[懷孕] 疫情期間外食的選擇

[poenur (小奈)]

想問問大家，目前還在第一孕期，雖說沒有孕吐等不舒服的症狀，但還是懶懶的一直想睡
覺不想煮飯...這陣子加上三級警戒的關係，幾乎餐餐外食

之前問過醫生也爬了文，都不建議食物內米酒入菜，但外食實在很難避免啊！如果是現煮
類的如：炒飯炒麵、湯麵都會問一下請店家避開，但如果是便當的選擇，像是控肉、滷肉
、燒臘等等這些好像都會加米酒醃肉，搞得中午在公司只有便當能選的我，幾乎每次都是
拿炸物類orz 炸豬排、炸雞排這些，長期下來也很不健康啊～～

另外像是牛肉麵怕會有中藥、魚湯雞湯幾乎都有米酒...不知道外食的孕婦們都選擇哪些
呢？希望能提供一點建議或一起討論，謝謝大家～


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.75.174.10 (臺灣)
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推 biggoodhead : 除了明確含酒料理，其他都照吃，炸豬排也可能用酒去
→ biggoodhead : 腥，除非自己煮，外食很難做到
推 cityfish    : 外食幾乎都會有除非你自己煮，明顯有酒味的醉雞、麻
→ cityfish    : 油雞、薑母鴨類的不要吃就好
→ cityfish    : 吃炸豬排或雞排你可以把皮剝掉就好啦
真的沒想過把皮剝掉耶！哈哈謝謝
推 flcty       : 擔心的太多了，你不累嗎？孕期除了家附近酒味超級
→ flcty       : 重的麻油雞沒吃之外，其它都正常吃，滷味燒臘牛肉
→ flcty       : 麵根本還好，不要矯枉過正
累啊！但不死心問了幾個醫生護理師都說就算少量也不建議...
推 isscat      : 水餃
對，水餃是少數我可以自煮的XD
推 m0630821    : 除了生食以外我都照吃耶XD
→ ooh123      : 問過醫師，牛肉麵怕有中藥的問題，醫師笑笑的說～
→ ooh123      : 那個沒關係啦。後來就吃的很開心了，呵呵～
之前問護理師也說中藥只是因為西醫不懂所以都排除在外，若是有執照的中醫師開的中藥
其實無所謂
推 leeyujuo    : 懷孕不是病人，少量不要直接飲用就好
※ 編輯: poenur (42.75.174.10 臺灣), 06/11/2021 12:58:10
推 MysteryHolic: 我是麻油、生食、瓜類（偏寒）可以明確避開的就不吃
→ MysteryHolic: ，料理用酒我沒特別問，但是不會主動去攝取酒精。是
→ MysteryHolic: 說我真的吃得還滿隨便的，常常小七就湊一餐了，也有
→ MysteryHolic: 突然想吃麥當勞就乾脆叫外送的情況XD
→ MysteryHolic: 原則上就是，當下吃得下什麼就吃，怕吃太少或吃太偏
→ MysteryHolic: 就吞綜合維他命、葉酸跟DHA。
→ MysteryHolic: 當然，如果能夠從食物中攝取各種營養素當然比較好，
→ MysteryHolic: 但不要因此給自己太大壓力，那樣也不好。
推 Ewhen       : 外食肉類和海鮮大多都會有酒,這好像很難避免@@
→ flcty       : 嗯…你都特別這樣問醫生護理師了，他們怎麼敢跟你
→ flcty       : 說提味用的酒量根本對寶寶還好XD
推 seima       : 義大利麵 漢堡
推 ihcmai      : 吃不出酒味的我都吃 除非自煮或吃素 不然不可能全
→ ihcmai      : 避免 我的醫生是說那點量沒關係 別酗酒就好了
推 sCReT       : 點餐時，全部特別備註不加米酒，真的就不會加
推 shan10131218: 我不是吃素，但孕期我常去吃素食麵～ 配菜夾豆腐青
→ shan10131218: 菜，澱粉蛋白質纖維通通都有了
推 chany0521   : 外加的米酒可以避免，但許多醃魚醃肉的酒老早就加
→ chany0521   : 在裡頭，甚至調味料醬油、味霖也有酒啊，根本避免
→ chany0521   : 不了，但是那一點點我也會無視就是了
推 glowwoem    : 除了酒精以外，其他食物正常飲食，過與不及都不好
→ glowwoem    : ，懷孕不是生病，均衡飲食反而更好！
推 justsoeasy  : 一點點完全吃不出來，煮過還會蒸發的酒精也要控制也
→ justsoeasy  : 太辛苦了
推 dearqq      : 懷孕時也是外食 也常吃超商，只有酒味明顯不吃
推 likeit      : 有酒味的就不吃，其他正常吃。如果只是牛肉麵而不是
