[寶寶] 這是傳說中產後憂鬱嗎？

[underlaw (underlaw)]

*更
謝謝各位學姊跟私信給我的版友們
真的給我很大的力量
也跟先生說真的撐不下去需要幫忙了
先生也馬上開始跟我一起找保母和託嬰
真的謝謝大家

——————————

正文

文長請小心服用

一直以來我的個性很樂觀
事情發生的時候都是以一個
兵來將擋 水來土掩的心態面對困難
沒想到生產完後
進入到了前所未有的低潮

喜歡孩子的我
備孕了快五年
中間一度流產
所以這次懷孕的心情特別喜悅
中間雖然孕程有點起伏
但最終還是順利的生下寶寶
而且在月中每天吃飽睡飽
護理師們都很熱心
所以學習照顧寶寶上也算上手
以為人生美滿的時候
回家卻是地獄的開端

前三晚不用說
跟隊友整夜都沒睡
因為第一胎
寶寶風吹草動我們都很緊張
一直醒來查看
後來發現兩人晚上一起2打一會累死人
開始輪班車輪戰
先生顧晚
我顧早
實行2個禮拜後
以為跟寶寶彼此磨合還行時
發現自己開始有點鬱悶
但只能說服自己
一切都是過渡期
寶寶會長大一
切都會越來越好
朋友們也說寶寶能睡過夜之後
就是一個海闊天空
（雖然後面還有很多關卡）

接著每天的生活
就是重複再重複照顧新生兒日常
中間夾雜著半夜炸屎噴尿哭鬧
沒有睡飽過
沒有自己的時間
空擋不是做家事
就是爬文找碰到的問題
日子過到不知道幾號
每天一晃眼就晚上又要睡覺
特別害怕晚上來臨
除了半夜要爬起來餵奶之外
還有沒有原因的哭鬧
就算知道是嬰兒啼哭期或是腸絞痛或是猛長期
在安撫寶寶的過程中
還是很令人崩潰

漸漸我發現失去笑容
對寶寶越來越沒耐心
而且當中也很常跟先生吵架
不過先生已經是
大家眼中神隊友了
因為其實先生沒有很想要小孩
但因為我想而支持我
到生產完無微不至照顧與陪伴
回家後也是付出全心全力育兒
而且先生怕我生產完太累
自願顧半夜
我很慶幸有他跟我一起育兒
沒有他我真的撐不下去

但也因為如此
我開始發現自己被這種育兒生活
壓得喘不過氣來的時候
我不敢說
覺得是自己的選擇
而且不想要小孩的先生都如此盡力了
我有什麼資格可以抱怨
再難也要扛下去

但每次早上看到先生
掛黑眼圈還要去上班時
我就覺得加倍愧疚+抱歉
都是因為我想要小孩現在拖累了他
所以跟先生提議找保母或托嬰
讓彼此都能喘口氣
但先生覺得既然請了育嬰假
就自己帶比較好
我也同意
因此繼續說服自己撐下去

但每況愈下
我開始一點小事就掉淚
吃不下、失眠、惡夢不斷、媽媽手、心悸
尤其寶寶一哭就覺得很煩
哄不了的時候甚至出現
後悔生小孩
要是現在沒有小孩就好了
種種負面念頭
完全沒有母愛
但馬上又覺得自己很可怕
不知道自己到底怎麼了

直到昨天半夜小孩又哭的時候
以往都會衝到另間房間
跟先生輪流安撫寶寶
但昨天完全只能躺在床上動不了
一直流眼淚
直到寶寶哭停爬起來去看看寶寶跟先生
又罪惡感上身
每天都覺得自己很爛很沒用
明明是自己要生
現在卻崩潰
想問前輩學姊們
這樣是產後憂鬱了嗎

