Re: [心得] 魚油品牌該挑哪個？ 小分析請進

[ttwinu (阿雄)]

M大整理得真的好詳細！
https://i.imgur.com/sMN7feX.jpg

類似的整理還有：
https://tinyurl.com/3ks28mmx
https://tinyurl.com/erhfue8e

不知道大家平常都怎麼選魚油呢？

感覺市面上品質魚油參差不齊，
也不是打著進口品牌就是好東西，
實在有夠難選......

先前家中兩個孕婦都沒吃，
接下來家族中陸續有幾個孕婦，
想幫忙做點功課......

但這裡想問看看，大家買魚油會堅持：
1.要IFOS認證(對魚油品質及重金屬監控)嗎？
  https://tinyurl.com/3dvbjymr
2.要FOS海洋之友認證嗎？
  https://tinyurl.com/c62j9bdv
3.國內購買？
4.每天吃1000mg以上的Omega-3

國內其實也是有品牌強調有IFOS的！
1.澳倍綠康 https://tinyurl.com/7mysdejp
2.大研生醫 https://tinyurl.com/vahtjzv4

另，有前輩整理出Iherb上的幾個品牌及魚油：
https://tinyurl.com/22kt4cm8

目前看上兩款，比台灣賣的好貨便宜好多，
感覺好心動，但怕買到雷貨，還不敢下手......

1.Nordic Naturals(北歐天然)
https://www.nordicnaturals.com/consumers/
好像滿多人在Iherb上買過，
但似乎過去有IFOS五星認證，
但現在似乎已經沒有了，不知道還安不安全？
台灣有代理商，看起來好像是不差的品牌？
http://www.core-taipei.com.tw/cht/why_list.php
就像很多代購網站講的，
該品牌的某款魚油有被美國妊娠協會推薦？
https://tinyurl.com/as4vjww
其中有一款感覺滿熱門的：
也是rTG魚油，濃度64%，
9.7元/顆，單顆有640mg的Omega-3
https://tinyurl.com/yevphbsf

2.California Gold Nutrition(IHERB自有品牌)
https://tinyurl.com/5unaufhb
他的一款魚油原料有IFOS認證，
還強調是用德國KD-Pur®的魚油，
跟大研生醫的魚油供應商一樣，
是KD Pharma，好像也滿猛的...
https://tinyurl.com/cat2ubek
也是rTG魚油，濃度不確定，
7.1元/顆，單顆有840mg的Omega-3
https://tinyurl.com/5unaufhb