→ likeit      : 特別說有藥膳的料理，也都照吃耶
推 Delusion    : 煮過酒精都蒸發了吧，擔心太多了只是累死自己
推 kuchipay    : 除了生食，海鮮，明顯酒之外,都吃
→ kuchipay    : 原本覺得少辣，也都吃開了..壓噁心感
推 sweetftt    : 懷孕初期沒胃口不舒服又容易累，連吃的都不能好好吃
→ sweetftt    : 我會生氣XD 媽媽開心最重要
推 valeria0929 : 我是勸你放寬心啦 很明顯有酒精的東西不要碰就好了
→ valeria0929 : 不然小孩出生之後還會有鑽不完的牛角尖
→ valeria0929 : 如果真的一滴酒精都不想碰的話，可能只有自己煮才
→ valeria0929 : 能控制了
推 valeria0929 : 因為如果你有做菜經驗的話，就會知道酒精類出現的頻
→ valeria0929 : 率有多高
→ dearqq      : 當孕吐的時候 有想吃就不錯了 放寬心~
推 hsianyun    : 我兩胎因為上班關係也幾乎全外食，第一胎很多東西不
→ hsianyun    : 敢吃，怕酒怕中藥，每天想到要吃什麼就覺得很煩，第
→ hsianyun    : 二胎基本上除了麻油我會出血，明顯酒味的不吃，其他
→ hsianyun    : 皆不忌口，發現心情上放鬆許多，媽媽開心就是最好的
→ hsianyun    : 營養了
推 yuyumemory  : 正常吃 避開燒酒雞麻油雞薑母鴨醉雞什麼的
噓 ONCEupon    : 紅明顯  酒精不會因為煮過就完全蒸發好嗎...國中理
→ ONCEupon    : 化老師在你後面，他非常火
推 DWR         : 醫護當然不會跟你說少量沒關係啊 如果真的之後怎麼
→ DWR         : 了 你告他怎麼辦？
推 tiiyuway    : 呃你說的這些我懷孕吃都沒避開耶..牛肉麵也很常吃
→ tiiyuway    : 懷孕不是病人+1
推 eigencat    : 麥當勞是不錯的選項喔
推 thpst89105  : 羨慕不會噁心孕吐的，現在連進廚房都很怕
推 ja986rd     : Subway可以試試，中藥湯頭少量且非長期食用通常也是
→ ja986rd     : 沒有什麼影響的
推 hsiung120022: 我只有避開酒和生魚片
推 kittyfixu   : 真的是擔心太多了，放寬心想吃什麼就吃什麼，除了
→ kittyfixu   : 很明顯有害的食物以外，其實吃什麼寶寶該長的都還是
→ kittyfixu   : 會長好。以後小孩生出來還有得擔心的勒
→ applephant  : 之前跟你一樣的困擾，點外送的話我會備註給店家（
→ applephant  : 像有些魚湯會外加酒），其他時候只要不是明確有酒/
→ applephant  : 生食/藥膳/麻油就正常吃，量少且不常吃應該還好。
推 vennice     : 擔心太多了，除了生食外都正常吃喔
→ zoemimi     : 正常吃就好，妳過度擔心了
推 juyice      : 正常吃就好，媽媽最大
推 s90906      : 第一孕期外食大多只吃純昆布湯底的鍋物 或是豆漿店
→ s90906      : 的餐點 然後儘量避開快餐小吃店 尤其是燒肉或日式
→ s90906      : 料理(味琳多) 其實不會孕吐的話還是能自炊就自炊
→ s90906      :   或是請隊友幫忙 接下來還有二三孕期的檢查要做 外
→ s90906      : 食久了對身體真的是負擔 要注意
推 flcty       : 請問樓上外食對身體的負擔與依據在哪？
推 newletitia  : 吃的下最重要
推 helen6351115: 我也是全外食，不吃明顯有酒味的食物，其他妳說的滷
→ helen6351115: 肉牛肉麵都吃，這麼少量應該不會怎樣啦，放心
推 flowerrabbit: 炸豬排在醃的過程也會放酒去腥啊...我家不喝酒，但
→ flowerrabbit: 連我媽媽自己煮都很難叫她不要用酒去腥，所以就...
→ flowerrabbit: 放寬心吧
推 fivesixnodie: 醫護人員為了避免麻煩當然直接說都不要吃啊
推 cat763152001: 擔心太多了吧...
推 mystarrain  : 外食真的很難完全避免，只能口頭詢問盡量避開
推 willling    : 沒有明顯酒味的料理我都直接吃的
推 yunpig0802  : 可以選健康餐盒那種～
→ donflower   : 假裝不知道就好了