11/30 20:56
babyfat75105: 佳不能接受肉味都喝水跟吃水果偏多,如果血糖血壓11/30 20:56
babyfat75105: 都沒問題正常吃喝運動就好,但飲料還是要控制,主11/30 20:56
babyfat75105: 要還是體質影響11/30 20:56
不喜歡肉+1
ct6006 : 頭圍跟體重超標的話,屆時真的不好生!可能吃全餐><11/30 20:58
ct6006 : 4週後胖的速度是兩倍啊啊啊11/30 20:58
heatherms : 目前快七個月體重這個月暴增...下次產檢要被唸惹嗚11/30 20:59
iill0909 : 水果很容易胖11/30 20:59
a6598 : 果汁胖很快,如果要控制體重,水果一天只能吃一個11/30 20:59
a6598 : 拳頭大的量,果汁一杯隨便都超過這個量11/30 20:59
luoyvonne : 只有青菜可以無限吃到飽,蛋白質、水果、澱粉全部11/30 21:00
luoyvonne : 都要控制,果汁大忌...11/30 21:00
luoyvonne : 雖然我是因為妊娠糖尿病才控制飲食的,零食點心麵11/30 21:01
luoyvonne : 用根計算...但意外的體重控制不錯,產後瘦很慢的三 11/30 21:01
luoyvonne : 公斤就是確診前大吃大喝吃出來的11/30 21:01
原來真的是果汁跟水果wwww看來要跟他們暫別ㄌQQ ※ 編輯: wenjimdale (42.74.224.62 臺灣), 11/30/2020 21:03:36
Lilian75 : 我朋友懷頭胎喝糖水沒過,後期就改吃水煮/清蒸燙原 11/30 21:02
Lilian75 : 型食物,搭配少量澱粉,戒飲料。到現在生完兩胎還 11/30 21:02
Lilian75 : 是很纖瘦,生產時寶寶也不會太大。 11/30 21:02
elisa7151 : 水果吃芭樂一天只能一個拳頭大小 11/30 21:02
elisa7151 : 進餐是先吃青菜再肉類再澱粉 11/30 21:02
elisa7151 : 以上進食法孕期胖10公斤 11/30 21:02
elisa7151 : 因為還是有嘴饞的時候啊QQ 11/30 21:02
jojozp06 : 不要以為果汁很健康,滿滿的都是果糖 很可怕…… 11/30 21:07
ogawa666 : 喝無糖氣泡水取代飲料(無糖茶也不要喝)水果只吃 11/30 21:11
ogawa666 : 蘋果芭樂這種低糖 每餐澱粉量減半 11/30 21:11
shikiaki : 你不要喝果汁就好啦 ,你可以吃無糖優格之類的,我 11/30 21:14
shikiaki : 後來超標改吃原型食物,早餐還無糖麥片+優格,兩周 11/30 21:14
shikiaki : 就回去標準了,醫生還稱讚我真的控制住了。36周之 11/30 21:14
shikiaki : 後才可怕,像吹氣。 11/30 21:14
kitten631 : 要不要看醫院營養師? 11/30 21:18
anmimo : 要小心妊娠糖尿 看一下營養師吧 11/30 21:20
kitten631 : 一般人常有自以為吃得很健康其實踩一堆雷的問題,而 11/30 21:21
kitten631 : 孕期又不適用普通人的減肥法,建議找醫院營養師諮詢 11/30 21:21
kitten631 : 比較安全 11/30 21:21
看來下次要產檢是該諮詢一下了www
chyng1126 : 醫生有說台灣水果太甜了要少吃,想喝飲料可以點無糖 11/30 21:22
chyng1126 : 奶茶綠茶都可以,澱粉可以改吃五穀米飯,多吃青菜再11/30 21:22
chyng1126 : 吃肉11/30 21:22
Halleluiah : 如果喜歡吃水果的話可以選擇甜度熱量低的芭樂蓮霧之 11/30 21:25
Halleluiah : 類的 11/30 21:25
yo706001 : 可以快走!孕期後面789月一個月胖0.5 11/30 21:27
JINLUN : 我有妊娠糖尿,自從開始控制澱粉量+不吃甜+少量多餐 11/30 21:29
JINLUN : ,對體重控制很有幫助。過幾天要卸貨了,目前只胖4 11/30 21:29
