Re: [寶寶] 過期老嬰過重是否該幫他減肥

[pop88pop88 (小紅帽恰恰)]

附上參考資料全文
https://www.hpa.gov.tw/Pages/EBook.aspx?nodeid=3792
有疑問的話還是建議看專門的兒童新陳代謝科醫師，或有兒童減重專長的醫師

可以看看第八章第二節(p.152)
然後再往後面看看內容，選擇白話的部分看

原文裡面有提到爸爸也胖胖的
也提到有外公外婆一起參與照顧的部分

在指引裡面有提到:
父親和孩子的飲食、身體活動和久坐行為有關。原因在於是父親的角色建立
與活動分享。研究發現，父親在減肥及改善健康上，若有良好的效果，他們的孩子也會
一起改善飲食和身體活動。在幼兒時期，可以利用玩樂來當作小兒改善肥胖的工具。有
研究指出，與玩伴一同玩耍比自己一人還能消耗更多的熱量，所以父母可以透過各種方
式替幼兒設計不同的食物和活動選擇，並減少嬰幼兒在限制性設備中所花費的時間，如
嬰兒車的使用。

爸爸的活動量要注意一下，如果爸爸的活動量上去了，會有榜樣的效果
鼓勵爸爸多帶女兒出去戶外活動，帶他玩遊戲，跑跑跳跳

另外就是飲食上的建議，推文裡面很多具體的建議
要看看飲食主要是哪位照顧者準備的，要讓那位照顧者了解幼童肥胖是會有問題的




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推 imp666      : 你好.我是原po.事實上我是爸爸.目前是夫妻2打2.無後
→ imp666      : 援.目前是我1打1當老大的主要照顧者.媽媽專心帶狀況
→ imp666      : 比較不穩定的二寶.平日幾乎都吃固定開車經過買的便
→ imp666      : 當.便當菜油過水後還是很油.所以媽媽覺得寧可讓他吃
→ imp666      : 市售寶寶粥+水煮蛋或吐司之類的方便食譜.而且目前老
→ imp666      : 大極度討厭吃肉菜.運動量基本上平日可能少一點.因為
→ imp666      : 托嬰接回吃個飯大概讓他在家跑個半小時爬上爬下就準
→ imp666      : 備洗澡睡覺了.假日幾乎都會帶他出去放電2小時以上.
→ imp666      : 所以運動量應該還可以.目前朝向改善食物品質跟訓練
→ imp666      : 他吃肉菜.晚餐不吃就不餵.但是不給他偷吐司米餅.希
→ imp666      : 望能夠維持目前體重的2歲不要增長太多
推 ray0527     : 1y8m，平日只有在家爬上爬下玩半小時的運動量，我
→ ray0527     : 覺得是不夠的......1歲以後的小孩需要的運動量比成
→ ray0527     : 人想像中的多更多喔
推 nanaling    : 運動量真的不夠
→ nanaling    : 小孩需要健康的油脂。精緻澱粉比油還可怕
推 iamempress  : 透過外送叫健康便當呢？試試盡量減少攝取精緻澱粉
推 greensdream : 小孩應該是沒碰到好吃的肉菜，爸媽可以多嘗試其他烹
→ greensdream : 調的方式
推 svul3mp5    : 運動量不太夠吧 而且小孩還是要吃一定量的澱粉
推 WI82        : 不知道你住哪區？現在很多健康便當的店，外送非常
→ WI82        : 方便
→ WI82        :  https://i.imgur.com/nADNkr7.jpg 像我今天就有
→ WI82        : 叫這種，我還額外煎魚跟豆腐，麵包真的很容易發胖
推 nanaling    : 小孩一天所需的熱量建議50%來自澱粉。 換句話說另外
→ nanaling    : 50%基本上來自蛋白質和脂肪
推 WI82        : 在家爬上爬下活動不夠
推 ray0527     : 幼兒需要盡量每天都活動，像成人一樣把運動量都集
→ ray0527     : 中在週末兩天，並不適合小孩
→ musashi0839 : https://imgur.com/BWn8Z2O
推 ray0527     : 如果你們住大樓，每天托嬰放學時帶小孩爬樓梯回家
→ ray0527     : 都好啊！我兒子在這個年紀一天累計爬十幾層的樓梯（
→ ray0527     : 不是連續爬，但媽媽還是覺得很崩潰...）
推 panpanny    : 這個運動量不夠，可以準備布球、爬爬隧道之類的，多
→ panpanny    : 設計在家的感統遊戲讓他玩。我兒子幼兒園回來吃完
→ panpanny    : 飯還會繼續跑超過一小時，才甘願共讀準備洗澡睡覺。
→ panpanny    : 假日是從早上游泳課開始狂操到下午玩樂樂棒球爬公
→ panpanny    : 園遊具，至少七八個小時到晚上直接躺平。這樣才能
→ panpanny    : 正常吃不長體重直接抽高。
推 naini       : 小孩不愛菜肉很有可能是他咬合力偏弱,建議不要再給
→ naini       : 粥跟吐司,尤其外面賣的吐司成分其實偏油跟鈉含量高
→ naini       : 盡量給原型食物零食麵包類都是精緻澱粉更容易發胖
→ monicaho    : 便當菜上的油有多到要過水嗎？麵包裡面看不到的油
→ monicaho    : 更多喔…
→ pop88pop88  : 也可以試著把肉菜都切碎做成炒飯，水多一點就會在軟
→ pop88pop88  : 一點。冷凍毛豆，豆腐豆干，無鹽的雞胸調理包，處理
→ pop88pop88  : 過無刺的寶寶魚片等都是沒時間爸媽的好幫手。
→ pop88pop88  : 不想吃飯的話，地瓜馬鈴薯或義大利麵類丟電鍋先蒸好
→ pop88pop88  : 冰起來也是可以的
→ pop88pop88  : 至於活動量平常日下班或放學路上帶去公園跑跑跳跳一
→ pop88pop88  : 下再回家洗澡呢? 再過一兩年老二如果能跟著玩應該兩
→ pop88pop88  : 人活動量都會上升。