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咬牙撐過週一的整天上班，
結果回家晚上六點半睡到隔天早上六點半....
由衷佩服各位媽媽們！

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各位媽媽們好
我今年30，備孕三個月就幸運中了，目前才9W. 持續每天早上都有服用葉酸及綜合B+C.

雖然知道噁心、孕吐、嗜睡幾乎是必經的過程，但非常疑惑，通常這時候各位媽媽應該都
照常上班吧？
在常常極度嗜睡的階段，大家都是咬牙撐過一天又一天的上班日嗎？還是會請假休息？

因本人是正常班無輪班問題，夜間睡眠都會有7-8小時。
最近曾經請假半天，有時上午有時下午，但是...一日復一日...今天請假，明天還是會想
睡，總不好意思五天請個兩三天的半天，但體力常常是上班4-5小時就昏昏欲睡，就算中
午休息閉眼20分鐘，下午兩三點也就已感到吃力。

中午也嘗試去外食+散步走走，但下午更快感到體力耗盡。
若盡量撐一整天到下班，有次一到家從6點睡到晚上10點，連預定的瑜伽課都起不來了..

認真想問問有經驗的媽媽們，當初如何緩解這種問題呢？需增加運動保持體力？（自己平
日晚上偶有核心肌力課程）

謝謝各位！


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→ keepdown    : 辦公室可以睡覺嗎？我是直接book會議室在裡面休息（
→ keepdown    : 掩面）。
推 khlwo       : 初期因為黃體素真的很昏 如果有吃安胎的媽媽更慘
→ khlwo       : 通常都是在公司放空做一些比較不會睡著的事情 過一
→ khlwo       : 陣子等身體習慣就會好了 不是體力不好的關係
推 akinchu     : 坦白說真的就是撐過去了～下班後可以休息就休息
→ fairy241    : 放空發呆撐過去，但同事會叫我直接去沙發睡沒關係
推 xulu0       : 只能撐過去
推 xulu0       : 我常常下班立刻洗澡睡覺從六點半直接睡到隔天早上，
→ xulu0       : 假日直接睡20小時以上，但是不管誰多久，醒來之後
→ xulu0       : 還是會很想睡，這種狀態我持續整個孕期
推 zeeper      : 初期也是靠意志力撐過去...
→ fatnurse    : 謝謝以上媽媽分享，非常佩服。（中午有直接趴下睡
→ fatnurse    : 甚至睡到40分鐘，依然睏到不行.
→ fatnurse    : 想到嗜睡可能還要再1-2個月才會適應，感到度日如年
→ fatnurse    : 很痛苦.
→ abcdefg0909 : 撐過去就好了，晚上早點休息！
推 yushin613   : 中午午休睡30分 下班吃完飯洗完澡就直接去睡 勉強也
→ yushin613   : 是撐過了
推 appleIII    : 我都喝咖啡撐過去
→ appleIII    : 假日就想睡就睡 常常吃飽就睡一兩小時
→ appleIII    : 孕初期假日真的廢在家 連吃飯都隊友出去買回來的
→ immortalaort: 不一定嗜睡吧，容易疲累是真的，睡午覺有幫助
→ appleIII    : 不過我八周就告知公司和同組員了 大家都蠻cover我的
→ appleIII    : 我這狀況大概在12w之後就好囉 加油
→ AppleAlice  : 我有自己辦公室，常常鎖起門來大睡，因為我之前有另
推 lilychichi  : 我也是每天都好想睡覺 超級需要睡眠
→ AppleAlice  : 一個同事懷孕也是超嗜睡，而且她是坐OA，還是忍不住
→ AppleAlice  : 會睡，老闆可能也知道會這樣，沒多說甚麼
推 spylover    : 電腦銀幕盯久了就會想睡
→ spylover    : 但是中午吃個飯再走路回來有比較好一點
推 linemap     : 午休一個半小時，吃飽在半小時內躺平。下班請一個小
→ linemap     : 時提早走。
推 speca2c98   : 初期真的超痛苦，又暈又累又想吐，我的工作很難請假
→ speca2c98   : 休息，孕初期一直到現在也都還會連續上班14小時以上
→ speca2c98   : 。我都找空檔午睡，然後鼓勵自己有寶寶陪我辛苦，要
→ speca2c98   : 加油！咬牙撐下去
推 damao       : 上班手撐著下巴度估一下，回家九點洗好澡直接躺平
推 sanderswu   : 我沒有嗜睡，可是每天吐十幾次，老闆就叫我WFH覺得
→ sanderswu   : 揪甘心
→ ninien      : 就只能撐過去啊
