推 Koakaza : 謝謝分享！ 12/29 18:44
推 yoyoloy : 謝謝分享；母奶多喝黑豆水跟黑麥汁，覺得奶量豐沛 12/30 04:05
→ yoyoloy : 很多。 12/30 04:05
推 pin0816 : 惠氏膠囊我大概吃半年多 泌乳期間都頗OK的 12/30 17:54
推 gill0130 : 感謝分享 01/04 11:38
推 bimo055 : 謝謝分享 01/04 13:10
朋友因為我的好孕棉沾到喜氣，還真的也懷上寶寶了，超開心
因為我剛卸貨，她剛懷，近期聊天都是孕婦心得XD
整理了一些我孕期正在吃的保健營養品跟她分享，順便放上來給新手媽參考
當然實際每個人身體狀況不一 所以也要看你們的醫生建議為準
懷孕前期
首先是一路打到底的綜合維他命（新保麗能）
https://imgur.com/ehstwO1.jpg
其實主要因為我還是外食居多，懷孕後有寶寶了飲食不均衡的部分
我就很依賴綜合維他命補充
這個品牌我沒有特別推薦哪一款 吃起來都差不多
可以找好吞的就好 這款主要是因為德國品牌莫名信任？！
然後他是軟膠囊比較好吞也沒有怪味道
前期特別想吐時 吃這個還不至於浪費…
其實裡面有含10毫克的鐵了
但因為我貧血狀況很嚴重，所以有額外補充鐵劑
https://imgur.com/c2d9iCT.jpg
維淳朗保 美國牌
飯後一天三粒 有改善我貧血狀況 不然血都跑到子宮去整個體虛
中後期我會加強補充鈣的部分
必竟寶寶越來越大需要營養成份越來越高
聽過很多媽媽生一個娃掉一顆牙，我都嚇死了!!
所以中後期我就開始多加強鈣質的補充，是吃BHK的
吞食還算方便 價格也合理就持續吃
https://imgur.com/pq92QNl.jpg
本來後期要補充卵磷酯 不過在媽媽教室買了惠氏的LC40
醫生說這罐效果其實就跟卵磷酯差不多
針對乳腺暢通和母奶營養都可以提升
有認識的媽媽說吃這個解決塞奶 所以我就先吃了這個
孕後期補充到寶寶出生一直餵母奶都可以持續吃
https://imgur.com/hMrgArq.jpg
目前是都沒有遇到塞奶狀況 當然母奶之路還很長～～可以再觀察
不過我自己是秉持有母乳當然最好 畢竟配方奶貴鬆鬆 能省一點是一點
寶寶喝母奶營養比較夠我也放心
孕後針對母奶部分也有多喝黑豆水、黑麥汁（認真覺得黑麥汁很神奇）
總之湯湯水水兼顧 媽媽多吃一點 寶寶多吸一點 就不顧什麼身材走樣了XD
等餵滿五個月再來減肥～
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