JINLUN : ~5公斤。 11/30 21:29
sdbmc : 我目前34週,胖約3.5公斤,後期胖很快,一個禮拜大 11/30 21:36
sdbmc : 概會多0.5公斤,不然前期克制的還不錯,低Gi飲食 11/30 21:36
xvn12301 : 我35w3d 目前總共增加9kg 也是愛吃水果喝果汁 討 11/30 21:36
xvn12301 : 厭吃肉但愛吃所有澱粉食品...但從初期就有持續每 11/30 21:36
xvn12301 : 天快走+輕瑜伽 應該是因為這樣所以沒有胖太誇張 11/30 21:36
rollingdeep : 我是妊娠糖尿潛在高風險,無糖、澱粉減半,只吃芭 11/30 21:38
rollingdeep : 樂那種不甜的水果,頭一胎8.5公斤、第二胎7公斤 11/30 21:38
jhjhs00286 : 之前我的產檢醫生說,媽媽懷孕前太瘦,本來胖的就會 11/30 21:41
jhjhs00286 : 比較快,我總共胖17公斤,但寶寶體重都正常XDD 11/30 21:41
jhjhs00286 : 那時候只能看體重一天天增加= =” 11/30 21:42
betty921 : 35w胖10kg,三胎都是中期狂飆,後期不變.... 11/30 21:45
ljyo : 氣泡水真的是孕期好朋友 11/30 21:52
Sakiwindy : 果汁水果會發胖,尤其是果汁 11/30 21:54
lambtyger : 問題就是出在果汁 水果 11/30 21:59
stadt : 柳丁橘子這類的 會胖很快11/30 22:12
上面的媽媽們都好有毅力!控制得好好~剛剛立刻去快走30分鐘,希望可以每天堅持下去 T^T ※ 編輯: wenjimdale (42.74.224.62 臺灣), 11/30/2020 22:27:26
sunnie5566 : 飲料果汁水果,還有麵包等精緻澱粉真的不要,喝氣泡 11/30 22:27
sunnie5566 : 水啦很棒阿,一週一公斤真的很多,你現在就這樣,後 11/30 22:27
sunnie5566 : 期會超可怕,產後不好瘦呢 11/30 22:27
pluto6958 : 我不敢說我胖了多少(掩面 11/30 22:28
parsely : 果汁完全體重殺手啊 11/30 22:29
Kukuxumusu : 買氣泡水然後把果汁稀釋 1/5果汁剩下都氣泡水之類的 11/30 22:30
Kukuxumusu : 果汁果糖很增胖 11/30 22:30
mobile01lds : 我一開始也是吐到懷疑人生,等到18週不吐時開始運 11/30 22:41
mobile01lds : 動,瑜珈、有氧、游泳跟快走都有,另外我也沒吃零 11/30 22:41
mobile01lds : 食,無炸滷,大部分吃水煮肉片及青菜,飯是五穀飯 11/30 22:41
mobile01lds : ,連麵包都選全麥或無奶油,孕期胖6公斤,寶寶3300 11/30 22:41
mobile01lds : 公克。 11/30 22:41
a2468000 : 我也是嚴重超標 目前36w已胖19kg 48>67...已放棄. 11/30 22:46
a2468000 : .. 11/30 22:46
a25 : 這種文章,我一律推薦找醫院營養師設定個人菜單 11/30 22:48
a25 : 每個人身體狀況和飲食習慣不同,求人不如直接找營養 11/30 22:48
a25 : 師 11/30 22:48
philwei : 水果盡量吃芭樂跟蘋果,一天最多半顆,飲料、甜點 11/30 22:49
philwei : 最多一星期3-5口,每天快走跟瑜珈,目前29週胖2.5kg 11/30 22:49
philwei : ! 11/30 22:49
magpie : 我第一次糖水沒過,被告誡要飲控,第二次糖水也在臨 11/30 22:55
magpie : 界值,再度被告誡飲控,但我明明沒吃什麼,卸貨前4x 11/30 22:55
magpie : ,要吃不吃之間更難取捨 11/30 22:55
answer1213 : 我現在18-22w間也胖了很多 一起取暖QQ 11/30 22:58
bigpink : 前三個月孕吐瘦三公斤,四個月開始脹氣吃一點就飽。 11/30 22:59