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推 cp2569      : 是！非常典型
推 meige       : 是！請正視這件事，找人訴說或尋求專業協助，加油！
推 c012177     : 你們有經濟壓力嗎？要不要找到府幫忙，舒緩一下
→ c012177     : 或是考慮提早復職，情緒不好硬照顧小孩效果也不好
→ c012177     : 啊！
→ c012177     : 媽咪加油~
推 imicky      : 如果有父母幫忙，白天請他們顧個半天，自己一人出去
→ imicky      : 放風，作自己喜歡的事覺得有充電跟放鬆
推 f32c09s80   : 絕對是..如果有人可以稍微接手放鬆一下是最好的
推 Joannecc    : 找保母或托嬰，安心去找吧！
→ grey213     : 建議把寶寶交給保母或托嬰中心，讓自己休息喘氣~
推 jorincc     : 寶寶滿四m前我每天都在後悔生小孩，沒後援先生還出
→ jorincc     : 差，後來送保姆得到喘息，現在快7m覺得寶寶很可愛，
→ jorincc     : 休息足夠真的很重要
推 jane80289   : 建議找保母或托嬰 不要覺得小孩一定要無時無刻自己
→ jane80289   : 帶 妳也可以考慮回去上班 我產假超憂鬱 回去上班就
→ jane80289   : 好了
推 jane80289   : 之前朋友請育嬰假是找半天的保母 妳也可以試試 妳要
→ jane80289   : 跟先生說妳已經撐不下去 硬撐只會越來越嚴重
→ Joannecc    : 有些寶寶就是比較不好顧，請保母~~讓自己休息。
推 erwin7      : 送托嬰半天休息一下
→ erwin7      : 會好很多
推 vennice     : 妳需要放風！！找一天完全不用顧孩子放鬆心情，孩子
→ vennice     : 睡妳盡量一起睡休息，才能維持自己體力，家事擺爛
→ vennice     : 放最低標準，買洗碗機掃地機烘衣機，如果餵母乳占
→ vennice     : 太多時間無法休息，退奶也會心情好非常多！一天會多
→ vennice     : 出好幾小時不用擠奶，對減少憂鬱很有用
推 windguest   : 妳太累了，睡眠先充足，不要給自己太大壓力，寶寶
→ windguest   : 不知哭幾點很正常，放他哭一下沒關係。寶寶是雙方
→ windguest   : 責任，適度讓先生分擔，如果真的沒辦法，找後援或
→ windguest   : 外援，減少跟小孩綁一起的時間，我覺得都很有幫助
→ windguest   : ，另外就是諮詢身心科
推 QQmimi      : 趕快回去上班
→ QQmimi      : 我去年九月也是這樣 結束9個月育嬰假才活過來(請雙
→ windguest   : 我一出月中遇到寶寶腸絞痛也時常抱著他崩潰，超怕
→ windguest   : 下午跟半夜，搞的老公常提前下班看一大一小哭，後
→ windguest   : 來還帶狀疱疹發作，只好回娘家討救兵，回家後有得
→ windguest   : 放風就好多了
→ QQmimi      : 寶的育嬰假 老三天使但老二很難帶 我真的有想死的心
推 Mywifi      : 相信我，妳只是沒有睡飽，問看看先生能不能偶爾請
→ Mywifi      : 假半天他來顧讓妳睡覺
推 nrxadsl     : 小孩真的是無辜的，請負起責任吧
推 luoyvonne   : 我的解法是回去上班，育嬰假可以提早結束，寶寶給保
→ luoyvonne   : 母或托嬰中心不代表不愛孩子
推 jennyfish102: 隨著孩子長大，會愈來愈好的，妳需要放風，就像工作
→ jennyfish102: 倦怠一樣，孩子哭沒關係，有用力哭，表示他很有力
→ jennyfish102: 氣，讓他哭個幾分鐘是沒關係的，放輕鬆處理他的生理
→ jennyfish102: 需求
推 jennyfish102: 第一胎辛苦大多是因為沒經驗，相比較長大後，嬰兒
→ jennyfish102: 時期是很好處理的，就是哭睡吃抱屎在輪替
推 yaxis       : 寶寶多大了呢？長期沒睡飽+沒吃飽+沒自己的時間，
→ yaxis       : 就算不是媽媽，一般人也是會憂鬱的，別怪自己沒母
→ yaxis       : 愛，就是母愛滿溢地負責任才會讓妳現在覺得憂鬱；
→ yaxis       : 前面幾位版友說得很好，找保姆或托嬰喘息一下吧，
→ yaxis       : 看能不能找短期一兩個月讓妳調整身心，不建議找婆