推 tingkrista  : 上班族＋1 孕前期確實是整個孕期比較辛苦的時候 加
→ tingkrista  : 油撐過去 6w後會好很多
推 papatoo     : 撐過去的...我6:20出門上班 工時10小時
→ papatoo     : 回家還有大寶要陪玩，硬拍醒自己撐著
推 wwwjjj      : 真的超睏，後期也是，不上班日，一天可以睡睡醒醒
→ wwwjjj      : (不舒服，上廁所等)14hr以上，上班日，就是撐著和
→ wwwjjj      : 每天都掙扎早起
推 smallpan    : 嗜睡+孕吐真的整個人就像行屍走肉，做事又沒效率無`
→ smallpan    : 中精神…只能用意志力撐過去！如果有假可以一週請苜
→ smallpan    : 兩個半天，3個月後會慢慢好轉
推 ivy005      : 初期我晚上都睡10個小時...
→ ivy005      : 9點沒躺上床還會想吐
推 ivan4579045 : 嗜睡到快生XD只能撐過去了
推 Largando    : 就撐下去，早睡，有時八點半就睡了
推 chanyu721   : 只能撐過去，下班回家常常直接睡著～加油啦！
推 yuwent      : 當時是撐著 然後回家倒 被叫起來吃晚餐 洗完澡後繼
→ yuwent      : 續倒 真的超級累的啦
推 catspajamas : 我懂你，我原本還是每天4-5杯咖啡才能猛爆工作的人
→ catspajamas : 知道懷孕後果斷戒咖啡，又因為安胎吃小白球，根本變
推 qq1217      : 兩次都是靠意志力撐過去，之後才慢慢好轉
→ catspajamas : 睡仙睡魔，回家後從8點開始睡好很多(但要6點起床)
推 shiaobobo   : 我是回家吃完晚餐就睡了，靠晚上補眠XD
推 shasha0428  : 不只嗜睡，腦袋還會不定時當機…只能靠意志力撐過去
→ shasha0428  : 假日在常常早上10點起來吃完東西又回去睡
→ shasha0428  : 然後睡到下午五六點起來吃晚餐…(掩面
→ shasha0428  : 到後期就變成失眠了，也是很痛苦QQ
推 xaiozi      : 初期安胎有加上黃體素，真的是靠意志力跟捏大腿保持
→ xaiozi      : 清醒，撐過12週會好一點點～
推 betty921    : 後期的失眠更可怕，假都用在後期
→ fatnurse    : 謝謝大家, 每天撐著撐三個月很漫長.
推 tallshorter : 覺得噁心胸悶比嗜睡更可怕><
→ fixx        : 後期也是睡啊 懷孕真的累
→ shikiaki    : 中期會比較好，我的確因為起不來請假過，但我年假
→ shikiaki    : 多，主管也很體貼，中期就會復活了，我還有一天只
→ shikiaki    : 醒八小時的紀錄…
→ sararara    : 從懷孕初期到小孩出生以後幾年 能每天睡飽飽都看簽
→ sararara    : 運
推 coolaru     : 我後來就是回家早睡（9點左右），不過那時上班腦子
→ coolaru     : 真的動不起來，只能做一些簡單的工作，只能撐過去
→ coolaru     : 了
推 etwbok      : 就撐過去然後回家早點睡
推 ayase707    : 喝滴雞精 喝冰手搖茶（要注意咖啡因）想辦法醒腦
→ ayase707    : 多起來走一走
推 Ada0629     : 我是會吃口香糖或起來走走讓自己醒一下
推 mira9527    : 當時覺得滴雞精有感
推 miuky       : 我是額外吃b+把需要動手/溝通/講電話的事情放在愛睏
→ miuky       : 的時段，並且在有意識到愛睏的時候就起來裝水，撐過
→ miuky       : 就好了，加油
→ Jiuliano    : 多走動
推 michellehsie: 我是後期嗜睡, 有時真的撐不住就請假, 幾乎都是後
→ michellehsie: 期很常請假
推 pandablue49 : 我前四個月也是這樣，每天七點就昏睡五個月後就好多
→ pandablue49 : 了
推 Temper0415  : 我是撐到中午午休，時間一到就趴下去睡，睡醒吃小點
→ Temper0415  : 心
推 YUMINA      : 我覺得我沒有很嗜睡耶～
→ kitten631   : 沒事就去喝水和上廁所，我的話會盡量把假積到請產前
→ kitten631   : 一次請掉，實在不想在公司做到生
推 isscat      : 咬牙撐，因為有特休和產檢假，真的撐不住就請個半
→ isscat      : 天睡飽再上班，回家先睡再吃飯
推 JeruShad    : 蛤我從一開始到最後都很愛睏欸...我是灌咖啡（雖然