bigpink : 後天滿40週要催生,目前沒胖到,體重還比孕前少一 11/30 22:59
bigpink : 公斤,但我懷孕的時候就是厚片媽媽了 11/30 22:59
apricot320 : 我整個孕期都在反胃嘴苦沒胃口渡過,吃得比我原本 11/30 22:59
apricot320 : 少了2/3有,依舊重了10-11公斤,寶寶出生3750,這 11/30 22:59
apricot320 : 樣有安慰到你嗎...... 11/30 22:59
kirhun76 : 如果是外面賣的現榨果汁,他們糖都加很凶的,如果是 11/30 23:00
kirhun76 : 還原果汁就更沒營養了,果汁完全大忌 11/30 23:00
bigpink : 第一胎是胖14公斤,好吃好睡,這胎可能不好吃也不好 11/30 23:00
bigpink : 睡才沒胖到 11/30 23:00
sumaihui : 這真的困擾,有人極力保養,結果都沒胖到小孩,有人 11/30 23:04
sumaihui : 忙到沒空吃,小孩出生還是3000以上,體質問題吧! 11/30 23:04
janea0358 : 我跟你有同樣困擾QQ 11/30 23:08
bluecat5566 : 台灣水果超甜的 根本就是隱藏地雷 11/30 23:10
whitefire : 產檢醫生有提醒水果太甜不要吃太多,目前孕期我只吃 11/30 23:26
whitefire : 芭樂蘋果奇異果三種,36週胖不到6公斤,寶寶正常大 11/30 23:26
whitefire : 小 11/30 23:26
kevinliou36 : 我第二胎初期每天1-2顆奇異果,然後就被診斷妊娠糖 11/30 23:53
kevinliou36 : 尿病,之後開始減醣飲食到生,只胖8公斤,月子期間 11/30 23:53
kevinliou36 : 也減醣,產後2週回到孕前體重,整個孕期因為我要安 11/30 23:53
kevinliou36 : 胎的關係,完全是沒運動常躺床的,飲食真的很重要 11/30 23:53
lucky90158 : 我中秋時吃了太多綠豆椪,一個月胖了5公斤!也是被 11/30 23:54
lucky90158 : 醫生警告了一下,現在8個月已經胖了15公斤~~我已 11/30 23:54
lucky90158 : 經放棄!就生完再來瘦吧 11/30 23:54
valeria0929 : 胖太多生完更崩潰喔 12/01 00:34
c9103240529 : 果汁真的母湯喲! 12/01 00:37
Kukuxumusu : 也建議做一點運動 我8-12週很無力感覺累暫停掉 但之 12/01 00:44
Kukuxumusu : 前跟現在都繼續有氧(目前每天一小時健身車 8週之前 12/01 00:44
Kukuxumusu : 是游泳跑步騎車都照常) 12/01 00:44
Kukuxumusu : 不過這是個人運動習慣差異 從簡單輕鬆的走動試試看 12/01 00:45
Kukuxumusu : (我目前還沒有增重 但我本來一開始就不是瘦的) 12/01 00:45
ann99 : 我家族遺傳糖尿病+本身多囊又已經33歲,醫囑只能吃 12/01 00:59
ann99 : 蘋果、芭樂,另外我每餐只吃糙米大概2-3湯匙,其他 12/01 01:00
ann99 : 肉菜吃到飽但幾乎都是清蒸/水煮頂多少油炒,每餐必 12/01 01:01
ann99 : 吃蔬菜,最後妊娠糖尿數值很漂亮,體重也不至於失控 12/01 01:02
ann99 : 真的想喝果汁用蘋果+奇異果+青江菜打,青江菜占最高 12/01 01:03
khlwo : 我記得五六個月本來就會有個時候突然大起來 但到後 12/01 01:13
khlwo : 面一個月更是壓不了重量 所以我六到八還努力控制只 12/01 01:13
khlwo : 重一點點 生完後很慶幸孕期有控制體重~ 12/01 01:13
khlwo : 水果果汁飲料才是胖的原因 到後面只敢吃青菜了 台 12/01 01:14
khlwo : 灣水果太甜了 12/01 01:14
orangemoon : 建議請醫院營養師幫妳訂菜單,另外如果身體狀況ok 12/01 01:34