→ yaxis       : 家娘家後援，通常他們三姑六婆各種「指導」妳會更
→ yaxis       : 憂鬱
→ yaxis       : 等小孩可以睡過夜，開始能享受一點自己的時間時，
→ yaxis       : 身心會好很多
推 qq1217      : 是，請尋求後援或是諮商
推 angelabeetle: 找保母或托嬰，別被自己顧比較好的想法綁架，來日
→ angelabeetle: 方長，陪伴重質不重量，想當初我也想自己顧，但出
→ angelabeetle: 月中天天哭，2m送保母，有自己的時間，也可以好好
→ angelabeetle: 補眠就好多了
推 rosey1244   : 我3個多月送托然後繼續把有薪育嬰假請完 覺得海闊
→ rosey1244   : 天空 而且小孩超愛上學(當然可能也要看小孩個性
推 ivy3052001  : 取消育嬰假去上班，小孩送托嬰或保母，才能重拾對孩
→ ivy3052001  : 子的愛
推 ru899       : 看起來籤運不太好…要有長期抗戰的心理準備 我是建
→ ru899       : 議直接看醫生吃藥
推 angelabeetle: 1y3m全職照顧到2y上幼幼班，2y開始有想法又很難帶
推 joy25881371 : 太寫實啦 我前幾個月也是這樣 給妳拍拍
推 cwacwa      : 跟我生老大時很像，上班後才慢慢恢復正常
→ mjau24fish  : 我家1y多現晚上醒1、2次整天不要不要的 但跟1y前的
→ mjau24fish  : 睡渣寶比起還是像個天使，至少可表達也睡較久 之前
→ mjau24fish  : 真的顧到超後悔又想死 不知怎熬的 但熬過好很多
推 disyou      : 如果經濟允許 建議找保姆就可以解決
推 disyou      : 我之前請育嬰自己帶到很憂鬱 後來給人帶就立刻好
推 shionst     : 是！請尋求幫助！
推 catspajamas : 我的狀況跟你文章的前一半幾乎一模一樣，但出現了
→ catspajamas : 一個轉捩點，就是我先生一直很積極的幫我找到府保
→ catspajamas : 姆，反而是我跟他說已經請育嬰假了不想再花錢，過
→ catspajamas : 沒幾天後我娘家媽媽和弟弟妹妹陸續來了兩三天探訪
→ catspajamas : ，我突然整個人活過來！心情變得超級無敵好對寶寶
→ catspajamas : 超級有耐心，雖然一直到現在每天只睡三個小時以內
→ catspajamas : ，甚至常常也是在熬夜，但心情已經截然不同。我分
→ catspajamas : 析這個點就在於（一）有沒有意識到自己是有選擇的
→ catspajamas : ，這個能夠掌握現實的能力會讓人的心重回平靜的情
→ catspajamas : 緒（二）終於有先生以外的人類完全體可以聊天，24h
→ catspajamas : 跟無法溝通的生物一打一，也是種社交斷絕，不憂鬱
→ catspajamas : 才怪，所以你可以一個禮拜找朋友／媽媽友來聊天一
→ catspajamas : 次（三）but，你後來的狀況比較嚴重還是建議你直接
→ catspajamas : 就醫
推 svul3mp5    : 送托嬰，請育嬰假還是可以送，畢竟還是要顧晚上半夜
推 sandy69     : 是
→ sandy69     : 我三個小孩都到2歲才睡過夜，每天也是沒睡飽，加上
→ sandy69     : 還要上班,真的是用愛在撐到著身體
→ sandy69     : 同樓上，建議取消育嬰假送托
推 happystill  : 我有育嬰假也請保母喔～完全撐不下去～
推 fifilin     : 是的
→ fifilin     : 產後憂鬱就是很莫名的來了
推 wasifanny   : 如果有後援跟先生一起去吃頓飯看場電影放風休息一下
→ wasifanny   : 吧
推 cat763152001: 加油！！
推 taotao1012  : 真心建議找保母半日托，這樣你們可以休息，顧寶寶也
→ taotao1012  : 更有品質
推 sumaihui    : 產後憂鬱，妳很清楚自己的問題，也有自覺情緒的障礙
→ sumaihui    : ，但無法停止暴怒或哭泣，快就醫
推 sonni       : 我今年遇到一模一樣的問題 第二胎本來打算自己帶 在
→ sonni       : 月子中心就開始發作失眠 看身心科吃藥是很重要的步
→ sonni       : 驟 後來找了到府現在是在宅保姆銜接 提早回去上班
→ sonni       : 分散自己的注意力 媽媽好 寶寶才會好 加油
