[懷孕] 一些解除懷孕便秘的食物

[Lotso0217 (抱哥)]

最近開始便秘了….
目前維持在便秘兩天後
第三天一定要大便的狀態
不然就會肚子緊繃+分泌物變多
心情也會很差很焦躁


以下是我這胎有用的解便食物
因為上一胎沒測試這些
（上一胎都靠蠻力久坐擠大便，大得超累）
所以不保證有用哈哈



第一名：辣炒年糕

妳沒看錯！不是什麼黑麥汁什麼酵素什麼果汁之類的，是辣炒年糕！而且要煮的那種不是
炸的喔！那個醬汁配飯超爽，隔天便便也會很爽！不限哪一家的，口味喜歡就行！

這個我已經試了至少五次吧？原本以為是吃辣就有用中間還改吃泰式料理，結果沒啥用，
可能是心情上爽度有差？吃得很開心會促進腸胃蠕動嗎？


第二名：牛奶泡巧克力麥片球

麥片什麼形狀無所謂重點是要巧克力口味的哈哈，昨天吃了原味的就沒用。


第三名：櫻桃、香蕉、奇異果、西瓜

這些就很常見了吧總之就是吃水果？
但是我吃蘋果、芒果、香瓜、哈密瓜就沒什麼用


大概就這些啦
持續測試中
祝大家孕期都不會便秘！



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推 life7320    : 火龍果順暢萬分
推 meowcute429 : 推火龍果，真的厲害
推 jani223     : 早餐店大冰奶...效果超群
推 tbbest963   : 我覺得青菜吃多一點也有用耶！
推 jiba50331   : 我是懷孕之前便秘嚴重，懷孕後期很順暢，生產完變每
→ jiba50331   : 上。
推 jean0914    : 橄欖粉
推 greensdream : 燕麥片+鮮奶，整個通暢到不行
推 languege    : 地瓜葉
推 lilychichi  : 火龍果（紅白皆可）黑棗精 益生菌 我覺得都有效
→ fishophobia : 我是西瓜超有用...
推 fuyuyoru    : 火龍果對我沒什麼用，偶爾三天以上沒大還是靠軟便
→ fuyuyoru    : 劑，一顆就可以通
推 t298002     : 我是黑棗，五顆下去順順利利
推 lions0922   : 早餐店冰奶+1
推 joy2908     : 我是去逛有冷氣的地方就立刻有感了，哈哈哈
推 yunixxx     : 珍珠鮮奶茶效果超群，一杯拉一個禮拜…
推 kokonoe     : 奇亞籽、蘋果、奇異果、百香果每天吃，比孕前還順
推 betsun      : 我是大番茄跟棗精，很順
推 oldra       : 孕後期，我是早上睡醒空腹灌一大杯溫開水大概半小
→ oldra       : 時就有感
推 nanaling    : 鳳梨很強 黑棗火龍果我都沒用
推 ru04vm0     : 我吃櫻桃會狂脹氣QAQ
推 gracefulgirl: 奇異果丶香蕉 丶無糖AB優酪乳、地瓜葉有效
推 julieponpon : 推火龍果！尤其紅龍果
推 yk159753    : 柚子超有效！！！
推 ilovebingoo : 鳳梨也可以試試
推 nanaling    : 柚子很強+1
推 wowsdsd     : 我吃什麼都沒效，早上空腹喝一湯匙亞麻仁子油有效！
推 anmimo      : 秋葵 火龍果 狂喝水 吃一點有油的食物
→ anmimo      : 秋葵產季可以買多一點洗淨擦乾分裝冷凍
推 wendy926    : 目前最有效的是美強生媽媽奶粉！
推 alice99993  : 火龍果 香蕉 奇異果 木瓜 竹筍 秋葵 益生菌
推 sophia8167  : 我喝鎂發泡錠超有效，還可以睡得很好
推 aa0128      : 一大早喝水跟益生菌，再吃奇異果
推 mayo17      : 大冰奶真的超有效，孕前喝是拉肚子，孕後喝剛剛好促
→ mayo17      : 進排便而已～不過我都自己調製比較衛生～
推 jane80289   : 我喝養樂多很有效 中期開始每天一瓶
推 dancelight  : 火龍果，優格，燕麥片，某牌益生菌膠囊
推 Chocow      : 優格 養樂多 地瓜
推 tin11295    : 我是自己早上蒸好地瓜然後打牛奶，喝一杯下午就舒爽
→ tin11295    : 了
→ vcxio       : 早餐店奶茶益生菌優酪乳等都試過無效，最推妙利散
推 eskicurl    : 我也是推火龍果XDD 效果紅>>>白
推 mrshoward   : 推黑棗汁、妙麗散！
推 smilehardy  : 大推火龍果、水果加優格
推 b880630     : 酪梨！
推 bear19901224: 孕中後期都需要睡前兩顆軟便劑，就可緩解便秘
推 happy07183  : 火龍果超強 親身經驗
推 Romaps      : 黑咖啡+氧化鎂..
→ zip045      : 花椰菜米！
推 redcabbage  : 無糖優酪乳、早餐店大冰奶
推 ynn1128     : 黑棗汁超有用
→ fixx        : 益生菌
→ fixx        : 睡前空腹吃益生菌
推 cherish0109 : 我的是黃金奇異果，綠色的還不行，一定要黃色的，
→ cherish0109 : 我老公都笑我還知道要吃貴的
推 swoodstock  : 我吃黑棗有用
→ oneredstar  : 推薦IHerb買益生菌吃，吃一週左右排便順暢而且氣色
→ oneredstar  : 變好。產後也持續吃，解救媽媽的便秘很有幫助喔
推 yumihee     : 我吃黑棗和醫生開的軟便劑XD
推 barbie1127  : 香蕉牛奶
→ Abakum      : 火龍果真的很有感！