orangemoon : 最好一周至少三、五次,每次30分運動,瓶裝果汁基 12/01 01:34
orangemoon : 本上和喝糖水差不多,是大忌!我目前W39等卸貨中, 12/01 01:34
orangemoon : 到目前為止共胖了12kg QQ 孕前固定在跑(9-12km/次) 12/01 01:34
orangemoon : ,本身和瘦無緣,很結實,孕期沒太多不適也沒太忌口 12/01 01:34
orangemoon : ,有減強度但持續運動,後期肚子大阻力實在太大了 12/01 01:34
orangemoon : 改成斜坡健走3-5km/次,中後期每個月還是+1.5~2kg.. 12/01 01:34
orangemoon : .Orz 很羨慕沒胖多少的漂亮媽咪們 12/01 01:34
licstar : 喝冰水,也許妳只是想喝冰的,無糖氣泡水也可喔。 12/01 02:08
Maygelin : 我喝無糖檸檬水也是被罵 醫生說檸檬果糖含量也很高 12/01 02:18
wulu0420 : 我也變得很愛喝飲料 12/01 02:37
wulu0420 : 解法是拿日月潭紅茶來冷泡茶 12/01 02:37
wulu0420 : 還有啃冰塊 12/01 02:37
wulu0420 : 目前35w只胖6公斤 12/01 02:37
goodgril : 我沒孕吐還在第四個月一口氣胖了三公斤很受打擊,但 12/01 03:57
goodgril : 後期越胖越少,31~33w只增加0.8kg,中間也是被要求 12/01 03:57
goodgril : 控制怕小孩太大,含糖飲料甜食部分水果一律不碰,吃 12/01 03:57
goodgril : 飯順序青菜肉最後才是五穀雜糧飯,麵食、水餃都不吃 12/01 03:57
goodgril : ,麵包只吃馬可先生的全麥無糖麵包。 12/01 03:57
goodgril : 原本妊娠糖尿沒過也因此控制下來,寶寶是正常成長的 12/01 03:57
goodgril : ,醫生說妳吃多也是胖自己而已… 12/01 03:57
Eous : 果汁超NG 就算柳橙無糖還是很多糖,可以考慮喝麥茶 12/01 07:15
Eous : ,無咖啡因 12/01 07:15
likeit : 水果改吃芭樂跟蘋果 果汁不要喝 12/01 07:36
aim1028 : 我也是5-7個月突然狂飆一個月兩公斤,後來澱粉少吃 12/01 07:46
aim1028 : ,多動,最後卸貨只有胖8喔 12/01 07:46
canifly : 我覺得算熱量吧!常常有孕婦上來說自己吃很少 結果 12/01 08:30
canifly : 細問之下全部都是熱量很高的東西 12/01 08:30
rainbow624 : 你的飲料都是果汁類...我一天三餐控制只吃兩餐澱粉 12/01 09:02
rainbow624 : 晚餐跟大寶七點前吃完不再吃東西 晚上真的很餓就喝 12/01 09:03
rainbow624 : 鮮奶 12/01 09:03
rainbow624 : 現在39w 胖6-7左右 因為一直被提醒第二胎很難瘦 12/01 09:03
rainbow624 : 加上後期會胖很快 另外飲料我喝無糖青 還好不愛果 12/01 09:04
rainbow624 : 汁類的... 12/01 09:04
tingtingyy : 我胖到76公斤.... 12/01 09:06
rainbow624 : 家裡有氣泡機就打白開水喝 12/01 09:06
hjo44 : 果汁真的會胖 我是吃芭樂蕃茄 最後只重6公斤。 12/01 09:35
applemew : 覺得寶寶想不想吃影響很深,我36週還在想吐...晚餐 12/01 09:58
applemew : 吃四顆水餃,懷孕後體重增加7公斤 12/01 09:58
applemew : (未生前) 12/01 09:59
TCBK : 目前懷孕22w,體重只增加2公斤,無孕吐、吃喝正常嗜 12/01 10:13
TCBK : 酸甜,果汁也常喝,上周高層次寶寶都正常,無過大過 12/01 10:13
TCBK : 重或偏小問題,醫生還要我吃多點沒關係別刻意減肥, 12/01 10:13