→ JeruShad    : 效果普普
推 camomie     : 每個人想睡程度不一樣，我同事會坐在位子上直接不小
→ camomie     : 心睡著，我覺得超驚奇。
推 ru899       : 我也是孕早期很嗜睡的類型(無孕吐) 逛個賣場都會昏
→ ru899       : 死在家具區展示椅上的程度 囧
推 dorabmon923 : 初期會耶，但三個月後就正常
推 jullyio     : 後期更難睡
推 pabbys0804  : 找坐式廁所睡一下，或是小喝咖啡
推 tingting1021: 假裝裝水 上廁所 散步 撐過去
推 dreamhome   : 晚上就不要安排事情，下班直接吃飯洗澡睡覺，睡到
→ dreamhome   : 早上
推 gnilh       : 就是撐過去，有時候下班我會直接從五點半睡到隔天起
→ gnilh       : 床上班，喝滴雞精有點用
推 sisistar    : 咬牙撐過，常常衝去廁所吐的亂七八糟，通勤要1個小
→ sisistar    : 時也都是用意志力，想到就覺得可怕
推 Lotso0217   : 看到這篇才想起來難怪我初期會上班上到度估...那時
→ Lotso0217   : 還沒發現懷孕還在納悶會不會是太閒XD
推 jayahting   : 我是吃孕維會頭昏到不行 想直接躺下來睡 後來都晚上
→ jayahting   : 吃
推 SadnessChen : 真的很累，晚上還要回家弄小孩...常常請假到被念爆@
→ SadnessChen : @然後就小產了@@
→ swoodstock  : 初期回家一定要睡7-8一小時
→ swoodstock  : 不然超累
→ Majorie1128 : 真的是撐過去，我前期都晚上八點睡到隔天...後期也
→ Majorie1128 : 有陣子很嗜睡，而且我公司午休不能睡覺......更痛苦
→ Majorie1128 : 我都去廁所打瞌睡
推 happystill  : 只能撐過去+1
推 bonn72308   : 硬撐到下班，有時吃完晚餐七點多直接睡到隔天上班
→ bonn72308   : ～
推 magpie      : 前期嗜睡，上班常打瞌睡，後期難睡，午休都睡不著
推 karenlo     : 後期連晚上都睡不好整天更想睡.....
推 emi1595     : 初期超嗜睡，下班回家吃完飯洗完澡八點一路睡到
→ emi1595     : 隔天六點
推 libear0217  : 我也是上班族，想吐還要出差搭車真的很痛苦QQ
推 femalepurple: 早上請假一小時睡覺，中午吃飽去車上睡覺
→ femalepurple: 下午偷偷打瞌睡一下就度過了
推 clairene    : 我孕初期沒有嗜睡，但目前中後期各種不適直接跟公司
→ clairene    : 申請wfh一周只去公司一兩天專門開會
推 meteling    : 曾經受不了躲到廁所睡五分鐘QQ
推 duncan316   : 硬撐，不過看了推文原來也有人跟我一樣會到廁所都灼
→ duncan316   : 偷瞇一下哈哈
推 shungperson : 硬撐+1
推 ke751231    : 超想睡+1..中午半小時吃飯+休息根本不夠T___T
→ ke751231    : 常常下午兩點左右會打瞌睡....
推 tsukili     : 硬撐+1,那陣子每天下班回家先睡2小時,吃完晚餐休息
→ tsukili     : 一兩小時再繼續睡過夜
推 a84008      : 撐過去～除非真的吐到不行才偶爾請假
推 she820108   : 行屍走肉的度過，每天都在杜估，一回家就睡到早上
→ IFN113      : 孕期時超想睡，半夜全身痛到無法入眠，那時真的好痛
→ IFN113      : 苦QQ...全靠意志力撐的……孕期中期後中午要趴睡也
→ IFN113      : 怕怕的，本人寶寶單一臍動脈，被囑咐過小孩易缺氧，
→ IFN113      : 需特別注意胎動。辛苦版媽了……我是一下班吃飽趕快
→ IFN113      : 回家補眠
※ 編輯: fatnurse (140.112.200.8 臺灣), 03/16/2021 09:33:31
※ 編輯: fatnurse (140.112.200.8 臺灣), 03/16/2021 09:34:38
推 ohmama100   : 醫生說不要喝咖啡跟茶喔！
推 Alice17     : 真的超想睡
推 wahaha55    : 看完大家分享我安心多了，整個大嗜睡到上班整天打瞌
→ wahaha55    : 睡
推 wahaha55    : 看完覺得安慰，我也是每天累到都在睡覺，薪水小偷無
→ wahaha55    : 誤，連回家也都在睡，老公幾乎都看到我在睡覺的樣子