[懷孕] 飲食控制時非正餐時間能吃什麼?

[s5597 (0.0)]

目前30w~女寶
飲食控制到覺得人生好累的媽媽發問+吐苦水:

八月初醫生告知糖尿(2小時後的)沒過且27w照超音波寶寶1300g
這之後就開始控制飲食 看了很多網路分享的妊娠糖尿菜單後自認做到9成左右
29w再去 媽媽體重不變 寶寶1800g............QQQQQQ
醫生說:太大了!!!!!!!!!!!  (媽媽已崩潰)
醫生再交待:水果全部不能吃(都只吃芭樂了也不行) 無糖豆漿算飲料也不能喝了!!

所以...
飲料類現在只喝水和自己泡很淡的冷泡茶(很少喝)...
零食不用說了整個八月都全戒
正餐也是少吃澱粉 一樣照著糖尿菜單在吃...但可能因為沒啥成效所以心情很鬱悶~
本來孕前就是會用吃抒發壓力 現在一堆東西不能吃不能喝
搞得現在連正餐都有點失去食慾了~
(前期有吐到瘦了幾公斤 中期恢復食慾還很開心的 囧)
但是肚子還是會不爭氣的餓!
請問也有在控制飲食的媽媽們正餐時間外 肚子餓時你們都吃些什麼呢?