TCBK : 但我真的沒減肥阿~照高層次前我還跑去吃到飽…… 12/01 10:13
ylunjay : 可以試試喝溫熱的水,或加檸檬片讓水有點味道 12/01 10:17
moknaa : 不想胖只能多運動 12/01 10:20
chrislove051: 飲食盡量控制,多吃點原型食物。我孕期前三個月就胖 12/01 10:44
chrislove051: 了10kg...整個孕期總共胖了25kg...很後悔啊!還好現 12/01 10:44
chrislove051: 在都瘦回來了,但很辛苦 12/01 10:44
ncube : 果汁絕對不行的 現在小孩我也不給喝 12/01 11:05
bluewinds : 我懷孕3個月就胖了6公斤 後來開始每週3天騎健身車 12/01 11:31
bluewinds : 我整個孕期只胖10公斤唷 寶寶3600g/54公分 算是都長 12/01 11:32
bluewinds : 在寶寶身上~~ 12/01 11:32
dearqq : 喝氣泡水 有檸檬口味的!果汁你看糖g 就不會想喝了 12/01 12:28
kgi : 懷孕差不多的週數是耶被警告過,但後來就沒在突增了 12/01 12:47
nabiqueen : 34W已胖18公斤超絕望...但醫生都不唸我T__T 12/01 13:51
lennahc : 市面無糖優格看標示,有些糖含量還是很高喔,要小 12/01 14:02
lennahc : 心 12/01 14:02
cityfish : 28週還在吐要吃止吐藥才能正常飲食 只胖3kg 12/01 14:05
h2237329 : 每天走路維持基代不要降低 多吃原型食物 12/01 14:15
es750339 : 水果少吃,小心妊娠糖尿,上一胎被轉去新陳代謝科 12/01 14:17
es750339 : ,水果只能吃番茄跟芭樂(不能沾任何東西)一天一碗 12/01 14:17
es750339 : 的量,澱粉也只能少量且非精緻,吃飯要從吃飯配菜 12/01 14:17
es750339 : 改成吃菜配飯~ 12/01 14:17
yoruneko : 沒有在控制,醫生也算人很好沒有要求孕婦太多QQ 12/01 14:51
yoruneko : 我懷孕後真的熱愛狂愛澱粉,孕前64一路胖到79 12/01 14:52
yoruneko : 這代表你吃的寶寶也有吸收 很好呀 12/01 14:52
yoruneko : 如果到時候妊娠糖尿沒過再控制就好 懷孕不是病 12/01 14:53
yoruneko : 不要太逼自己,生完小孩更痛苦 過來人分享(菸 12/01 14:53
zaqzz : 柳橙綠無糖會胖喔 柳橙汁本來就有甜 12/01 16:05
grjh871311 : https://i.imgur.com/2oJJvHZ.jpg 12/01 18:02
QNI : 23w, 重1kg.... 時不時吐一下。但是血糖恆定,所以 12/01 18:52
QNI : 餐隔12hr 都不會變成喪屍。可能胃被壓縮,食量變成 12/01 18:52
QNI : 孕前1/2。 12/01 18:52
fire6less1 : 六個月胖14嗚嗚,醫生說原本過瘦(38) 12/01 21:21
fire6less1 : 飲食很正常沒有爆飲暴食,不愛澱粉照樣無法控制 12/01 21:22
grass7180 : 本來就是厚片,17w前還比孕前瘦7公斤,現在27w 12/01 21:46
grass7180 : 回來3kg,還未胖回孕前體重 12/01 21:46
ob4998 : QQ, 25W,努力中,目前多喝汽泡水,減少食欲 12/01 21:47
yuger : 我也是孕期吃的很節制沒大吃大喝,體重在四五六月 12/01 23:03
yuger : 狂升,後來就安慰自己是體質與荷爾蒙作祟 12/01 23:03
bagaga : 真的要控制,不然生產時寶寶太大隻會生的很痛 12/02 12:26
siberianiz : 加油 12/02 16:58
lirda864 : 果汁都是糖分,幾乎沒有營養喔!醫生也說盡量不要 12/04 09:18
lirda864 : 給小孩果汁 12/04 09:18
champagne : 喝檸檬水 少吃水果 果汁 真的太甜 容易胖 12/04 22:18