推 lordwill    : 白天可以推小朋友出去曬太陽
→ lordwill    : 我女兒2m就推出去散步了
→ lordwill    : 曬曬太陽心情比較好
推 lovelypink  : 是！快找保母 不放心的話 找到府保母
推 naive       : 是，尤其是生產完到寶寶六個月以前，等到寶寶會互
→ naive       : 動才會改善
推 iceJan      : 辛苦了  可以考慮先送臨托據點喘口氣
噓 dever       : 拜託不要再幻想每個人都適合當父母了，在不可逆的憾
→ dever       : 事發生前找保母或能照顧孩子的資源吧，JTMD
推 suchiachi   : 媽咪辛苦了，先找幫手讓你自己出門放風吧！
→ hank12332   : 找保母或是托嬰吧，妳已經喘不過氣了
推 xmf12       : 是，你跟我第一胎時狀況一樣，我看到老公回家眼淚就
→ xmf12       : 掉下來了，我是出月子後就恢復了
推 red2010     : 需要休息是正常的，保母跟托嬰都可以考慮
推 clairebear  : 快去看身心科，跟醫師聊聊天也不錯，要睡飽要放風
推 yicosy      : 我也是育嬰假期間因為受不了，臨時找保母送托，如
→ yicosy      : 果經濟負擔的起就繼續請育嬰假沒關係，這段期間可
→ yicosy      : 以按摩，找人吃飯聊天，簡單出遊。到現在女兒快兩
→ yicosy      : 歲，並沒有因為我送保母而跟我疏離，記得每天回家
→ yicosy      : 後進行有品質的陪伴就好了
推 melisay     : 我很悶的時候都會開車載寶寶出門兜風，一起小旅行
→ melisay     : 一下。
推 anniekinki  : 跟老公說明妳的狀態，已經不太適合照顧寶寶了，提早
→ anniekinki  : 銷假回去上班吧
→ anniekinki  : 也要試著放寬心，育兒有時候隨便一點沒關係，沒有標
→ anniekinki  : 準的，小孩吃喝拉撒睡正常就好
推 narsa       : 我也是大崩潰後.剛滿月沒多久就趕快找保姆臨托讓我
→ narsa       : 喘息.一開始真的很有罪惡感.想說還這麼小就要交給別
→ narsa       : 人顧.但有了短暫的放風時間.才開始恢復好心情.所以
→ narsa       : 趕快尋求可以幫忙照顧的保姆吧～
推 renice      : 人生太多美好的事可以體驗 真的不差生小孩這件事
推 x467867     : 我們都經歷過.為了讓太太晚上可以睡覺.我將所有夜班
→ x467867     : 工作推掉(需日夜輪班).排休只為了太太至少晚上還可
→ x467867     : 以好好睡覺.
推 neodin0716  :  https://i.imgur.com/QrhZieF.jpg
→ neodin0716  : 我的寶寶將近三個月，最近我使用這個方式蠻有用的。
推 wowohoh     : 放不下心其實可以請到府保母，至少白天可以好好休
→ wowohoh     : 息，然後多多利用外送餐，能少一樣是一樣，我第一
→ wowohoh     : 胎月中回家有再加訂30天月子餐，真的會輕鬆很多
推 linyap      : 是 請快去看醫生吧 有病識感而且來求救的你非常棒
→ linyap      : 請不要妄自菲薄 睡眠不足真的非常折磨人的
推 justsmall   : 送托。跟先生溝通，育嬰假又怎樣。送托海闊天空，
→ justsmall   : 你會更愛孩子。
推 swoodstock  : 是！！休息不夠真的很容易憂鬱
→ swoodstock  : 睡眠不足真的非常的痛苦
※ 編輯: underlaw (61.228.80.121 臺灣), 01/03/2022 21:40:55
※ 編輯: underlaw (61.228.80.121 臺灣), 01/03/2022 21:41:08
推 kexi8088    : 去托嬰吧
推 bird1314    : 先生真的慘 真的真愛 就因為老婆想要 隨便就答應來
→ bird1314    : 個小孩 麻煩妳多懷抱感恩的心
→ xupgju      : 我第3寶了，遇到愛哭鬧寶寶也是很後悔！等他會對你
→ xupgju      : 笑了看得到了就好多了！加油媽媽
推 a122812100a : 加油歐
推 ann7773631  : 找保母或托嬰然後回去上班 妳不適合帶小孩啦
→ m63228      : 是!!!
→ m63228      : 真的找一個保母吧