p.s.爸爸183 媽媽168 好希望寶寶是因為遺傳大隻而不是因為媽媽飲食關係>"<
但是醫生叫我們不可以跟自己比 要跟別人比...囧~

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推 yuyuh1986   : 堅果起司、海苔、水煮蛋
推 babygiggles : 杏仁小魚
推 ru04vm0     : 堅果類能補充營養，但是不會啟動，雖有熱量，但不會
→ ru04vm0     : 升高血糖！
推 jaundice68  : 蛋、肉、菜 蛋白質多吃一點比較不會餓
推 iRilakkuma  : 我也覺得寶寶的體重很神秘，現在16w已經314g…但我
→ iRilakkuma  : 飲食跟懷孕前明明沒什麼不一樣，都正常吃而且幾乎沒
→ iRilakkuma  : 外食，好怕寶寶變巨嬰QQ
→ ms0081010   : 除了食物之外有監測血糖嗎，有時不同人吃同樣份量
→ ms0081010   : 的餐點血糖狀況會不同喔。
醫生沒說要監測血糖 也沒有說要問營養師 所以我是自己查資料照做的...
他只說不要吃甜的 不要吃水果 不要喝無糖豆漿 XD
※ 編輯: s5597 (1.165.214.145 臺灣), 08/25/2021 15:54:46
推 jimmy911112 : 先吃大量的蔬菜+蛋白質，最後吃澱粉比較不容易餓，
→ jimmy911112 : 可以自製木耳飲不加糖，很有飽足感+幫助排便
推 kobe080629  : 哇..好辛苦的飲食，加油！
推 hoij79627   : 可能可以多方試試，像我女兒就很愛牛肉，我只要去
→ hoij79627   : 有吃牛排下次產檢都會嚇到，還有珍奶。但她不愛可可
→ hoij79627   : ，無論怎麼喝都沒胖在她身上XD
推 carrie162   : 女寶29w 1100g被醫生告知偏小要再努力多吃好羨慕！
推 sourapple   : 這段時間真的比較辛苦，醫師有請我三餐飯後測血糖，
→ sourapple   : 才知道飲食如何調整喔！像我測了才發現白飯半碗直接
→ sourapple   : 超標，根本只能吃五口飯><
→ sourapple   : 為了寶寶健康扎針不算什麼，一起加油～
推 carrie162   : 好奇為什麼連無糖豆漿都不能喝？我看糖分和脂肪含量
→ carrie162   : 都很少啊
推 TBBT        : 無糖豆漿應該是可以的阿，原PO要不要掛一下新陳代謝
→ TBBT        : 科追蹤一下血糖情況阿，有家族糖尿病史嗎？
推 s875032     : https://i.imgur.com/kkjTQJC.jpg
推 kitten631   : 芭樂 番茄
推 youvegotamai: 妊娠糖尿飲食控制好像只能盡人事聽天命，我上一胎沒
→ youvegotamai: 吃水果，澱粉也少到快沒有，主要都吃蔬菜跟蛋白質，
→ youvegotamai: 整個孕期只增加四公斤，看起來沒什麼可以做的了吧，
→ youvegotamai: 但血糖還是高高低低，小孩出生3800，好在出生以後也
→ youvegotamai: 沒什麼大礙就是大隻一點而已
→ izawahisoka : 不用說羨慕吧...妊娠糖尿飲食控制很辛苦的
推 luoyvonne   : 非常建議掛營養科諮詢+監測血糖，芭樂也有限制份量
→ luoyvonne   : 喔！豆漿不能喝應該是因為寶寶已經太大隻，蛋白質會
→ luoyvonne   : 長肉，但跟血糖沒太大關係，我自己當時是喝無糖銀
→ luoyvonne   : 耳湯和吃牛番茄
→ luoyvonne   : 我一開始飲食控制時每天餓爆，牛番茄狂吃，習慣之
→ luoyvonne   : 後就好了
→ Kukuxumusu  : 味增湯
推 pawky       : 我是啃小黃瓜XD
→ pawky       : 還有咬冰塊
推 yalate      : 想大吃的時候我就去吃吃到飽，狂吃肉跟菜，吃到撐
→ yalate      : 血糖都沒有超標
推 lasofa      : 餓了可以多吃燙青菜!
推 lovewinds007: 說羨慕的那個真的是白目...妊娠糖尿多辛苦妳知道嗎
→ lovewinds007: ？搞不清楚狀況！
推 korull      : 我是吃去籽的芭樂和水煮蛋...但原po醫師說不行吃水
→ korull      : 果還是避開好了，一起加油！
推 mmiiggaa    : 建議飯後散步、血醣機，可能可以比較準確量測血醣
→ mmiiggaa    : 數值喔
推 luoyvonne   : 水果糖份很高！所以大部分水果都有限量，但牛番茄是
→ luoyvonne   : 蔬菜可以狂吃，小番茄是水果就限量
推 ashura258   : 我後期是吃番茄止嘴饞，不是小番茄那種喔
推 ihcmai      : 多運動好像也有幫助！！
→ priya       : 我也是明明沒吃什麼東西，寶寶大很快，而且有時候
→ priya       : 正餐甚至沒吃飯只吃菜跟肉，沒喝含糖飲料跟零食，
→ priya       : 寶寶一樣迅速長大，到後來量體重我還變輕，結果寶
→ priya       : 寶繼續長大，超厭世超想卸貨，肚子很餓的時候就只
→ priya       : 吃麥片，然後祈禱寶寶住夠了就出來讓媽媽吃東西。
→ priya       : 我還記得生完在醫院的第一餐有甜湯，瞬間很感動，
→ priya       : 想說很久沒吃到這麼好吃的東西了
推 pilione     : 啃小黃瓜，蔬菜條…記得不能沾醬
→ tina62119   : 也被醫生警告寶寶會太大的媽媽路過…後期都吃無調味
→ tina62119   : 堅果、無糖優格、無糖燕麥片，連想吃一顆雞蛋糕都被
→ tina62119   : 老公阻止
推 kittylovely : 水煮蛋，放電鍋蒸好悶一下就能吃了
推 french1089  : 水煮蛋 起司 堅果
推 xenia8017   : 被告知妊娠糖尿後努力做飲食控制，也嚴密檢測血糖(
→ xenia8017   : 一天7次)，但產檢寶寶還是長快幾周，醫生還懷疑我真
→ xenia8017   : 的有飲食控制嗎，要我飲料少喝=  =(幾乎沒喝!)，還
→ xenia8017   : 有特別說不要吃牛肉了(可能太補?)，所以我到生之前
→ xenia8017   : 都沒吃喔
推 smile1330   : 辛苦，想當初我也是被醫生說要控制，一開始有控制，
→ smile1330   : 也不太敢多吃但小孩還是大很快，後面就覺得媽媽心情
→ smile1330   : 很重要，就沒控制很嚴格（甜的食物少吃、白飯換麥片
→ smile1330   :  後期是這樣控制的）
推 whiteetihw  : 我身高15x，產檢醫生也是一直提醒我胎兒體重和頭大
→ whiteetihw  : 小之類的，我有控制飲食，懷孕只增重6kgs左右，但
→ whiteetihw  : 醫生後期產檢還是說寶寶太大，已經破3000g了之類的
→ whiteetihw  : ，結果隔幾週生出來只有26xx，哈！（我的醫生很資深
→ whiteetihw  : ，是以預測寶寶體重聞名的半仙XD）
推 Grassyoung  : 灌水、堅果、小魚乾、水煮蛋，澱粉用蒸地瓜代替
謝謝以上各位 推文我都看過了 還有特地寫信打氣的媽媽 非常感動QQ~~
少吃蛋白質是因為寶寶太大沒錯...
看到大家都這麼辛苦這麼堅持
剩不到幾天就要產檢了 勉勵自己再努力一下 !

祝大家一切順心~~
※ 編輯: s5597 (1.165.216.242 臺灣), 08/26/2021 09:20:44
推 keikeiQQ    : 冰小黃瓜+冰牛番茄、水煮蛋
推 gizee       : 無糖優格 可以加一些堅果 或比較不甜的水果
推 yy3122002   : 五穀米，牛奶麥片之類的。然後多走路散步
推 joyping     : 我的營養師跟我說不要吃堅果耶，因為堅果類含油，
→ joyping     : 煮食就有油了不用特別攝取
推 betsun      : 大蕃茄 白煮蛋 堅果 (注意量)
推 fatnurse    : 剛網購了很多堅果隨手包 一天一份