Re: [問題)請問職業媽咪們每天有多少自己的時間呢？

[suction (suctionunit)]

曾經一度累到皮蛇，現在覺得自己已經好多了，沒有訣竅就是真的放低標準。另外我覺得
非常重要的還有-- 不要一直看手機。

大家有跟我一樣的症狀嗎？我手機成癮到連看電視途中都會想要用手機了，我覺得這真是
一個很糟糕的狀況。一直看手機會一直刷垃圾訊息，其實這些訊息對自己一點幫助都沒有
，腦袋也沒有真正休息到，但會覺得時間很快就過去了。

小孩清醒的時間我會帶去買菜、帶著煮飯、吃飽之後去外面散步騎腳踏車、共讀，這段時
間盡量不要看手機。

小孩在床上滾的睡前時間我也會盡量拿一本書來看給小孩看，一方面我不喜歡小孩覺得我
手機成癮，另一方面至少書比較沒有雜訊。小孩睡了之後，要看劇盡量用電視看，要寫什
麼或逛ptt盡量開電腦做。

我有時候還是會狂用手機，還在努力中，但是有覺察到自己這種情況的話，比較能克制，
不容易為了垃
圾資訊熬夜，而且其實也沒有很放鬆。


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.192.11 (臺灣)
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※ 編輯: suction (42.73.192.11 臺灣), 12/01/2021 12:52:54
推 norikko     : 嗚哇，好寫實
推 pink7813    : 我回家也是開啟家事模式 真的蠻累 內心一直很焦慮
→ pink7813    : 但又不知道在煩惱什麼，內分泌也失調過 舒壓是小孩
→ pink7813    : 睡了追劇小確幸
→ suction     : 要把目光放在當下 不要陪散步的時候想到要去繳電話
→ suction     : 費之類的XD
推 yutinglove  : 天哪我真的會一直刷手機耶.....
推 tingkrista  : 我也有一樣的狀況！滑垃圾訊息滑到睡著(手機直接砸
→ tingkrista  : 臉上) 謝謝分享方法,盡量不用手機,改由其他設備查
→ tingkrista  : 資訊
→ tingkrista  : 而且真的會邊陪小孩計畫下件事,活在當下真的好重要
→ tingkrista  : ！
推 asd31415926 : 我也覺得自己有手機成癮 明明沒什麼好滑的…而且變
→ asd31415926 : 成習慣熬夜了
推 WI82        : 好寫實！我覺得有一點是想逃離育兒的那種情境
推 berrycat307 : 超寫實..我全職媽媽，也會一直想滑手機..覺得很對不
→ berrycat307 : 起小孩
推 adecem      : 我也是手機成癮，好痛苦，常常打開手機要做什麼都被
→ adecem      : 訊息干擾到忘記:(
推 Leeling     : 推~ 我最初也很抗拒放下手機 (太不想顧小孩了XD||)
→ Leeling     : 慢慢從短時間開始練習，找回掌控感的感覺很好^^
→ AppleAlice  : 我不會耶，我到現在有時後還會出門忘記帶手機，或是
→ AppleAlice  : 接上充電以後就好幾小時不去摸手機了
推 jean19420   : 短時間出門不帶手機+1，全職只要陪小孩就不會滑手
→ jean19420   : 機，陪小孩午睡常常改靜音忘記調回來，害別人都找
→ jean19420   : 不到我（遮臉）
推 naini       : 感謝分享!!!!真的有被說中的感覺 :)
→ s8761011    : 寫實!!