[懷孕] 外食孕婦如何度過後期大食怪...

[akinchu (本気です)]

會來po這篇真的是被嚇到
目前29週
在此之前的食慾都是正常甚至偏少
但從邁入29週的第一晚半夜就被餓醒
完全睡不回去
第二天晚上嗑了便當還是餓QQ
跑去超商買了無糖豆漿和不加糖優格回來應急

雖然知道可能要少量多餐
但因為工作因素是外食
真的有點難執行
想請問大家有什麼建議？
堅果（沒有飽足感）、無糖豆漿（還可以）、無糖優格（只能滿足口慾。。。）、蘇打餅
乾？（怕澱粉太多）
還有哪些備糧或小點心比較安全不會爆肥呢....
QQ

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推 follow420   : 我到後期還是很挑吃，如果不挑的話健康餐雞胸肉如
→ follow420   : 何？
推 mgui        : 水煮蛋 蘇打餅乾
推 britney345  : 白木耳？
推 byph        : 泡麥片呢？前陣子我早餐都泡黑芝麻粉+麥片，可以撐2
→ byph        : -3小時
推 yuyumemory  : 吃芭樂
推 jue46       : 早餐吃兩顆白煮蛋+無糖優格，很有飽足感
推 Utzu        : 我後面2週怕小孩太大，飲食控制還瘦了1公斤
推 lunadir     : 我都會備一鍋清湯(味噌湯/紫菜湯/青菜豆腐湯/榨菜
→ lunadir     : 湯) 餓了就喝，千萬避免濃湯類
推 kitten631   : 健康餐盒 無糖飲料 番茄芭樂
推 funny00150  : 我後期也是食慾大到很可怕，最後嘴饞只好咬冰塊解饞
推 eglilrile   : 我睡前會泡媽媽奶粉喝～可以緩解一些飢餓感
推 runnn       : 我就放縱自己，想吃就吃XD
推 lingrabbit  : 白木耳
推 Li2009      : 蛋、雞胸、無糖豆漿，從減醣方向找看看
→ fukakyon    : 後期完全放縱想吃啥就吃啥XD
推 ivy005      : 三餐中間肚子餓就吃蘋果或芭樂，有咀嚼不是太甜的水
→ ivy005      : 果
推 vievie123   : 好好喔，我什麼都不想吃
推 french1089  : 水煮蛋
推 plnceto     : 吃健康餐盒...妊娠糖尿一堆東西都好想吃要崩潰了
推 marah       : 後期太餓了，宵夜我都吃菜肉飯一個便當量，胖了16，
→ marah       : 但出月中自己帶+餵母奶就完全瘦回去了。
推 jennyfish102: 就盡量避掉澱粉、醣類，其他的就算了
推 naive       : 水煮蛋
推 khlwo       : 水煮蛋+（很多顆） 還有雞胸肉或煎牛排 我容易水腫
→ khlwo       :  不敢喝湯類 只敢喝水或奶
→ khlwo       : 後期明明沒吃什麼小孩還是一直長大被醫生唸 胖10公
→ khlwo       : 斤大約兩週恢復
→ lessonone   : 推文的咬冰塊太有自制力了XD 讚
推 syuanbug    : 想吃就吃耶XD
推 priya       : 我兩胎後期都是無糖豆漿加黑芝麻加麥片，很努力克
→ priya       : 制想吃東西的衝動，不然寶寶兩週就大500克...
推 YUMINA      : 放心吃，生完擠母乳瘦很快
推 appleIII    : 我會強迫自己睡XD
推 s90906      : 外食的鈉和醣含量都超高，為了媽咪和寶寶的健康，
→ s90906      : 建議找找附近有沒有健康餐盒的店家，豆腐、愛玉或小
→ s90906      : 七的生菜沙拉也可以考慮，另外帶一些麥片和低GI水果
→ s90906      : 在身邊，想吃的時候就塞幾口解饞。(無糖優格還是有
→ s90906      : 乳糖喔，要適量攝取。)
推 chilichang  : 放縱自己想吃就吃，但還是會注意甜的不要吃太多
→ chilichang  : 我也都是外食，中後期胃口大開，但現在35w了不能狂
→ chilichang  : 吃猛吃因為會胃食道逆流
推 catlover0320: 雞肉絲小黃瓜沙拉,大推這個做好放冰箱隨時可吃
→ catlover0320: 吃的時候可以灑點堅果或加入涼拌嫩豆腐有飽足感
推 bigsnail    : 產前也是亂吃胖很多，生完吃月子餐自己減半碗飯就快
→ bigsnail    : 速瘦了，又健康均衡，會想說早知道孕後期開始吃，請
→ bigsnail    : 供餐的人調整一下適合孕婦的食材就好，寶寶健康媽媽
→ bigsnail    : 也不會像吹氣球了
→ hahapila    : 優格+大燕麥片