註：Iherb上似乎有不少營養品牌，從高端到低端都有
https://joewinner.pixnet.net/blog/post/26182271

※ 引述《malfoy7106 (˙娜娜˙吵翻天啦)》之銘言：
: 從學生時代就是一個超級購物狂，衣服、美妝血拼，無比的消費力讓我漸漸對數據分析有了般見識
: 非常喜歡一個人冷靜思考，只要適合自己的產品，就會分析研究這樣商品是否反映在價格方面
: 而自從當媽生寶後，各種保健食品琳瑯滿目，益生菌、維他命Ｃ、魚油、藻油、葉酸...等
: 以前完全不買保健食品，對我來說算是踏入新領域，但是大寶前陣子被診斷有過動的情況，醫生建議除了藥物控制外，也可以補充魚油輔助食品...
: 就在前次做產檢時，也提到吃魚油除了對媽咪很好之外，也可以幫助二寶的腦部發育
: 而我自己為了大寶，和即將到來的二寶，開始分析了魚油這類保健食品
: 雖然我的本科是金融，但比起分析數據，「魚油」簡單多了
: 以下表格是分析過程本人我簡易歸類
: 部分資訊擷取官網，可能有瑕疵，畢竟官網資訊並非全部正確（但90%正確資訊還是有的）
: http://i.imgur.com/8m8gqgr.jpg
: 這個表格可以給正在思考要買哪一牌魚油的人參考
: 我發現，魚油的「價格與濃度」是呈現正相關的，視大家的經濟狀況來決定買哪一種
: 假設，今天你衣食無憂，每天都需要吃魚油來預防心血管、腦部疾病，當然買高濃度的
: 那今天生活只有小康，也需要每天吃魚油的你，買中高濃度就好
: 因此魚油挑選，大家可以分成三級：高→中高→低
: 而在每個層級裡，都有一個最好的報酬率
: 大家都知道挑選魚油主要是EPA+DHA，但品牌太多了，該怎麼選擇？
: (下圖EPA+DHA是魚油濃度所占比%，我把它簡單化一點，用三級來代表濃度，我想大家會更清楚自己最適合哪一個。
: http://i.imgur.com/4PjeHS3.jpg
: 第一層（低）：30%-50%濃度，也就是最一般的魚油，最好的選項是「科克蘭 新型緩釋魚油軟膠囊」，一顆才4.99元，濃度比較低，於是歸類在日常保健吃心安的。
: 第二層（中高）：50%-70%濃度左右，有兩個牌子可以考慮「50%悠活原力高單位深海魚油」跟「55%英國皇家晶鑽魚油」，不過悠活原力是天然的r-TG型態，而皇家晶鑽是EE型態，r-TG大於EE吸收3倍，雖然濃度少一點，但我會建議選擇50%悠活原力
: 第三層（高）：70-80%濃度左右，高濃度台灣不多見，目前只有4家在賣，而高濃度的資訊披露都非常完整，投報最高的是「80%機能魚油」單顆18.66元，比其他兩版的25元/顆、23.33元/顆，CP值高出不少，
: 關於魚油型態，這邊想跟大家說明r-TG與EE的差異性
: 我把官網未標示型態的品牌捨去，如下圖
: http://i.imgur.com/sMN7feX.jpg
: 如果選擇高層級的人，建議選標示r-TG型態的品牌，人體吸收度大於EE型態！
: 最後總結一下長篇大論
: 第一點：魚油堪比黃金，濃度越純價格越貴，請依照自己經濟狀況選購
: 第二點：吃魚油是為了DHA/EPA，因此未標示含量或濃度的都不考慮
: 第三點：因為是魚油食品，重金屬檢驗非常重要
: 第四點：魚油型態很重要，r-TG吸收度大於EE約3倍
: 第五點：避免挑選海外，魚油品質的問題你深不可測，也找不到廠商負責

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.171.14.157 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1619362873.A.5AF.html
※ 編輯: ttwinu (1.171.14.157 臺灣), 04/25/2021 23:05:23
推 a944110     : 就是因為魚油這麼難選，所以後來直接選藻油
推 btinyworm   : 藻油+1
推 chechao     : 國內有藥品級魚油，科懋做的，omacor。但因為走藥品
→ chechao     : 路線所以反而不容易取得，以品質跟純度來講應該是最
→ chechao     : 可以信任的。法規是藥品但它就是魚油而已，高純度。
推 mnb7120     : iherb 後來改買California Gold Nutrition for Preg
→ mnb7120     : 適用於孕期和哺乳期女性的產前 DHA 軟凝膠
推 s830821g    : 想問有小顆的魚油嗎，吞藥苦手QQ
推 plumeriaho  : 自己直接吃冰島最大國民品牌魚油lysi，代購回台都
→ plumeriaho  : 比很多市面上產品便宜，濃度也高
推 amiru3      : Nordic這品牌如何？ 看到有一款是葉黃素結合魚油的
→ amiru3      : 膠囊，感覺很可以？
推 lavenderbox : http://i.imgur.com/La0mWau.jpg
→ lavenderbox : 赫而司魚油闢謠專區說EE沒比較差耶，不知真假
推 Ewhen       : 我是有看到部分品牌是賣TG，有說兩個型態差不多，
→ Ewhen       : 但TG比較好一點，再來就是濃度的問題，我自己是覺
→ Ewhen       : 得沒有差很多啦~選覺得OK的就好了
推 woerns      : 我買北歐天然那罐
推 woerns      : 醫生說他媽媽只吃豬油他還是當醫生啊 XDD
推 rainydream  : 選藻油 可以一路吃到生XDD
推 shiehsky    : 懷孕後期都吃藻油，吃過幾個牌子後覺得惠氏的純度也
→ shiehsky    : 比較好吞~